Muốn giảm cân nhanh thử ngay 4 món ăn từ thịt bò này nhé

Nhiều người vẫn luôn giữ quan điểm, thực đơn giảm cân chỉ toàn là các loại rau củ và nói không với các loại thịt giàu protein. Bạn có biết, thịt bò là thực phẩm dinh dưỡng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả đã được các nhà khoa học chứng minh. Dưới đây là 4 món dễ làm giảm cân nhanh bạn có thể thử nhé!

Tại sao thịt bò có giá trị giảm cân nhanh?

Giá trị dinh dưỡng có trong thịt bò đứng đầu các loại thực phẩm tươi sống như heo, gà, vịt….Trong thịt bò giàu protein và có chứa vitamin B12, kẽm và còn chứa Cytocilin – chất đốt cháy chất béo.

Chất Sắt trong 1kg thịt bò có tác dụng tương đương với 3 cốc nước rau chân vịt và hàm lượng chất kẽm cũng rất lớn. Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B, ngoài ra một nửa chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không no (không bão hòa) cho nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo bị tăng cholesterol.

Thịt bò giúp giảm cân, tuyệt vời hơn mà lượng protein trong thịt bò sẽ giúp bạn duy trì khối lượng các cơ trong quá trình giảm cân, nghĩa là giảm cân nhanh nhưng sỡ hữu một cơ thể săn chắc. Vậy nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng thịt bò như thế nào để có hiệu quả tốt nhất?

bap hoa bo giam can

Mua thịt bắp bò Úc an toàn tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/thit-bap-bo-uc-dong-lanh

Thực đơn giảm cân nhanh bằng thịt bò chuẩn khoa học

1. Thịt bò nướng rau củ quả

Nguyên liệu: Để làm thực đơn giảm cân từ thịt bò này bạn cần chuẩn bị nguyên liệu sau: Bò bít tết nướng (khoảng 100gr), 2 hoặc 3 quả cà chua, muối, hạt tiêu, dầu ô liu, 1 chén giấm táo, mù tạt (nếu ăn được cay), rau mùi, xà lách.

Cách làm:

  • Thịt bò mua về rửa sạch để nguyên miếng, phết một chút dầu ô liu + 1 chút muối + tiêu rồi đặt vào lò nướng. Nướng trong thời gian khoảng 5 đến 7 phút. Tới khi thịt bò chín, bỏ ra và chuẩn bị cho món salad.
  • Cà chua làm sạch cũng phết dầu ăn xung quanh, sau đó cho vào lò nướng chừng 3 đến 4 phút.
  • Rau xà lách rửa sạch và để riêng từng lá, thịt bò sau khi đã nguội thái miếng mỏng, cà chua nướng để nguyên quả và xếp lần lượt vào đĩa. Khi ăn cho giấm táo, mù tạt, dầu ô liu, một chút muối và hạt tiêu vào trộn đều.

bo nuong rau cu qua giam can

2. Bò trộn rau cải mầm

Bò trộn rau cải mầm là sự hòa quyện tuyệt vời của vị ngọt từ thịt bò, nước chấm chua ngọt kích thích vị giác và một chút hăng hăng, giòn mát đầy hấp dẫn của rau cải mầm.

Nguyên liệu: thịt bắp bò Úc tươi (200g), rau cải mầm (200g), hành khô, tỏi, ớt tươi, lạc rang, giấm ăn, đường, dầu mè.

Cách làm:

  • Cắt thịt bò thành những lát mỏng cho tiêu + hành tím ướp tạo mùi.
  • Phi hành và tỏi cho thơm, xào sơ cho thịt bò chín mềm.
  • Trộn đều rau cải mầm + 1 thìa dầu mè + 1 quả ớt băm nhỏ + 3 muỗng canh giấm + 2 muỗng canh nước lọc + 1 muỗng canh nước mắm. Cho thịt bò vào và trộn đều thêm 1 lần nữa.
  • Tuy là một món ăn hấp dẫn và bổ dưỡng nhưng bò trộn với rau cải mầm vẫn được xếp vào danh sách thực đơn giảm cân vì trong thành phần chế biến hoàn toàn không chứa mỡ. Chính vì vậy bạn không phải lo tăng cân khi ăn món này nhé.

bo tron cai mam giam can

Mua thăn nội bò Úc tươi tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/than-noi-bo-uc-tuoi

3. Thịt bò xào tía tô

Thịt bò xào tía tô là món ăn được nhiều chị em sử dụng nhằm giải độc cơ thể và giúp tiêu mỡ, giảm béo nhanh chóng.

Nguyên liệu: thịt bò (200g), lá tía tô, hành tây, sả, cà chua bi, tỏi và gia vị.

Cách làm:

  • Thái thịt bò thành từng lát mỏng rồi ướp thịt bò với dầu ăn và nước tương khoảng 5 – 10 phút.
  • Cắt nhỏ tía tô để ráo, hành tây ngâm nước đá cho giòn.
  • Phi thơm hành, tỏi, sả rồi cho vào xào chung với cà chua cắt lát, hành tây. Cho thêm thịt bò vào xào săn nhanh tay, nêm nếm gia vị vừa ăn, rắc tía tô và đảo đều tay.

bo xao tia to giam can

Mua nạc đùi bò an toàn về chế biến món ăn tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/nac-dui-bo-uc-dong-lanh

4. Thịt bò xào rau cần có tác dung giảm cân nhanh

Món ăn này giàu chất xơ và các loại Vitamin cực tốt đối với việc giảm cân chính là lý do bạn nên chọn rau cần kết hợp cùng thịt bò cho thực đơn đẹp dáng của mình.

Nguyên liệu: Thịt thăn bò (200g), cà chua, rau cần (200g), gừng, tỏi, gia vị.

Cách làm:

  • Thịt Bò cắt lát ướp với gia vị + hành tỏi + nước tương.
  • Rau cần cắt khúc khoảng 5cm, cà chua cắt múi cau.
  • Phi thơm tỏi và cho thịt bò vào xào nhanh tay, bỏ ra tô nhỏ.
  • Xào tiếp cà chua và cho thêm rau cần rồi nêm gia vị. Cho thịt bò lại vào chảo và đảo nhanh tay rồi tắt bếp.

Thit bo xao hanh tay giam can

Trên đây là thực đơn 4 món giảm cân nhanh với thịt bò hấp dẫn, dễ chế biến và có hiệu quả nhanh. Bên cạnh đó, bạn có thể sử dụng kết hợp với những phương pháp tập thể hình hoặc thể dục thường xuyên để cho hiệu quả cao nhé.

Xem thêm: Thực phẩm giúp tăng cường trí thông minh tại đây


Mua thực phẩm tươi sống ở đâu?

Hiện nay, tình trạng thực phẩm bẩn là nỗi lo lắng của nhiều bà nội trợ để chọn mua cho gia đình mình những sản phẩm tốt nhất. Bạn nên chọn những cửa hàng nông sản hoặc siêu thị để đem về những bữa ăn an toàn cho gia đình mình. Nông sản Dũng Hà là một trong những địa chỉ uy tín cung cấp thực phẩm tươi sống, các loại rau củ được nhiều bà nội trợ tin tưởng. Nhanh tay liên hệ nhé!

Liên hệ: CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ

Cơ sở 1: Nhà số 11 ngõ 100 đường Trung Kính quận Cầu Giấy Tp. Hà Nội

Địa chỉ trang web: www.nongsandungha.com

Email: nongsandungha@gmail.com

Hotline: 0901539693

Số máy bàn: 02466865840