10 tác dụng tuyệt vời của xoài mà bạn chưa biết

Thành phần dinh dưỡng từ Xoài:

Xoài chứa đầy đủ vitamins, muối khoáng và chất chống oxy hóa, Trong mỗi Miếng Xoài có khoảng 100 calo, 1g protein, 25g carbohydrate, 23g đường, khoảng 3g chất xơ và ít nhất là 0,5g chất béo. Ngoài ra Trong Xoài còn có chứa các loại canxi, hàm lượng sắt, đồng, các loại vitamin A, B, C, K và các chất chống oxy hóa khá lớn

10 Tác dụng tuyệt vời của xoài đối với sức khỏe

1. Tác dụng của Xoài đối với bệnh tiểu đường

Nhiều người lầm tưởng xoài có chứa nhiều đường nên làm tăng lượng hồng cầu trong máu nhưng suy nghĩ này là hoàn toàn sai khoa học. Xoài là loại thực phẩm tự nhiên giúp ổn định nồng độ insulin trong máu, ngăn chặn insulin trong máu tăng cao, rất hữu ích cho những người mắc bệnh tiểu đường, Ngoài ra lá xoài được ngâm trong nước lọc qua đêm, người tiểu đường uống sẽ có tác dụng cải thiện trông thấy.

la-xoai~1
Phòng và điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả

2. Tác dụng của quả xoài đối với bệnh thiếu máu

Trong Xoài có chứa rất nhiều các chất sắt nên rất tốt cho việc bổ sung máu và sản sinh thêm lượng máu cần thiết cho sức khỏe. Rất tốt cho người thiếu máu não hoặc bị rối loạn tiền đình

3. Tác dụng của Xoài đối với mắt

Vitamin A trong xoài là một trong những chất chống oxy hóa tự nhiên có tác dụng lọc những tia sáng xanh, gây hại cho mắt, giảm nguy cơ mắc bệnh vàng da có liên quan đến tuổi già. Giúp tăng cường thị lực rất tốt, dùng xoài có thể hỗ trợ điều trị được bệnh khô mắt, quáng gà, mềm hóa giác mạc, tật khúc xạ, ngứa, rát mắt.

Một cốc nước ép xoài có chứa đến 24% lượng vitamin A hàng ngày cần thiết cho cơ thể. Chính vì vậy chúng ta nên ăn xoài thường xuyên giúp nâng cao thị lực và bảo vệ mắt

4. Tác dụng của xoài đối với bệnh rối loạn mỡ máu

Xoài có chứa hàm lượng vitamin C, pectin, chất xơ khá cao nên có tác dụng hỗ trợ làm giảm nồng độ cholesterol trong huyết thanh. Ngoài ra, xoài còn giúp cải thiện tình trạng rối loạn mỡ trong máu cho những người bị béo phì rất tốt.
Trong xoài có hàm lượng vitamin C và B1 rất cao. Chúng làm nhiệm vụ tăng cường hệ thống miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Ăn xoài thường xuyên hoặc uống một cốc nước ép xoài hàng ngày giúp bạn đẩy lùi được bệnh tật

mo-trong-mau~1
Xoài giúp giảm lượng mỡ trong máu

5. Tác dụng của Xoài trong việc ngăn ngừa ung thư

Trong Xoài có nhiều hợp chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây ung thư như: methylgallat, astragalin, isoquercitrin…giúp ngăn ngừa các căn bệnh ung thư như ung thư vú, tuyến tiền liệt hay ung thư ruột kết, các bệnh về hen suyễn, ung thư tiền liệt tuyến và kết trực tràng. Sự kết hợp của vitamin A, vitamin C cũng như 25 loại carotenoid khác nhau có trong xoài giúp giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

6. Giảm lượng cholesterol

Vitamin C dồi dào cùng chất xơ và pectin, xoài giúp phòng ngừa tình trạng mỡ trong máu. Đặc biệt là giảm nồng độ cholesterol trong máu.

7. Xoài có tác dụng Làm đẹp da

Xoài giúp làm đẹp da, se khít và làm sạch lỗ chân lông. Nhờ vậy mà giảm tình trạng mụn ở các bạn gái. Hơn nữa, vitamin C có trong xoài cũng giúp da dẻ hồng hào và sáng mịn hơn

tri-mun-và-lam-dep-da
Xoài giúp trị mụn và làm sạch da

8. Xoài Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Trong Xoài có chứa hàm lượng chất xơ cao giúp làm chậm tiến trình hấp thu đường vào máu. Ăn xoài giúp bạn kiểm soát được cân nặng. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc xay lấy nước ép, làm sinh tố

9. Xoài có lợi cho hoạt động tiêu hóa

Trong xoài có chứa các enzyme chuyển hóa protein có lợi cho hoạt động tiêu hóa giúp làm giảm nồng độ axit làm đau dạ dày, làm dịu dạ dày.Hơn nữa, với lượng chất xơ dồi dào, xoài còn giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả, những người thường xuyên rối loạn tiêu hóa và mắc bệnh kiết lỵ.

10. Xoài giúp giảm sốc nhiệt (say nắng)

Uống nước xoài sẽ giúp bạn làm mát cũng như ngăn ngừa ngay tức khắc cơn sốc nhiệt (say nắng) 

xoai-xay-nang
Xoài chống say nắng hiệu quả

Bạn có thể tham khảo thêm 3 cách chế biến xoài cực ngon và dễ làm ngay tại nhà nhé

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết của mình, chúc bạn thật nhiều sức khỏe!