Top 3 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể rất tốt

Suy nhược cơ thể là gì?

Nếu như liên tục bạn có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng thì đừng cố sức để làm việc bởi bạn đang bị suy nhược cơ thể rồi đấy. Tình trạng này kéo dài lâu sẽ khiến cơ thể bạn bị xuống dộc và gây ra những hậu quả khôn lường. Những biểu hiện dễ nhận thấy của suy nhược cơ thể là:

  • Gầy yếu và sắc mặt xanh xao.
  • Xuất hiện tình trạng chóng mặt, ù tai, ngất xỉu, đổ mồ hôi trộm,…
  • Ăn không ngon miệng dẫn đến sụt cân.
  • Khó ngủ, ngủ không sâu, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.
  • Cơ bị nhức mỏi, bị chuột rút, đau lưng và khả năng vận động kém.
  • Đau đầu, trí nhớ giảm, không thể tập trung vào công việc, học tập.
  • Tâm trạng đi xuống, thường buồn bã, khó chịu, bi quan và nóng tính.
  • Xuất hiện tình trạng rối loạn tình dục.

bo sung dinh duong cho nguoi suy nhuoc co the

Nguyên nhân của hiện tượng suy nhược cơ thể là do cuộc sống hằng ngày. Ăn uống không khoa học và đủ chất dinh dưỡng, học tập và làm việc quá sức hay tâm lý tiêu cực cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chính vì thế, khi thấy cơ thể mình xuất hiện những triệu chứng này thì bạn hãy chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học để lấy lại sức khỏe. Các món ăn trong thực đơn phải đảm bảo cung cấp và cân bằng các chất dinh dưỡng gồm: Đường bột, đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, những món ăn có hàm lượng đường và chất béo quá cao thì bạn nên hạn chế nhé. Dưới đây là 3 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể tốt nhất. Cùng tham khảo nhé!

1. Bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể với món thịt heo hầm:

Thịt heo hầm là món ăn đứng dầu trong danh sách giúp bồi bổ khí huyết. Thành phần dinh dưỡng của thịt heo rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

  • 100gr  thịt heo nạc
  • 15 gr thuốc hoàng kỳ
  • 10 gr đẳng sâm

Thực hiện chế biến món ăn:

  • Rửa sạch các nguyên liệu vừa chuẩn bị với nước và để ráo.
  • Thịt heo nạc cắt miếng vừa ăn.
  • Cho thịt heo đã cắt miếng và hoàng kỳ, đẳng sâm vào nồi rồi nêm nếm tùy khẩu vị.
  • Hầm đến khi thịt heo chín mềm.

thit heo ham bo sung dinh duong cho nguoi suy nhuoc co the

Thưởng thức cả cái và nước món thịt heo hầm để bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể tốt nhất nhé.

2. Thịt gà chưng cách thủy –  món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể:

Các món ăn từ luôn là những cái tên không thể thiếu trong danh sách món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể. Chất dinh dưỡng có trong thịt gà giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 200 – 250 gr thịt gà
  • 15 gr long nhãn
  • 15 gr kỷ tử
  • 15 gr đương quy

Mua thịt gà sạch tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/thit-ga-ta

Cách làm: 

  • Rửa sạch các nguyên liệu sau đó chưng cách thủy các nguyên liệu trong thố tới khi chín mềm.
  • Dùng liên tục mỗi ngày một lần trong vòng một tuần sẽ cải thiện sức khỏe người bệnh.

thit ga bo sung dinh duong cho nguoi suy nhuoc co the

3. Cá chép hấp cách thủy

Với những ai mỏi mệt, cá chép hấp cách thủy ngon miệng sẽ là món ăn bổ sung dinh dưỡng cơ thể suy nhược hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • Một con cá chép tươi khoảng 1 kg
  • Tỏi đã giã nhỏ
  • Gia vị

Mua cá chép sạch tại https://nongsandungha.com/thuc-pham/ca-chep0-8kg

Thực hiện

  • Làm sạch chép.
  • Ướp tỏi và nêm gia vị vừa ăn.
  • Sau khi cá thấm gia vị thì đem hấp cách thủy.

ca chep bo sung dinh duong cho nguoi suy nhuoc co the

Sử dụng món ăn ngày 2 ngày ăn một lần trong vòng 2 tuần liên tiếp tình trạng bệnh sẽ giảm đáng kể.

Xem thêm: Cách làm món ăn tăng cân trứng cải xoăn tại đây

———————————————–

Liên hệ mua nguyên liệu làm món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể ở đâu?

Trước hết bạn cần chọn những loại thực phẩm tươi sống sạch nhất để đảm bảo món ăn an toàn. Hiện nay, những loại thực phẩm này được bày bán phổ biến ở các chợ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì bạn nên chọn những siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm sạch. Nông sản Dũng Hà chuyên cung cấp nông sản sạch đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Cam kết 1 đổi 1 nếu sản phẩm không đạt yêu cầu. Liên hệ ngay!

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà

Cơ sở 1: Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Email: nongsandungha@gmail.com
Mr.Hà : 0901 539 693
Website: https://nongsandungha.com/