Bưởi bổ sung vitamin C cho cơ thể, giúp trẻ hóa làn da, tiêu mỡ và có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Cách làm nước ép bưởi thì vô cùng đơn giản và có thể làm tại nhà, Nước ép bưởi tươi giúp giảm cân, đẹp dáng, sáng da. Còn chần chừ gì nữa, hãy bắt tay vào thực hiện ngay thôi các bạn!

Công dụng của bưởi đối với việc giảm cân:

Bưởi là loại trái cây giàu vitamin C, chất xơ, carbohydrate và các axit tự nhiên giúp cơ thể chuyển hóa chất tốt hơn, đào thải độc tố. Khi kết hợp với đạm, các chất trong bưởi giúp trung hòa chất béo, đánh bay mỡ thừa 

Ngoài ra, ăn Bưởi nó sẽ ức chế sản sinh ra insulin (insulin là một chất khiến cho cơ thể không còn cảm giác đói hay thèm ăn nữa), từ đó ngăn chặn thức ăn được nạp vào cơ thể giúp giảm cân nhanh chóng.

nuoc-ep-buoi
Nước ép bưởi rất tốt cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân

1. Cách làm nước ép bưởi cà chua giảm cân

Chuẩn bị:

– 1 quả bưởi.
– 2 thìa mật ong.
– 2 thìa đường cát trắng
– tinh dầu bưởi ( không bắt buộc)
– Máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố.

Cách Làm Nước Ép Bưởi Giảm Cân Không Bị Đắng

Nước ép bưởi bị đắng, chủ yếu xuất phát từ 3 nguyên nhân chính, đó là sử dụng bưởi non, không loại bỏ hết hạt hoặc không loại bỏ hết lớp vỏ xung quanh tép bưởi. Nên khi làm bạn để ý 3 bước này để tránh tình trạng nước ép bưởi bị đắng nhé. 

– Bước 1: Bưởi gọt bỏ vỏ, bỏ cùi trắng, lột sạch kỹ càng những phần màng bao quanh tép bưởi, lọc hết hạt bưởi và tẽ nhỏ các múi bưởi ra (bạn nên chọn bưởi diễn hoặc bưởi đào vì bưởi này có vị ngọt thanh không bị đắng và chia tép bưởi thành nhiều phần nhỏ để dễ ép kiệt nước)

chon-buoi-dao
Bạn nên chọn bưởi diễn hoặc bưởi đào

– Bước 2: Cà chua rửa sạch, cắt bỏ núm và cắt thành nhiều miếng với độ lớn vừa phải (cà chua nên chọn trái chín mọng có màu đỏ tươi không bị bầm dập)

chon-ca-chua
Chọn cà chua chín mọng có màu đỏ tươi không bị bầm dập

– Bước 3: Sau khi sơ chế xong thì cho hết bưởi và cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn cùng với 2 thìa đường và 2 thìa mật ong (có thể cho thêm 1 giọt tinh dầu bưởi loại dùng trong thực phẩm nó sẽ thơm hơn)

– Bước 4: Đổ nước ép ra ly., tiến hành nêm nếm cho đủ độ ngọt yêu thích, nếu chưa đủ thì cho thêm đường hoặc mật ong vào khuấy tan.

– Bước 5: Cho thêm đá vào uống lạnh và trang trí tùy sở thích để được ly nước ép bưởi thơm ngon và bắt mắt nhất.

nuoc-ep-buoi
ly nước ép bưởi với cà chua thơm ngon

2.Cách làm nước ép bưởi với mật ong

Nguyên liệu:

– Bưởi : 1 quả (chú ý chọn quả bưởi to vừa phải, cầm nặng tay, tươi ngon)
– Mật ong: 2 thìa
– Đường: 2 thìa
– Chanh tươi: 1 lát mỏng, dùng để trang trí, có thể thay bằng lá bạc hà
– Đá bào (không bắt buộc)

nuoc-ep-buoi-voi-mat-ong
Cách làm nước ép bưởi với mật ong

Cách làm:

Bước 1: Gọt bưởi bỏ hết lớp vỏ và phần cùi trắng bên ngoài, bổ đôi và ta tách lấy múi bưởi, bỏ hết hạt và lớp màng quanh tép bưởi để tránh cho nước ép bị đắng và dễ xay hơn.

tach-buoi
Gọt bưởi bỏ hết lớp vỏ và ta tách lấy múi bưởi

Bước 2: Cho tép bưởi vào máy xay, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước bưởi nguyên chất.

Bước 3: Rót nước bưởi vào ly, cho thêm 2 thìa mật ong, 2 thìa đường vào khuấy tan đều

Bước 3: Nêm nếm thử vị ngọt sao cho vừa miệng, nếu bạn muốn đẹp da và giảm cân nhanh thì bạn chỉ nên cho 2 thìa mật ong để tạo vị ngọt nhẹ thanh khiết còn không nên cho thêm đường.

Bước 4: Cho đá bào với lượng vừa đủ dùng, trang trí bên trên một lát chanh mỏng hay 1 ít lá bạc hà cho thêm phần bắt mắt.

Giảm cân bằng nước ép bưởi là một cách giảm cân vô cùng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức và tiền bạc. Chúng ta cần duy trì hàng ngày để có được những vóc dáng như ý.

Ngoài ra bạn cũng có thể làm chè bưởi để làm đa dạng các món ăn hàng ngày nhé

Tham khảo thêm bài viết: Giảm cân tự nhiên bằng vỏ bưởi

Chúc các bạn thành công nha!