Nhiều chị em, đặc biệt là những ai lần đầu mang thai, thường quan tâm đến việc bà bầu nên ăn quả gì và tránh quả gì. Bởi vì trong danh sách những loại trái cây tốt cho sức khỏe, cũng có những loại mà mẹ bầu nên hạn chế hoặc tránh trong suốt thai kỳ. Vậy nên, hãy cùng Hoa Quả tìm hiểu bài viết dưới đây 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn để có lời giải đáp cho thắc mắc này nhé!
Dứa
Mặc dù dứa là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất quan trọng, nhưng có một yếu tố mà bà bầu cần lưu ý đó là enzym bromelain có thể gây kích ứng dạ dày và tăng nguy cơ sảy thai ở một số trường hợp. Do đó, việc ăn dứa trong thai kỳ nên được thảo luận kỹ lưỡng với bác sĩ để đảm bảo an toàn cho thai nhi. Nếu có bất kỳ biểu hiện nào như đau bụng hoặc kích ứng sau khi ăn dứa, nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến chuyên gia.
Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là một trong những loại trái cây được biết đến có thể gây sảy thai. Việc tiêu thụ đu đủ xanh có nồng độ mủ và enzym papain cao đã được chứng minh là nguyên nhân chính gây co thắt tử cung, chuyển dạ sớm và có thể là sinh non theo các nghiên cứu.
Hơn nữa, hợp chất papain trong đu đủ xanh có thể khiến cơ thể bà bầu nhầm lẫn với hormone prostaglandin – một hormone gây chuyển dạ. Điều này có thể dẫn đến những hệ quả không mong muốn như sinh non và sảy thai. Do đó, để tránh những rủi ro này, bà bầu nên kiên nhẫn tránh ăn đu đủ xanh chưa chín.
Me chua
Me chua là loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ do chứa axit oxalic. Chất này có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ các dưỡng chất, gây ra các vấn đề cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.
Việc tiêu thụ lượng lớn me chua có thể dẫn đến các vấn đề tiêu hóa không mong muốn, đặc biệt là khi axit cao trong me chua có thể kích thích dạ dày và gây khó chịu. Bà bầu cần xem xét và hạn chế việc ăn me chua, đặc biệt là nếu có tiền sử về vấn đề dạ dày hoặc những vấn đề liên quan.
Hồng giòn
Hồng giòn là một trong những loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ do hàm lượng tanin cao, gây hại cho cả mẹ bầu và thai nhi. Chất tanin có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ sắt, kẽm và hạn chế vận chuyển axit folic đến thai nhi. Việc tiêu thụ quá nhiều hồng giòn có thể gây ra tình trạng thiếu máu và suy dinh dưỡng trong thai kỳ.
Tuy thiếu hụt axit folic có thể gây ra các dị tật bẩm sinh nghiêm trọng cho thai nhi, nhưng hồng giòn vẫn là một nguồn giàu chất xơ và khoáng chất có lợi. Do đó, bà bầu có thể tiêu thụ quả này một cách điều độ nhưng không nên ăn quá nhiều.
Đào
Quả đào cũng nằm trong danh sách các loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ trong thời kỳ mang thai. Mặc dù đào mang lại những lợi ích không thể phủ nhận như cung cấp lượng lớn vitamin C và Folate giúp bảo vệ thai nhi, ngăn ngừa nguy cơ dị tật bẩm sinh, nhưng cũng tồn tại nguy cơ gây hại cho mẹ bầu.
Quả đào có tính nóng và chứa nhiều đường, nên ăn quá nhiều đào có thể gây ra tình trạng tiểu đường thai kỳ ở mẹ bầu, xuất huyết, tăng nguy cơ sảy thai và dễ gây ra dị ứng do lông đào. Do đó, các mẹ bầu nên cẩn thận và ăn với lượng vừa đủ để tránh gây hại cho cơ thể.
Mướp đắng
Mướp đắng là một nguồn giàu vitamin B, kali, sắt, magiê, axit và các khoáng chất quan trọng khác, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, thúc đẩy sự phát triển của hệ thần kinh và ngăn ngừa các dị tật trong thai kỳ. Tuy nhiên, mặc dù có những lợi ích này, mướp đắng vẫn nằm trong danh sách các loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ.
Lý do chính là vị đắng của mướp đắng, có thể gây co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai và sinh non. Điều này đặc biệt quan trọng với những phụ nữ có tiền sử sinh mổ hoặc gặp khó khăn trong quá trình sinh, vì họ dễ mắc nguy cơ sảy thai nếu tiêu thụ mướp đắng quá nhiều. Ngoài ra, trong hạt của mướp đắng còn chứa một chất độc gọi là vicine, có thể gây ra các triệu chứng như đau đầu, đau bụng và thậm chí gây ngất xỉu.
Táo mèo
Việc tiêu thụ táo mèo có thể kích thích và thúc đẩy sự co bóp của tử cung trong cơ thể bà bầu, do đó táo mèo thường được khuyến cáo nằm trong danh sách các loại trái cây mà bà bầu nên hạn chế tiêu thụ. Hành động này có thể dẫn đến chuyển dạ sớm, sinh non và thậm chí nguy cơ sảy thai không mong muốn.
Ngoài ra, hạt của táo mèo còn chứa amygdalin, một hợp chất giải phóng cyanide – một chất độc mạnh gây hại cho hệ thần kinh và tim mạch khi tiếp xúc với các enzyme. Vì vậy, để đảm bảo an toàn, đặc biệt là khi mới mang thai, mẹ bầu nên tránh tiếp xúc trực tiếp với loại trái cây này.
Loại trái cây khác bà bầu không nên ăn
Trái cây đóng hộp
Các loại trái cây gây sảy thai không chỉ giới hạn trong trái cây tươi có chứa chất gây co bóp tử cung, mà còn bao gồm các loại trái cây đóng hộp và trái cây khô (sấy). Điều này là do chúng thường chứa nhiều nguy cơ gây hại tiềm tàng cho phụ nữ mang bầu.
Nhiều loại trái cây sấy được làm từ những quả cũ, bị hỏng, có thể chứa nhiều vi khuẩn và nấm mốc có hại cho sức khỏe của phụ nữ mang bầu, bao gồm:
- Salmonella: Vi khuẩn gây ra các triệu chứng như tiêu chảy, đau bụng, ợ nóng và sốt, nguy hiểm đặc biệt cho mẹ bầu và thai nhi, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của thai kỳ.
- Listeria: Gây ra bệnh Listeriosis, một bệnh nghiêm trọng có thể dẫn đến sảy thai, dị tật bẩm sinh và ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
- Nhiễm E.coli: Gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy và buồn nôn cho mẹ bầu. Trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể gây ra viêm thận và nguy hiểm cho sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.
Trái cây sấy và tẩm đường
Trái cây sấy và tẩm đường, mặc dù giữ lại hương vị tự nhiên của trái cây, nhưng thường chứa nhiều đường và các chất phụ gia để bảo quản. Tương tự như trái cây đóng hộp, đây là loại trái cây mà bà bầu nên tránh nếu không muốn tăng cân và gặp vấn đề về sức khỏe tim mạch.
Đối với phụ nữ mang bầu, việc kiểm soát lượng đường là một mối quan tâm quan trọng để đảm bảo thai kỳ diễn ra an toàn. Thay vì chọn các loại trái cây đã được chế biến sẵn, bà bầu nên ưu tiên sử dụng trái cây tươi và nguyên vẹn để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng tốt nhất cho thai nhi.
Bà bầu nên bổ sung những loại trái cây nào? Và một vài lưu ý nhỏ khi ăn trái cây
Trong thời kỳ mang thai, việc bổ sung các loại trái cây phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đu đủ chín, táo, các loại trái cây họ cam, kiwi, lựu, dưa hấu và bơ là những lựa chọn “vàng” cho mẹ bầu.
Các dưỡng chất như beta-carotene, axit folic, vitamin C và chất xơ trong những loại trái cây này không chỉ hỗ trợ phát triển toàn diện của thai nhi mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể của mẹ. Hãy cân nhắc thêm những loại trái cây này vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng và duy trì một thai kỳ khỏe mạnh.
Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần lưu ý những điều sau:
- Không ăn hoa quả có dấu hiệu hư hỏng: Hoa quả hư hỏng thường chứa nhiều vi khuẩn gây hại như Salmonella, E. coli và Clostridium botulinum. Vi khuẩn này có thể gây lây nhiễm qua đường tiêu hóa, gây nguy hiểm cho mẹ và thai nhi.
- Không ăn quả chưa chín: Hoa quả chưa chín thường chứa acid và tannin, có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa và buồn nôn. Ngoài ra, chúng cũng có thể chứa kim loại nặng như chì, thủy ngân, gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Rửa kỹ hoa quả trước khi ăn: Hoa quả thu hoạch từ vườn trồng có thể bị nhiễm bẩn bởi đất, phân bón và các tác nhân môi trường khác. Vi khuẩn và chất độc trên bề mặt hoa quả có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa cho bà bầu, vì vậy hãy rửa sạch trước khi sử dụng. Hoặc nghiêm trọng hơn, vi khuẩn và ký sinh trùng như Salmonella, Listeria, E. coli và Toxoplasma có thể gây hại cho thai nhi, dẫn đến nhiều bệnh lý và dị tật bẩm sinh.
Trong suốt thời kỳ thai nghén, việc lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé. Với những thông tin về 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn, mong rằng bạn đã có thêm kiến thức để bảo vệ sự phát triển toàn diện của bé.