Càng ăn càng nổi mụn với 6 loại hoa quả có tính nóng này

Bạn có biết rằng một số loại hoa quả tưởng chừng như tốt cho sức khỏe lại có thể gây nổi mụn nếu ăn quá nhiều? Đừng để làn da của bạn trở nên kém sắc chỉ vì lựa chọn sai thực phẩm. Cùng Hoa Quả khám phá ngay 6 loại hoa quả có tính nóng khiến da bạn dễ bùng phát mụn, và cách ăn uống đúng cách để giữ làn da luôn mịn màng, tươi tắn!”

Mục lục bài viết:

1. Tại sao các loại hoa quả lại có tính nóng

Một số loại hoa quả như xoài, vải, nhãn, và na được coi là có tính nóng do chứa hàm lượng đường cao và các chất dinh dưỡng có thể gây tăng nhiệt cơ thể. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến các phản ứng như nổi mụn, mẩn ngứa hoặc dị ứng. Người tiêu dùng nên cân nhắc khẩu phần ăn để tránh gây hại đến sức khỏe, đặc biệt với người có làn da nhạy cảm.

2. 5 loại hoa quả có tính nóng

Xoài

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ nhiều xoài, đặc biệt là ở dạng chưa chín, có thể gây nhiệt trong cơ thể do lượng đường cao và chất dinh dưỡng khác như vitamin C.

Mận

Mận chứa carotene và khi được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể, có thể làm tăng nhiệt. Ngoài ra, mận chứa nhiều đường, điều này có thể liên quan đến việc tăng nhiệt cơ thể khi tiêu thụ nhiều.

Na

Na, với vị ngọt lịm và hương thơm dễ chịu, tuy ngon nhưng lại có thể gây nóng trong. Điều này xuất phát từ việc na chứa lượng đường cao, khi tiêu thụ nhiều sẽ kích thích tăng nhiệt độ cơ thể. Đặc biệt với những người có cơ địa nóng sẵn, ăn na dễ làm cơ thể sinh nhiệt, dẫn đến tình trạng nổi mụn và táo bón. Vì vậy, dù là loại quả giàu dinh dưỡng, việc ăn na cần được cân nhắc, tránh ăn quá nhiều để bảo vệ sức khỏe.

Xem thêm: Top 10 loại hoa quả ít đường tốt cho người ăn kiêng

Nhãn

Nhãn, với vị ngọt thanh hấp dẫn, là loại quả dễ gây nóng trong do chứa hàm lượng đường cao và tính nhiệt vốn có. Khi ăn nhiều, đường trong nhãn sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, đặc biệt dễ dẫn đến mẩn ngứa, nổi mụn ở những người có cơ địa nhạy cảm. Hơn nữa, nhãn còn kích thích hệ tiêu hóa làm việc quá mức, gây ra các phản ứng nhiệt,đặc biệt khi tiêu thụ nhiều vào mùa hè.

Vải

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng đường cao trong vải, đặc biệt là fructose, có thể gây ra hiệu ứng “bốc hỏa” trong cơ thể khi ăn nhiều, đặc biệt là vào mùa hè.Theo một nghiên cứu được công bố trên Journal of Food Science, các loại quả này chứa nhiều fructose, gây tăng insulin và nhiệt độ cơ thể.

Mít

Mít vốn là loại trái cây có tính nhiệt có thể dễ gây khó chịu nếu tiêu thụ quá mức. Ngoài ra mít còn chứa fructose và glucose, khi ăn nhiều sẽ làm tăng đường huyết và nhiệt độ cơ thể. Chất béo chứa nhiều trong mít làm hệ tiêu hóa hoạt động mạnh, tạo cảm giác nóng trong người.

Sầu riêng

Sầu riêng được coi là một loại trái cây “vua”, nhưng cũng nổi tiếng vì gây nóng trong khi ăn nhiều. Điều này xảy ra do hàm lượng calo và chất béo cao, khiến cơ thể sản sinh nhiều năng lượng hơn, tạo ra cảm giác nhiệt trong người. Đặc biệt, sầu riêng chứa nhiều đường và các chất dinh dưỡng khác như carbohydrate và protein, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, làm nhiệt độ cơ thể tăng lên. Vì vậy, mặc dù thơm ngon và hấp dẫn, việc ăn sầu riêng cần có sự kiểm soát để tránh tác động tiêu cực lên sức khỏe.

Các nghiên cứu này chỉ ra rằng chính hàm lượng đường cao và khả năng chuyển hóa dưỡng chất của các loại quả trên góp phần tạo ra hiệu ứng nhiệt trong cơ thể.

Xem thêm: TOP những loại hoa quả mùa hè giàu vitamin, giải nhiệt hiệu quả

3. Cách ăn những loại quả trên nhưng ko gây hại tới sức khoẻ

Để ăn các loại quả có tính nóng mà không gây hại cho sức khỏe, bạn có thể làm theo những cách sau:

Ăn vừa phải: Hãy giới hạn lượng ăn, không nên ăn quá nhiều trong một lần hay thời gian ngắn. Ví dụ, thay vì ăn cả chùm nhãn, bạn nên chỉ ăn một ít để cơ thể dễ tiêu hóa và tránh tăng nhiệt.
Uống nhiều nước: Đảm bảo uống đủ nước, đặc biệt là nước mát hoặc nước ép hoa quả có tính mát như nước dưa hấu hay nước dừa, giúp cơ thể thanh lọc và giảm nhiệt. Nước còn giúp cơ thể bài tiết lượng đường dư thừa trong các loại trái cây có tính nóng.
Kết hợp với các loại thực phẩm mát: Để cân bằng, bạn nên kết hợp với những loại thực phẩm mát như rau xanh, dưa chuột, thanh long hoặc dưa hấu. Những thực phẩm này giúp làm dịu và giảm bớt tác động nhiệt từ hoa quả nóng.
Tránh ăn vào buổi tối: Vào ban đêm, cơ thể có xu hướng ít hoạt động, quá trình trao đổi chất cũng chậm lại, do đó ăn trái cây có tính nóng vào thời điểm này dễ làm tích tụ nhiệt và gây nổi mụn. Hãy ưu tiên ăn những loại quả này vào buổi sáng hoặc chiều để cơ thể có thời gian tiêu hóa tốt hơn.
Kết hợp với gia vị làm mát: Khi ăn trái cây nóng như xoài hay nhãn, bạn có thể kết hợp với chút muối hoặc lá bạc hà để giúp giảm tính nóng và cân bằng nhiệt trong cơ thể.

4. Tìm mua hoa quả có tính mát tại Hà Nội mà lại an toàn cho sức khỏe

Việc cung cấp hoa quả giải nhiệt cho cơ thể vào mùa nóng là điều cần thiết cho cơ thể. Chính vì thế bạn nên tìm mua hoa quả có tính mát để lấy lại năng lượng sống cho cơ thể vào mùa hè. Đây cũng là những loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Tại Hà Nội, bạn nên đến các cửa hàng thực phẩm hoa quả sạch để mua những loại quả trên. Một trong những cơ sở đó phải kể đến cửa hàng Nông sản Dũng Hà. Nơi đây không chỉ cung cấp hoa quả trong nước mà còn có lượng hoa quả nhập khẩu dồi dào.

Nếu bạn cần tìm trà giải nhiệt chất lượng, hãy nhanh tay truy cập vào Website của Nông Sản Dũng Hà: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua/

Hoặc bạn có thể đến trực tiếp các cơ sở của Dũng Hà:

Địa chỉ 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội
Địa chỉ 2: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Địa chỉ 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh

Hoa quả