Rau xà lách được sử dụng như một loại rau sống, ăn kèm với cá món canh, món nem,… Nhưng không ai ngờ rằng sử dụng rau xà lách giúp giảm cân hiệu quả.
Thực đơn giảm cân với rau xà lách được nhiều chị em áp dụng hiện nay. Bởi loại rau này chứa nhiều chất xơ, vitamin C, E,… có tác dụng giúp cho cơ thể thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Do đó đây là phương pháp giảm cân vô cùng đơn giản tại nhà mà lại ít tốn chi phí.
Cùng khám phá ngay 3 công thức giảm cân với rau xà lách ngay dưới đây:
Giảm cân với rau xà lách trộn nộm ngũ sắc
Nguyên liệu thực hiện
- 1kg trái cây theo mùa bao gồm thăng long, xoài, bơ, dứa, bưởi, táo, mận tím, nho, dâu tây…
- 50g hạt điều
- Sốt mayonnaise, sữa đặc, sốt trộn salad
Cách thực hiện
- Rửa sạch trái cây với nước muối loãng, cắt vuông khúc nhỏ vừa ăn.
- Trộn sốt mayonnaise cùng sữa đặc với tỉ lệ 1:1 sẽ có được nước sốt tuyệt ngon cho món salad này.
- Thêm một chút hạt hạnh nhân và hai thìa sốt trộn salad vào đảo đều để giữ cho trái cây không bị dập nát khi trộn.
- Cho ra đĩa và thưởng thức.
2. Giảm cân với rau xà lách trộn ngô non
Nguyên liệu
- một hộp ngô non
- 200g cà chua
- một củ hành tây
- 50g đậu Hà Lan
- dầu ôliu
- nước cốt chanh bỏ hạt
- Gia vị: hạt nêm, tiêu, rau mùi, cải cúc trang trí.
Cách thực hiện
- Hành tây lột vỏ thái khoanh.
- Đậu Hà Lan vò sạch vỏ luộc vừa chín tới.
- Đổ ngô ra rổ, để ráo nước. Sau đó cho vào bát trộn đều cùng với đâu Hà Lan và hành tây.
- Cà chua rửa sạch xay nhuyễn trộn đều với hạt nêm, tiêu, dầu ôliu, nước cốt chanh tạo thành nước xốt rồi rưới lên.
- Cuối cùng trang trí cải cúc và rau mùi để món ăn thêm ngon và bắt mắt hơn.
3. Giảm cân với rau xà lách + ức gà
Nguyên liệu
- 200g thịt gà
- 1 quả cam ngọt
- 10 quả cà chua nhót
- 100g dưa chuột
- 50g rau xà lách
- nước ép của ½ quả chanh
- ớt đỏ lớn, tiêu đen xay, 3 tép tỏi, vừng rang.
Cách chế biến
- Thịt nạc gà luộc và xé nhỏ, tốt nhất là phần ức gà, 1 ít rau cần rửa sạch và thái nhỏ, cà rốt thái nỏ, xà lách, chanh. Tất cả các nguyên liệu trộn đều với nhau và có thể thưởng thức. Cà chua và dưa, ớt xắc lát trang trí, rải đều vừng rang và thưởng thức.
- Món salad này với dinh dưỡng từ gà kết hợp với các món rau quả vừa đẹp mắt vừa ngon miệng giúp chị em giảm cân nhanh chóng.
Với 3 công thức giảm cân với rau xà lách trên cực kỳ hữu hiệu phải không nào. Chị em nhanh tay lưu lại để cùng thực hiện tại nhà nhé!
Liên hệ mua rau xà lách tươi ngon tại Hà Nội
Liên hệ: CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
Chi nhánh phân phối Hà Nội:
Địa chỉ: A11, Ngõ 100, Đường Trung Kính, Phường Yên Hòa, Quận Cầu Giấy, Hà Nội