Hiện nay, Hà Nội đang bước vào thời kì giao mùa nắng nóng kèm theo đại dịch COVID-19 đang có những diễn biến “vô cùng phức tạp”. Tuy đã có Vắc-Xin phòng ngừa nhưng với những biến chủng mới Omicron với tốc độ lây lan chóng mặt đang là một bài toàn vô cùng khó đôi với mọi cấp ngành. Vì vậy, việc tăng cường sức đề kháng thông qua các loại thực phẩm được xem như tấm lá chắn tốt nhất để bảo vệ gia đình, cộng đồng và xã hội.
1. Sức đề kháng là gì ?
Sức đề kháng chính là khả năng phòng vệ của cơ thể trước các tác nhân gây hại như:Vi-rút, vi khuẩn, kí sinh trùng,,, Khi sức đề kháng bị suy yếu thì hệ thống miễn dịch cũng bị suy giảm. Đó chính là nguyên nhân chúng ta hay bị ốm, sốt, mệt mỏi, cảm cúm. Vì vậy, việc tăng cường hệ thống miễn dịch cũng chính là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
2. Thiếu hụt sức đề kháng gây nguy hiểm như nào ?
Sức đề kháng có vai trò vô cùng quan trọng đối với mỗi người. Đa phần, các loại vi-rút, vi-khuẩn, kí sinh trùng gây bệnh chúng đều “lợi dụng” lúc sức đề kháng của chúng ta suy giảm rồi tấn công gây nên bệnh tật.
Đặc biệt, trong bối cảnh dịch bệnh COVID-19 đang có những diễn biến phức tạp khi xuất hiện nhiều biến thể nguy hiểm với tốc độ lây lan nhanh chóng thì những người có sức đề kháng yếu sẽ là mục tiêu số 1 bị tấn công. Vì vậy, ngay từ bây giờ, các bạn hãy nâng cao ý thức phòng chống dịch bệnh, bỏ những thói quen xấu, có lối sống lành mạnh, khoa học để tránh sự tấn công của COVID.
3. 5 loại thực phẩm giúp bạn nâng cao sức đề kháng
Thông tin về đại dịch toàn cầu COVID-19 đang được lan truyền trên truyền hình cũng như mạng xã hội liên tục để nhắc nhở người dân nâng cao ý thức phòng chống dịch. Thực hiện đủ nguyên tắc 5K của Bộ Y Tế, có lối sống lành mạnh, khoa học, từ bỏ những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe, thường xuyên vận động tập thể dục thể thao để tránh sự “dòm ngó” của COVID. Dưới đây là danh sách tổng hợp những sản phẩm chất lượng, giàu dưỡng chất giúp cho bạn tăng cường sức đề kháng mùa dịch.
3.1 Trái cây thuộc họ Cam Quýt
Những trái cây màu vàng thường rất giàu chất dinh dưỡng Vitamin C. Đứng trong danh sách này đó chính là trái cây hoa quả sạch thuộc họ Cam Quýt. Như chúng ta được biết, Vitamin C là một chất quan trọng giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch. Đây được coi là loại Vitamin tăng cường sức đề kháng tốt nhất cho cơ thể trước các tác nhân gây tổn thương từ vi-rút.
Trong Vitamin C có Interferon loại Protein do tế bào cơ thể tạo ra để chống lại các loại vi-rút gây hại, thúc đẩy hệ miễn dịch tốt hơn. Do cơ thể của mỗi người không thể tự tạo ra Vitamin C nên chúng ta cần phải tự bổ sung chúng hằng ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vitamin C giúp chúng ta hồi phục nhanh hơn sau những trận ốm, mệt mỏi vì làm việc quá sức, nó cũng là loại nước giải khát hữu hiệu vào mùa hè oi bức nắng nóng.
3.2: Tỏi
Tỏi không chỉ được biến được với công dụng chế biến ẩm thực, mà còn được sử dụng để phòng chống các loại bệnh cảm cúm, cảm lạnh, tăng áp huyết, máu mỡ,,, Trong tỏi chứa nhiều iod và tinh dầu có tác dụng chống vi khuẩn, giảm viêm hiệu quả.
3.3: Cải bó xôi (Rau chân vịt, Rau bina)
Cải bó xôi mang trong mình vô vàn dưỡng chất tinh túy. Cung cấp thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, có tác dụng chống viêm, ngăn ngừa ung thu (đặc biệt ưng thư tuyến tiền liệt). Hơn hết, đây còn là sản phẩm giảm cân hiệu quả, giúp tăng chiều cao, bảo vệ tim mạch,,,
Vitamin A có trong cải bó xôi giúp tăng cường thị lực, trị chứng quáng gà, giúp cho mắt luôn sáng và khỏe mạnh. Kích thích hệ tiêu hóa, chống táo bón, phòng ngừa ung thu buồng trứng ở phụ nữ, giúp chắc răng khỏe xương.
3.4: Tăng cường sức đề kháng với trái cây đu đủ
Đu đủ là một lại trái cây rất dễ tìm kiếm và mua. Đu đủ cũng rất dễ nhân giống và trồng ở nhiều nơi trên Thế Giới. Đây là một loại quả có rất nhiều công dụng hữu ích. Đu đủ không chỉ là loại quả dùng trong ẩm thực mà đây còn là loại trái cây chứa hàm lượng Vitamin C rất cao.
Trong đu đủ có chứa chất papain – một loại enzym tiêu hóa có tác dụng chống viêm. Bên trong đu đủ có Kali, Vitamin B và Florate những dưỡng chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
3.5: Dưa hấu – Trái hoa quả giúp tăng sức đề kháng tốt cho ngày hè
Vào mỗi dịp hè về, dưa hấu luôn là giải pháp hữu hiệu nhất cho mọi người trong việc giải khát. Bên trong dưa hấu có chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Hàm lượng Vitamin A chứa tới 90% giúp mắt bạn luôn sáng, không bị đau nhức và mỏi mắt. Sinh tố dưa hấu rất tốt trong việc chữa mụn nhọt, điều trị nóng trong. Uống dưa hấu sẽ giúp cho bạn thanh lọc cơ thể, giúp chị em phụ nữ có một làn da xinh đẹp, trắng trẻo và mịn màng.
4. Kết
Trên đây là danh sách tổng tổng hợp những loại trái cây giúp giải khát ngày hè nắng nóng cũng như giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng để chống chọi với COVID-19. Những loại thực phẩm kể trên rất giàu dưỡng chất Vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Hiện nay, dịch bệnh COVID-19 đang có chuyển biến xấu và ai cũng có thể trở thành nạn nhân nếu như không tuân thủ nguyên tắc 5K. Các bạn hãy ăn uống đủ dưỡng chất, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe nhá !
5. Địa điểm mua nông sản sạch uy tín tại Hà Nộ và Hồ Chí Minh
Trên thị trường Nông Sản hiện nay xuất hiện rất nhiều những loại trái cây không bên ngoài nhìn thì đẹp mắt nhưng bên trong thì thối giữa, dập, ủng, ngâm tẩm hóa chất,,, ảnh hưởng tới sức khỏe người tiêu dùng. Chính vì điều này mà đang gây ra sự lo lắng, nỗi băn khoăn dành cho những bà mẹ nội trợ Việt. Các bạn đừng lo, Nông Sản Dũng Hà của chúng tôi sẽ là nguồn cung ứng những sản phẩm ngon – bổ – rẻ – sạch sẽ tới tay người tiêu dùng. Tất cả những sản phẩm chúng tôi bán ra đều có đủ giấy tờ kiểm định, sản phẩm an toàn vệ sinh thực phẩm. Tiêu chí đặt sức khỏe khách hàng lên số 1.