Sức khỏe vàng từ 5 loại hạt dinh dưỡng mà bạn không thể bỏ qua

Với hàm lượng cao chất xơ, protein, và các chất chống oxy hóa, 5 loại hạt này giúp bảo vệ tim mạch, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hệ miễn dịch. Hãy khám phá cùng Hoa Quả ngay những công dụng vàng từ các loại hạt dinh dưỡng để chăm sóc sức khỏe cho bạn và gia đình!

Mục lục bài viết:

1. Hạt dinh dưỡng

Hầu hết trong các loại hạt có thể ăn được đều là một nguồn phong phú chất chống oxy hóa và vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, hạt dinh dưỡng được coi là loại thực phẩm rất tốt và cần thiết cho một tâm trí và cơ thể khỏe mạnh. Cùng khám ngay 5 loại hạt với nhiều công dụng mà chúng mang lại cho bạn. Nó không chỉ được nhắc tới là dược liệu cho sức khỏe mà còn là viên thuốc diệu kỳ cho làn da tươi trẻ:

Hạt chia

Với hàm lượng lớn dưỡng chất, cùng thành phần dinh dưỡng, khoáng chất vô cùng đa dạng. Người ta chỉ ra được rất nhiều tác dụng của hạt chia với sức khỏe con người.

Hạt chia tốt cho bà bầu và thai nhi
Hạt chia là thực phẩm giảm cân tuyệt vời
Sử dụng hạt chia giúp làm chậm quá trình lão hóa
Tốt cho hệ tiêu hóa
Hạn chế bệnh tiểu đường hiệu quả
Tốt cho tim mạch
Hạn chế tình trạng loãng xương
Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể.

Hạt dẻ cười

Hạt dẻ cười đang trở thành một trong những mặt hàng thực phẩm cao cấp được yêu thích trong dịp Tết. Nhờ chứa nhiều chất béo lành mạnh, protein, vitamin và khoáng chất, loại hạt này rất có lợi cho sức khỏe. Cùng khám phá 12 công dụng hạt dẻ cười:

Cho trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh tim
Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Hạt dẻ cười giàu chất chống oxy hóa
Tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể
Giúp đôi mắt khỏe mạnh, chống thoái hóa điểm vàng
Bổ sung chất sắt giúp tăng cường tuần hoàn máu
Cải thiện hệ thần kinh hoạt động ổn định
Giàu vitamin E cho làn da mịn màng
Giúp khung xương chắc khỏe
Nguồn vitamin và khoáng chất phong phú
Hỗ trợ người ăn kiêng, giúp giảm cân hiệu quả
Cải thiện rối loạn cương dương ở nam giới

Hạt điều

Với nhiều chất có lợi cho cơ thể thì hạt điều được coi là thần dược trong điều trị nhiều bệnh. Bổ sung thêm loại hạt này vào khẩu phần ăn của bạn sẽ giúp cải thiện năng lượng sống cho cơ thể. Công dụng hạt điều cho sức khỏe:

Hỗ trợ chức năng trao đổi chất của cơ thể, kích thích giải phóng năng lượng
Dồi dào protein tốt có lợi cho cơ thể
Năng lượng dồi dào, trẻ em và v bà bầu cực tốt
Phòng chống viêm nướu và bảo vệ răng chắc khỏe
Giàu Selenium, một chất tham gia quá trình thúc đẩy phát triển cơ thể
Cải thiện sức khỏe cho người bệnh, suy nhược, thiếu chất
Cải thiện tình trạng thiếu máu
Lợi cho tim mạch, nên tốt cho người bị bệnh về tim mạch rất nhiều
Bảo vệ mắt, tăng cường sáng mắt
Dồi dào khoáng chất

Hạt sen khô

Hạt sen rất giàu hàm lượng protein, ma-giê, kali và phốt pho, trong khi đó hàm lượng mỡ bão hòa, natri và cholesterol lại rất thấp.
Trong 100g hạt sen tươi có chứa 350 calo, 17-18 gam protein, 63-68 gam carbohydrate nhưng chỉ có 1,9-2,5 gam mỡ, còn lại là các thành phần khác như: nước (khoảng 13%) và khoáng chất như kali, canxi, phốt pho. Ngoài ra, hạt sen còn rất giàu chất xơ lại không chứa đường, hương vị thanh mát, thơm ngon nên được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Công dụng hạt sen khô đó là:

Là dược liệu tuyệt vời
Chữa đau đầu
Điều trị chứng mất ngủ
Làm trẻ hóa da mặt và chống lão hóa bằng hạt sen
Tốt cho trẻ em và bé mới sinh

Xem thêm: Cách làm trà CỦ SEN giảm căng thẳng mệt mỏi ngay tại nhà

Hạt thông

Được mệnh danh là loại hạt dinh dưỡng nên chắc chắn hạt thông sẽ có thành phần dinh dưỡng rất tốt. Không những thế loại hạt này còn chứa nhiều thành phần quan trọng tốt cho sức khỏe. Chính vì thế hạt thông có nhiều công dụng đối với sức khỏe

Ngăn chặn sự thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả hơn
Bổ sung thêm năng lượng cho cơ thể
Làm giảm nguy cơ mắc chứng bệnh tim
Tốt cho thị giác
Chống lão hóa, dự phòng ung thư

Xem ngay: Sự thật về những tác dụng tuyệt vời của Quả óc chó

2. Cách bảo quản các loại hạt dinh dưỡng

Để bảo quản được các loại hạt dinh dưỡng bạn nên lưu ý tuân thủ những nguyên tắc này và giữ được chất lượng tốt nhất cho các món ăn.

Nguyên tắc khi bảo quản hạt dinh dưỡng:

Để ở nơi khô ráo, thoáng mát: Tất cả các loại hạt nên được bảo quản ở nơi không ẩm ướt, tránh ánh nắng trực tiếp để ngăn ngừa ẩm mốc và giữ độ tươi.
Bảo quản trong hộp kín: Sử dụng các hộp kín hoặc túi zip để bảo quản hạt sau khi mở bao bì nhằm tránh tiếp xúc với không khí, ngăn hạt bị oxy hóa và mất đi độ giòn.
Bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông: Đối với những loại hạt có hàm lượng dầu cao như hạt dẻ cười, hạt điều, và hạt thông, bạn nên để chúng trong ngăn mát hoặc ngăn đá tủ lạnh để kéo dài thời gian sử dụng và ngăn dầu trong hạt bị hỏng.
Tránh tiếp xúc với thực phẩm có mùi mạnh: Các loại hạt dễ hấp thụ mùi từ thực phẩm khác, vì vậy tránh để chúng gần các thực phẩm có mùi mạnh như tỏi hay hành.

Thời gian bảo quản:

Ở nhiệt độ phòng: Các loại hạt như hạt chia và hạt sen khô có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng trong khoảng 6-12 tháng nếu bảo quản tốt.
Trong tủ lạnh hoặc ngăn đá: Hạt điều, hạt dẻ cười, và hạt thông nên được bảo quản trong tủ lạnh từ 6-12 tháng, hoặc trong ngăn đá để kéo dài thời gian sử dụng đến 9-12 tháng.

3. Địa chỉ mua các loại hạt chất lượng loại 1 tại Hà Nội

Với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe, bạn nên tìm mua những loại hạt này để phục vụ cho một cơ thể khỏe mạnh. Nên thường xuyên sử dụng các loại hạt dinh dưỡng này hàng tuần và thay đổi cho nhau.

Tại Hà Nội, bạn nên đến các cửa hàng thực phẩm sạch để mua những loại hạt dinh dưỡng này. Vừa an toàn vừa uy tín, chất lượng và có nguồn gốc rõ ràng.

Đến với Nông Sản Dũng Hà, bạn không chỉ mua được các loại hạt theo ý thích mà còn tha hồ lựa mua những thực phẩm đồ khô mà nhiều nơi không bán. Công ty cam kết bán hàng với chính sách chiết khấu cao và dịch vụ khách hàng thân thiện.

Nếu bạn cần tìm nấm hương chất lượng, hãy nhanh tay truy cập vào Website của Nông Sản Dũng Hà: https://nongsandungha.com/

Hoặc bạn có thể đến trực tiếp các cơ sở của Dũng Hà:

Địa chỉ 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Địa chỉ 2: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội

Địa chỉ 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh

Quả. Hạt dinh dưỡng