Dưa hấu chứa bao nhiêu calo – Nên ăn bao nhiêu là đủ?

Dưa hấu là loại quả tráng miệng làm mát tuyệt vời trong những ngày oi bức, nắng nóng. Tuy nhiên, bạn vẫn thắc mắc rằng: Liệu dưa hấu có chứa bao nhiêu calo? Một ngày nên ăn bao nhiêu dưa hấu là đủ? Bài viết dưới đây sẽ phần nào giúp bạn giải đáp những thắc mắc này.

1. Dưa hấu chứa bao nhiêu calo?

dưa hấu chứa bao nhiêu calo

Dưa hấu là loại quả ngọt, nhiều nước nên nhiều người lầm tưởng rằng loại quả này chứa nhiều calo. Tuy nhiên, trong 100gr dưa hấu chỉ chứa khoảng 30 calo. 

Tùy theo việc sử dụng dưa hấu dưới hình thức nào mà hàm lượng calo hấp thụ vào cơ thể khác nhau. Chẳng hạn: 

1 miếng dưa hấu (khoảng 150gr): 45 calo

1 cốc nước ép dưa hấu: 46 calo

1 ly sinh tố dưa hấu: khoảng 145 calo, phụ thuộc vào các nguyên liệu được kết hợp cùng.

Với hàm lượng calo cực thấp như vậy, dưa hấu sẽ không gây tăng cân mà còn giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

2. Có những loại Vitamin nào trong một quả dưa hấu?

dưa hấu có chứa những loại vitamin nào

Vitamin A: Hỗ trợ thị lực, tăng cường miễn dịch và điều trị mụn.

Vitamin B1: Phát triển não bộ, hỗ trợ bảo vệ tim mạch, hỗ trợ tiêu hóa.

Vitamin B5: Giảm cholesterol trong máu, giảm nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Vitamin B9: Hỗ trợ trong việc hình thành tế bào hồng cầu, ngăn ngừa ung thư, ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hỗ trợ điều trị bệnh thận.

Ngoài ra, dưa hấu còn chứa các loại vitamin khác như vitamin C, B2, B6, PP….

3. Ăn bao nhiêu dưa hấu là vừa đủ trong 1 ngày?

Do dưa hấu chủ yếu là nước nên nhiều người có thể dễ dàng ăn một lúc cả 500g dưa hấu, đồng nghĩa với việc nạp vào cơ thể khoảng 150 calo. Bên cạnh đó, cứ 100g dưa hấu thì sẽ chứa khoảng 6g đường. 

Chính vì vậy, để tốt nhất bạn nên tính toán cụ thể lượng calo và đường trong khẩu phần ăn của mình, từ đó có thể tính được lượng dưa hấu mà mình có thể ăn để không bị dư thừa quá nhiều. Thông thường, mỗi người chỉ nên ăn từ 100 đến 150g đường trong một ngày.

>> TÌM HIỂU THÊM: Dưa hấu Densuke – Dưa hấu thượng hạng và đắt đỏ nhất thế giới

4. Địa chỉ bán dưa hấu ngon, giá rẻ tại Hà Nội

Nắng nóng mùa hè đang dần trở lại Hà Nội, dưa hấu là loại quả được nhiều người tìm và đặt mua. Tuy nhiên để tránh những sản phẩm không rõ nguồn gốc, sử dụng nhiều hóa chất, thuốc sâu, bạn nên lựa chọn những cửa hàng nông sản, thực phẩm uy tín để mua. Bạn có thể tham khảo dưa hấu tại Cửa hàng nông sản Dũng Hà – địa điểm chuyên cung cấp các loại thực phẩm sạch, đảm bảo nguồn gốc xuất xứ và an toàn vệ sinh thực phẩm. 

địa chỉ bán dưa hấu uy tín tại Hà Nội

Ngoài những mặt hàng về hoa quả, Nông sản Dũng Hà còn cung cấp các loại thực phẩm sạch, hoa quả nhập khẩu, đồ khô, hạt giống cây trồng,…

Thông tin liên hệ

Hotline: 1900986865

Fanpage: Nông sản Dũng Hà

>>> XEM THÊM CÁC THÔNG TIN HỮU ÍCH KHÁC TẠI: hoaqua.org