Quả nho là một loại quả mọng lấy từ các loài cây thân leo. Quả nho mọc thành chùm, chúng có rất nhiều như màu đen, màu lam, vàng, lục, đỏ tía hoặc trắng. Khi chín, quả nho có thể hái ăn ngay tại vườn hoặc được đem đi sấy để làm nho khô và được dùng để sản xuất các loại rượu vang, thạch, nước nho, mật nho, dầu hạt nho.
Quả nho có nhiều vitamin gì?
Trong quả nho có chứa nhiều vitamin tiêu biểu như nguồn vitamin K, một loại vitamin tan trong chất béo quan trọng cho quá trình đông máu và giúp xương chắc khỏe. Nho cũng cung cấp lượng lớn vitamin C, là chất dinh dưỡng thiết yếu với cơ thể và chất chống oxy hóa mạnh mẽ cần thiết cho sức khỏe. Bên cạnh đó còn có rất nhiều chất dinh dưỡng khác, chất xơ, kali,…
Ăn nho có tác dụng gì?
Phòng ngừa bệnh mạch máu não và bệnh tim mạch
Ăn nho có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành huyết khối tốt, đồng thời làm giảm lượng cholesterol trong huyết thanh. Ngoài ra, nho còn làm giảm sự gắn kết tiểu cầu và ngăn ngừa các bệnh về mạch máu não.
Hợp chất “flavonoid” ở nho có khả năng chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn chặn sự oxy hóa hình thành do cholesterol xấu có thể gây tắc mạch máu và một số bệnh liên quan tới tuần hoàn khác. Loại quả này còn giúp đẩy lùi tình trạng mảng bám vào thành mạch giúp thanh lọc máu và đào thải các độc tố ra ngoài cơ thể, từ đó giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch của bạn.
Giảm căng thẳng cho não bộ
Nho chứa nhiều vitamin, axit hữu cơ, axit amin và đường glucose, có tác dụng kích thích dây thần kinh não. Vì vậy những người bị suy nhược thần kinh hay mệt mỏi thì nên ăn nho thường xuyên để cải thiện tốt hơn.
Bạn muốn một bữa sáng giàu năng lượng, đủ tỉnh táo để làm việc cả buổi sáng? Hãy ăn kèm bữa sáng với vài quả nho để có một buổi sáng làm việc tràn đầy năng lượng nhé!
Phòng chống cảm lạnh
Quả nho có chứa một lượng lớn chất xơ, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Do vậy mà hãy tăng cường uống nước ép nho để có thể tránh khỏi nguy cơ của bệnh cảm lạnh.
Làm mờ nếp nhăn
Trong nho có chứa nhiều chất oxy hóa và các axit béo thiết yếu giúp bạn duy trì một làn da tươi trẻ. Một số loại dầu chiết xuất từ hạt nho bán tại các cửa hàng thực phẩm có tác dụng xóa nếp nhăn hiệu quả. Vì vậy chân thành khuyên chị em nên ăn nho hằng ngày để giữ mãi “tuổi thanh xuân” nha. Đó cũng là bí kíp trẻ đẹp của rất nhiều người nổi tiếng đó.
Hỗ trợ giảm cân
Tiêu thụ các sản phẩm từ nho kết hợp với chế độ ăn uống khỏe mạnh sẽ giúp bạn cải thiện hàm lượng chất dinh dưỡng. Nghiên cứu mới đây cho thấy kết hợp nho với sữa đậu nành có tác dụng giảm cân đáng kể. Chị em nào đang muốn giảm cân hoặc giữ dáng thon gọn thì hãy thêm nho vào thực đơn hằng ngày nha.
Xem thêm: Cách giảm cân an toàn hiệu quả bằng quả bưởi.
Bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ
Nho vừa là nguồn dinh dưỡng mạnh mẽ, vừa có thể bảo vệ cơ thể chống lại các bức xạ trị liệu. Các bác sĩ khuyên bệnh nhân nên ăn nho như một liều thuốc tự nhiên hỗ trợ điều trị bức xạ ung thư.
Cải thiện tình trạng bệnh tiểu đường
Tác dụng của nho đối người có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao là không thể bàn cãi. Nhờ ăn nho mà họ có thể giảm được một phần lượng đường trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của một trường đại học y dược nổi tiếng trên thế giới đã chứng minh bạn có thể tin tưởng được.
Hỗ trợ phục hồi cơ bắp
Như một chất chống oxy hóa mạnh, quả nho hỗ trợ tế bào và các cơ quan trong việc loại bỏ axit uric và một số chất độc khác của cơ thể. Loại trái cây này nổi tiếng về khả năng hỗ trợ vận động viên phục hồi cơ bắp sau quá trình tập luyện hoặc thi đấu.
Mua nho ở đâu an toàn?
Nho hiện nay được bán ở rất nhều nơi cùng với đó là rất nhiều loại những loại nho khác nhau tràn ngập trên thị trường khiến chị em không biết nên mua nho ở đâu an toàn mà giá cả tối ưu với chất lượng nho ngon, tươi nhất. Vì vậy chị em nên lựa chọn những cửa hàng lớn uy tín, tại đây thì họ sẽ thay chị em kiểm tra lựa chọn chất lượng sản phẩm rồi. Nên chị em cứ yên tâm chọn lựa, không nên ham rẻ mà chọn những loại nho kém chất lượng, không có nguồn gốc rõ ràng nha!
Xem thêm: Cách chọn mua Dưa lưới ngon thế nào?
Địa chỉ nên tham khảo: Nông sản sạch Dũng Hà
Bên cạnh đó, chị em là người quan tâm đến sức khỏe, sắc đẹp và thích ăn trái cây, Nông sản Dũng Hà còn cung cấp những loại trái cây nhập khẩu, và rất nhiều các loại hoa quả, nông sản sạch đảm bảo an toàn cho chị em lựa chọn, hãy tham khảo ngay nha.