Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi chỉ sau 1 tuần

Việc ăn bưởi để giảm cân cũng là một cách khá hiệu quả, mang lại sự an toàn cho người muốn giảm cân. Có nhiều người đã có được số cân nặng mong muốn, thân hình săn chắc gọn gàng nhờ sử dụng bưởi. Hãy cùng Hoa Quả tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của bưởi đến sức khỏe cũng như cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi nhé!

Lý do bưởi có thể giúp cho việc giảm cân.

Một số những nghiên cứu gần đây trên thế giới đã chỉ ra rằng chất dinh dưỡng có trong bưởi sẽ làm tăng sức đề kháng của cơ thể, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.Phải kể đến đó là tỉ lệ phần trăm lượng Vitamin C vô cùng lớn, nó sẽ đốt cháy nhiều mỡ thừa và làm đi những cảm giác thèm ăn khiến bạn không phải nạp quá nhiều thức ăn. Cơ thể sẽ vận động nhiều hơn, đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn khi bạn ăn bưởi.

Lượng tinh bột từ cơm hay các sản phẩm khác sẽ bị ngăn chặn và không hấp thụ quá nhiều, điều này sẽ làm cho cân nặng giảm xuống. Do vậy, các chị em luôn tìm kiếm cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi!

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi trong một tuần.

Sử dụng bưởi vào buổi sáng.

Việc ăn sáng với những sản phẩm có nhiều tinh bột sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc. Tuy nhiên điều này sẽ có nhược điểm là làm tăng khả năng tích tụ mỡ đặc biệt là ở những người ít vận động.

Tuy nhiên nếu bạn sử dụng mỗi bưởi không thì sẽ không tốt, thay vào đó là hãy sử dụng kèm thêm một số loại thực phẩm khác chứa protein, chất đạm và tinh bột để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng nhé.

Uống sinh tố bưởi vào buổi tối.

Việc uống 1 cốc sinh tố bưởi vào buổi tối để làm chuyển hóa hết lượng calo tích tụ và lượng mỡ thừa, điều này sẽ làm giảm đi trọng lượng cơ thể một cách tối đa.

Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi (bưởi da xanh hoặc bưởi năm roi)
• 1/2 cốc sữa chua không đường
• 2-3 thìa cà phê mật ong (hoặc đường tùy khẩu vị)
• 1/2 cốc đá viên
• 1/2 quả chanh (lấy nước cốt)
• Một ít lá bạc hà (tùy chọn)

Cách làm:

1. 1. Chuẩn bị bưởi: Bóc vỏ và tách múi bưởi, lấy phần thịt bưởi, bỏ hạt và xé nhỏ.
   2. Xay sinh tố: Cho bưởi, sữa chua, mật ong, đá viên và nước cốt chanh vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn cho đến khi hỗn hợp mịn và hòa quyện.
   3. Điều chỉnh hương vị: Nếm thử và thêm mật ong hoặc đường nếu cần để đạt được độ ngọt mong muốn.

Tham khảo các thức giảm cân làm từ bưởi khác.

Uống trà bưởi để giảm cân.

Vỏ bưởi có chứa tinh dầu nên cực kỳ thơm và có thể sử dụng làm trà để uống. Nhâm nhi một cốc trà vỏ bưởi vừa có tác dụng giảm cân lại vừa làm cho tinh thần được thư giãn thoải mái. Đã có những ứng dụng thực tế và có người đã giảm được số cân nặng đáng kể khi sử dụng trà vỏ bưởi.

Để món trà vỏ bưởi thêm thơm ngon hơn bạn có thể kết hợp với một thìa mật ong đặc uống sẽ ngon hơn rất nhiều đấy nhé.

Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi (bưởi da xanh hoặc bưởi năm roi)
• 1-2 túi trà xanh hoặc trà đen (tùy sở thích)
• 2-3 thìa cà phê mật ong (hoặc đường, tùy khẩu vị)
• 1/2 quả chanh (lấy nước cốt)
• Một ít vỏ bưởi (đã làm sạch, thái sợi nhỏ)
• 500ml nước
• Đá viên (tùy chọn)

Cách làm:

1. Chuẩn bị bưởi: Tách múi bưởi, lấy phần thịt và bỏ hạt. Một ít vỏ bưởi rửa sạch, thái sợi nhỏ để dùng làm hương liệu.
2. Nấu vỏ bưởi: Cho vỏ bưởi vào nồi với khoảng 300ml nước, đun sôi trong 5-7 phút để loại bỏ vị đắng. Sau đó, vớt vỏ bưởi ra.
3. Pha trà: Hãm trà xanh hoặc trà đen với 200ml nước nóng trong 3-5 phút, sau đó bỏ túi trà đi.
4. Pha trà bưởi: Cho phần thịt bưởi, nước trà, nước nấu vỏ bưởi, mật ong và nước cốt chanh vào khuấy đều. Có thể thêm đường nếu muốn ngọt hơn.
5. Thưởng thức: Rót trà ra ly, thêm đá nếu thích uống lạnh, hoặc uống nóng tùy ý.

 

Làm món salad bưởi

Một cách đơn giản để món salad được thơm ngon đó là kết hợp với bưởi, vừa có tác dụng giảm cân, vừa làm cho món ăn thêm hấp dẫn và lôi cuốn. Ngoài ra món ăn còn được kết hợp với tôm tăng cường thêm lượng protein cho cơ thể.Phần rau xanh sẽ tăng cường chất xơ cho hệ thống tiêu hóa, hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể mà bạn vẫn có cảm giác no bụng. Các bước làm salad bưởi đậm đà, thơm ngon.

Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi da xanh
• 100g tôm tươi, bóc vỏ và hấp chín
• 50g thịt gà (luộc chín, xé nhỏ)
• 1 củ hành tím, thái mỏng
• Rau thơm: rau mùi, bạc hà (thái nhỏ)
• 50g lạc rang (giã nhỏ)
• 1-2 quả ớt (tùy khẩu vị)
• Nước mắm, đường, nước cốt chanh

Cách làm:

1. Chuẩn bị bưởi: Bóc vỏ và tách múi bưởi, lấy phần thịt bưởi, bỏ hạt và xé nhỏ.
2. Làm nước trộn: Pha nước mắm, đường, nước cốt chanh, ớt băm để làm nước trộn. Nếm cho vừa khẩu vị, đảm bảo có vị chua ngọt hài hòa.
3. Trộn salad: Cho bưởi, tôm, thịt gà, hành tím và rau thơm vào tô. Rưới nước trộn lên và nhẹ nhàng trộn đều để các nguyên liệu thấm gia vị.
4. Hoàn thiện: Rắc lạc rang lên trên và trộn nhẹ một lần nữa. Bày ra đĩa và thưởng thức.

 

Xem ngay: GIẢM CÂN BẰNG VỎ BƯỞI-BÍ QUYẾT LÀM ĐẸP

Cách làm Cocktail bưởi để giảm cân.

Một sự lựa chọn vô cùng hợp lý để giải khát hay giải tỏa những căng thẳng và mệt mỏi đó là một ly cocktail bưởi cộng thêm một chút rượu vodka và lá bạc hà sẽ làm ly cocktail của bạn càng thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Tuy ngon nhưng nó cũng có một số những hạn chế nhất định ở một số người chẳng hạn như bạn gặp vấn đề về hệ tiêu hóa thì không nên uống nhiều.

Nguyên liệu:

• 1 quả bưởi năm roi
• 50ml rượu vodka hoặc gin (tùy sở thích)
• 1-2 thìa cà phê mật ong hoặc siro đường
• 1/2 quả chanh (lấy nước cốt)
• 1 ít soda (khoảng 50-100ml)
• Đá viên
• Một lát bưởi hoặc lá bạc hà để trang trí

Cách làm:

1. Chuẩn bị bưởi: Tách múi bưởi, lấy phần thịt, bỏ hạt và vắt nhẹ để lấy nước ép. Bạn sẽ cần khoảng 100ml nước ép bưởi.
2. Pha chế cocktail: Trong shaker, cho nước ép bưởi, rượu vodka hoặc gin, nước cốt chanh và mật ong (hoặc siro đường) vào. Thêm đá viên, sau đó lắc đều trong khoảng 15-20 giây cho hỗn hợp lạnh đều.
3. Hoàn thiện: Rót hỗn hợp ra ly, thêm soda để tăng độ sủi bọt và khuấy nhẹ.
4. Trang trí: Thêm lát bưởi hoặc lá bạc hà lên trên để trang trí cho đẹp mắt.

 

Xem thêm: Mua bưởi năm roi ở đâu – Cách chọn mua bưởi năm roi ngon

Những lưu ý khi giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi

• Trên thị trường hiện nay có ba loại bưởi đó là bưởi ngọt, bưởi chua và bưởi có lẫn cả vị chua và vị ngọt. Tuy nhiên mình thì thích sử dụng bưởi có vị hơi chua chua và không quá ngọt. Cũng tùy theo khẩu vị mà bạn hãy chọn cho mình loại bưởi yêu thích nhé.
• Thời gian uống bưởi thích hợp nhất là vào tầm 7 đến 8 giờ tối để vitamin C trong bưởi phát huy hết tác dụng trong thời gian này.
• Hãy kết hợp bưởi với những bài tập giảm cân để có được một liệu trình giảm cân hiệu quả và đúng cách nhất.

Mua bưởi tươi chất lượng tại đâu?

Mua bưởi tươi chất lượng tại Nông Sản Dũng Hà, địa chỉ uy tín chuyên cung cấp các loại nông sản sạch và an toàn. Bưởi tại đây được lựa chọn kỹ lưỡng từ các vùng trồng nổi tiếng, đảm bảo tươi ngon, ngọt thanh, và giàu dinh dưỡng. Nông Sản Dũng Hà cam kết sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, đạt tiêu chuẩn an toàn thực phẩm, mang đến cho người tiêu dùng những trái bưởi chất lượng cao, giá thành hợp lý. Ngoài ra tại cửa hàng còn có đa dạng các loại bưởi ngon như: bưởi năm roi, bưởi trúc bạch, bưởi diễn,….

Hãy nhanh tay truy cập vào Website của Nông Sản Dũng Hà: https://nongsandungha.com/danh-muc/hoa-qua/

Hoặc bạn có thể đến trực tiếp các cơ sở của Dũng Hà:

Địa chỉ 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Địa chỉ 2: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội

Địa chỉ 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh