Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi.

Việc ăn bưởi để giảm cân cũng là một cách khá hiệu quả, mang lại sự an toàn cho người muốn giảm cân. Có nhiều người đã có được số cân nặng mong muốn, thân hình săn chắc gọn gàng nhờ sử dụng bưởi. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu sâu hơn về tác dụng của bưởi đến sức khỏe cũng như cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi nhé!

Lý do bưởi có thể giúp cho việc giảm cân.

Một số những nghiên cứu gần đây trên thế giới đã chỉ ra rằng chất dinh dưỡng có trong bưởi sẽ làm tăng sức đề kháng của cơ thể, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng.

Phải kể đến đó là tỉ lệ phần trăm lượng Vitamin C vô cùng lớn, nó sẽ đốt cháy nhiều mỡ thừa và làm đi những cảm giác thèm ăn khiến bạn không phải nạp quá nhiều thức ăn.

Cơ thể sẽ vận động nhiều hơn, đốt cháy nhiều calo và mỡ thừa hơn khi bạn ăn bưởi. Lượng tinh bột từ cơm hay các sản phẩm khác sẽ bị ngăn chặn và không hấp thụ quá nhiều, điều này sẽ làm cho cân nặng giảm xuống. Do vậy, các chị em luôn tìm kiếm cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi!

• 

Cách giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi trong một tuần.

Sử dụng bưởi vào buổi sáng.

Việc ăn sáng với những sản phẩm có nhiều tinh bột sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng để làm việc. Tuy nhiên điều này sẽ có nhược điểm là làm tăng khả năng tích tụ mỡ đặc biệt là ở những người ít vận động.

Tuy nhiên nếu bạn sử dụng mỗi bưởi không thì sẽ không tốt, thay vào đó là hãy sử dụng kèm thêm một số loại thực phẩm khác chứa protein, chất đạm và tinh bột để có một buổi sáng tràn đầy năng lượng nhé.

Uống sinh tố bưởi vào buổi tối.

Việc uống 1 cốc sinh tố bưởi vào buổi tối để làm chuyển hóa hết lượng calo tích tụ và lượng mỡ thừa, điều này sẽ làm giảm đi trọng lượng cơ thể một cách tối đa.

• Chuẩn bị vài múi bưởi chín, tách bỏ vỏ, hạt và lấy phần tép bưởi.
• Cho phần tép bưởi vào máy xay sinh tố cùng một chút nước lọc và muối trắng và bắt đầu xay.
• Bưởi xay xong rót ra cốc rồi bắt đầu thưởng thức thôi nào. .

Tham khảo các thức uống làm từ bưởi khác.

Uống trà bưởi để giảm cân.

Vỏ bưởi có chứa tinh dầu nên cực kỳ thơm và có thể sử dụng làm trà để uống. Nhâm nhi một cốc trà vỏ bưởi vừa có tác dụng giảm cân lại vừa làm cho tinh thần được thư giãn thoải mái. Đã có những ứng dụng thực tế và có người đã giảm được số cân nặng đáng kể khi sử dụng trà vỏ bưởi.

Để món trà vỏ bưởi thêm thơm ngon hơn bạn có thể kết hợp với một thìa mật ong đặc uống sẽ ngon hơn rất nhiều đấy nhé.

Cách pha trà bưởi như thế nào:

• Phần vỏ bưởi được gọt ra sẽ đem đi phơi khô.
• Sau khi phơi xong thì đem đi nấu với nước sôi để làm nước trà.
• Trước khi uống pha thêm với một chút mật ong cho thơm.

Làm món salad bưởi.

Một cách đơn giản để món salad được thơm ngon đó là kết hợp với bưởi, vừa có tác dụng giảm cân, vừa làm cho món ăn thêm hấp dẫn và lôi cuốn. Ngoài ra món ăn còn được kết hợp với tôm tăng cường thêm lượng protein cho cơ thể.

Phần rau xanh sẽ tăng cường chất xơ cho hệ thống tiêu hóa, hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể mà bạn vẫn có cảm giác no bụng.

Các bước làm salad bưởi đậm đà, thơm ngon.

• Nguyên liệu cần chuẩn bị đó là: nửa quả bưởi + bơ 1 quả + 2 lạng tôm tươi + rau sống.
• Đầu tiên cần đem sơ chế nguyên liệu, tôm luộc chín bỏ vỏ, rau sống rửa sạch, bưởi bỏ vỏ, bơ gọt vỏ thái miếng vuông vừa ăn.
• Đem trộn tất cả cùng với nước sốt mayonnaise.
• Có thể dùng vào bữa ăn chính để tay thế cho món rau xanh. 

Cách làm Cocktail bưởi để giảm cân.

Một sự lựa chọn vô cùng hợp lý để giải khát hay giải tỏa những căng thẳng và mệt mỏi đó là một ly cocktail bưởi cộng thêm một chút rượu vodka và lá bạc hà sẽ làm ly cocktail của bạn càng thêm thơm ngon và hấp dẫn hơn.

Tuy ngon nhưng nó cũng có một số những hạn chế nhất định ở một số người chẳng hạn như bạn gặp vấn đề về hệ tiêu hóa thì không nên uống nhiều.

Cách làm cocktail như sau:

• Bưởi gọt vỏ, bỏ hạt và đem ép lấy nước sau đó đem trộn với một chút rượu vodka.
• Cuối cùng là cho thêm vài lá bạc hà cho thơm.

Những lưu ý khi giảm cân an toàn và hiệu quả bằng bưởi

• Trên thị trường hiện nay có ba loại bưởi đó là bưởi ngọt, bưởi chua và bưởi có lẫn cả vị chua và vị ngọt. Tuy nhiên mình thì thích sử dụng bưởi có vị hơi chua chua và không quá ngọt. Cũng tùy theo khẩu vị mà bạn hãy chọn cho mình loại bưởi yêu thích nhé.
• Thời gian uống bưởi thích hợp nhất là vào tầm 7 đến 8 giờ tối để vitamin C trong bưởi phát huy hết tác dụng trong thời gian này.
• Hãy kết hợp bưởi với những bài tập giảm cân để có được một liệu trình giảm cân hiệu quả và đúng cách nhất.