Top 3 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể

Cơ thể suy nhược cần được bổ sung dinh dưỡng để hồi phục nhanh chóng. Bài viết này, Hoa Quả sẽ giới thiệu Top 3 món ăn bổ sung dinh dưỡng không thể bỏ qua giúp tăng cường sức khỏe cho những ai đang mệt mỏi. Học làm ngay để “bổ sung năng lượng như nạp đầy pin,” giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục từ trạng thái suy nhược.

1. Suy nhược cơ thể là gì?

Nếu như liên tục bạn có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon miệng thì đừng cố sức để làm việc bởi bạn đang bị suy nhược cơ thể rồi đấy. Tình trạng này kéo dài lâu sẽ khiến cơ thể bạn bị xuống dốc và gây ra những hậu quả khôn lường. Những biểu hiện dễ nhận thấy của suy nhược cơ thể là:

• Gầy yếu và sắc mặt xanh xao.
• Xuất hiện tình trạng chóng mặt, ù tai, ngất xỉu, đổ mồ hôi trộm,…
• Ăn không ngon miệng dẫn đến sụt cân.
• Khó ngủ, ngủ không sâu, gặp ác mộng và thậm chí là mất ngủ.
• Cơ bị nhức mỏi, bị chuột rút, đau lưng và khả năng vận động kém.
• Đau đầu, trí nhớ giảm, không thể tập trung vào công việc, học tập.
• Tâm trạng đi xuống, thường buồn bã, khó chịu, bi quan và nóng tính.
• Xuất hiện tình trạng rối loạn tình dục.

Nguyên nhân của hiện tượng suy nhược cơ thể là do cuộc sống hằng ngày. Ăn uống không khoa học và đủ chất dinh dưỡng, học tập và làm việc quá sức hay tâm lý tiêu cực cũng ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chính vì thế, khi thấy cơ thể mình xuất hiện những triệu chứng này thì bạn hãy chú ý đến chế độ nghỉ ngơi, ăn uống khoa học để lấy lại sức khỏe. Các món ăn trong thực đơn phải đảm bảo cung cấp và cân bằng các chất dinh dưỡng gồm: Đường bột, đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất cần thiết. Tuy nhiên, những món ăn có hàm lượng đường và chất béo quá cao thì bạn nên hạn chế nhé. Dưới đây là 3 món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể tốt nhất. Cùng tham khảo nhé!

2. Các món giúp bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể

Món thịt heo hầm:

Thịt heo hầm là món ăn đứng dầu trong danh sách giúp bồi bổ khí huyết. Thành phần dinh dưỡng của thịt heo rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu:

• 100gr thịt heo nạc
• 15 gr thuốc hoàng kỳ
• 10 gr đẳng sâm

Cách làm:

• Rửa sạch các nguyên liệu vừa chuẩn bị với nước và để ráo.
• Thịt heo nạc cắt miếng vừa ăn.
• Cho thịt heo đã cắt miếng và hoàng kỳ, đẳng sâm vào nồi rồi nêm nếm tùy khẩu vị.
• Hầm đến khi thịt heo chín mềm.

Thưởng thức cả cái và nước món thịt heo hầm để bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể tốt nhất nhé.

Thịt gà chưng cách thủy 

Các món ăn từ gà luôn là những cái tên không thể thiếu trong danh sách món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể. Chất dinh dưỡng có trong thịt gà giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 200 – 250 gr thịt gà
• 15 gr long nhãn
• 15 gr kỷ tử
• 15 gr đương quy

Mua thịt gà sạch tại đây 

Cách làm: 

• Rửa sạch các nguyên liệu sau đó chưng cách thủy các nguyên liệu trong thố tới khi chín mềm.
• Dùng liên tục mỗi ngày một lần trong vòng một tuần sẽ cải thiện sức khỏe người bệnh.

Cá chép hấp cách thủy

Với những ai mỏi mệt, cá chép hấp cách thủy ngon miệng sẽ là món ăn bổ sung dinh dưỡng cơ thể suy nhược hiệu quả.

Nguyên liệu:

• Một con cá chép tươi khoảng 1 kg
• Tỏi đã giã nhỏ
• Gia vị

Thực hiện

• Làm sạch cá chép.
• Ướp tỏi và nêm gia vị vừa ăn.
• Sau khi cá thấm gia vị thì đem hấp cách thủy.

Sử dụng món ăn ngày 2 ngày ăn một lần trong vòng 2 tuần liên tiếp tình trạng bệnh sẽ giảm đáng kể.

Xem thêm: Tăng cường sức khỏe với những thực phẩm bổ sung sắt, bổ máu

3. Liên hệ mua nguyên liệu làm món ăn bổ sung dinh dưỡng cho người suy nhược cơ thể ở đâu?

Trước hết bạn cần chọn những loại thực phẩm tươi sống sạch nhất để đảm bảo món ăn an toàn. Hiện nay, những loại thực phẩm này được bày bán phổ biến ở các chợ. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn thì bạn nên chọn những siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm sạch. Nông sản Dũng Hà chuyên cung cấp nông sản sạch đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Cam kết 1 đổi 1 nếu sản phẩm không đạt yêu cầu. Liên hệ ngay!

Hãy nhanh tay truy cập vào Website của Nông Sản Dũng Hà: https://nongsandungha.com/

Hoặc bạn có thể đến trực tiếp các cơ sở của Dũng Hà:

Địa chỉ 1: 11 Kim Đồng – Phường Giáp Bát – Quận Hoàng Mai – Hà Nội

Địa chỉ 2: A10 – Ngõ 100 Trung Kính – Phường Yên Hòa – Quận Cầu Giấy – Hà Nội

Địa chỉ 3: Số 02/B Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – Tp Hồ Chí Minh