Nhu cầu giải độc gan và giảm cân luôn là mối quan tâm của nhiều người. Cùng tham khảo top 5 loại thực phẩm giúp giải độc gan và hỗ trợ giảm cân nhanh sau đây!
Giải độc gan và giúp giảm cân.
Việc ăn quá nhiều những loại thức ăn nhiều chất đạm và calo trong những ngày lễ tết hay trong những bữa tiệc sẽ làm bạn tăng cân một cách nhanh chóng ngoài ra nó còn ảnh hưởng rất nhiều đến hệ tiêu hóa.
Sau những chuỗi ngày dài ăn uống và nhậu nhẹt bạn nên giải độc cho hệ thống tiêu hóa và hệ bài tiết bằng các thực phẩm giải độc gan. Độc tố lắng đọng trong cơ thể sẽ tác động trực tiếp đến sức khỏe của bản thân. Hầu hết các chất độc sẽ có trong các loại mặt hàng thực phẩm như đường, dầu ăn, các hương vị nhân tạo, chất bảo quản, thực phẩm tinh chế, …
Độc tố cũng có thể tích tụ trong gan khi bạn dùng có nhiều thuốc thậm chí kể cả là những loại vitamin bổ sung. Khi lượng độc tố tích tụ quá nhiều có thể dẫn đến những vấn đề về sức khỏe như béo phì, các vấn đề về hệ tiêu hóa, dị ứng, căng thẳng và mệt mỏi.
Giải độc gan là quá trình đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể một cách có quy trình. Một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt kết hợp với trái cây và các loại rau củ sẽ giúp loại bỏ tất cả các hợp chất có hại ra khỏi cơ thể. Một chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ có những tác dụng sau:
- Nghỉ ngơi các cơ quan của bạn trong quá trình nhịn ăn.
- Kích thích gan xử lý các chất độc.
- Thúc đẩy quá trình đào thải chất độc qua phân, mồ hôi và nước tiểu.
- Cải thiện lưu thông tuần hoàn máu.
- Cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Một chế độ ăn kiêng giải độc thường không nhằm mục đích giảm cân. Tuy nhiên, giảm cân là một tác dụng phụ của quá trình này. Vì việc giải độc sẽ cắt giảm lượng calo dư thừa, nó sẽ tự động giúp bạn giảm một số cân nặng không lành mạnh trong quá trình.
Thông thường, cơ thể có khả năng tự giải độc tuy nhiên điều này chỉ xảy ra khi cơ thể bạn chỉ có một lượng độc tố nhỏ. Đôi khi hệ thống của bạn cần một sự thúc đẩy hơn nữa từ những loại thực phẩm để giúp quá trình giải độc gan diễn ra nhanh hơn.
==> Bạn cũng có thể giảm cân nhanh chóng cùng nhân hạt hạnh nhân
Đây là 5 thực phẩm giúp giải độc gan và giảm cân:
1. Chanh là thực phẩm giúp giải độc gan nhanh chóng
Chanh là thực phẩm đầu tiên và quan trọng nhất mà người ta nghĩ đến khi nói về việc giải độc gan. Chanh đã được thử nghiệm thực tế ở một số người và cho ra những kết quả rất tốt. Ngoài ra nó cũng cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe khác như cải thiện tiêu hóa, giúp cho hơi thở thơm tho, hạn chế việc mắc phải sỏi thận và nhiều hơn thế nữa.
Trong chanh có chứa rất nhiều axit khi tác dụng với cơ thể sẽ có tính kiềm sẽ thúc đẩy quá trình làm sạch sâu bên trong và cân bằng độ pH của cơ thể.
Hàm lượng vitamin C trong chanh hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ chống lại các gốc tự do trong cơ thể trì hoãn sự lão hóa của tế bào. Chanh cũng có đặc tính lợi tiểu nhẹ giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể.
Gợi ý cho bạn để có được những lợi ích giải độc cho gan tốt nhất của chanh là hãy cắt hai quả chanh và nửa quả dưa chuột và ngâm trong chai nước qua đêm. Uống nước này khi thức dậy vào mỗi buổi sáng.
2. Gừng
Trong các bài thuốc y học cổ truyền ngày xưa khuyên bạn nên dùng củ gừng để làm sạch hệ thống tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch. Uống gừng thường xuyên thúc đẩy tiêu hóa tốt và giúp phá vỡ các chất cặn bã trên cơ thể. Nó cũng giúp loại bỏ chất thải của gan một cách hiệu quả. Gừng là một chất chống oxy hóa mạnh cũng làm giảm đầy hơi.
Một gợi ý cho bạn là uống một cốc gừng tươi xay với mật ong pha lẫn với một cốc trà với hương vị yêu thích để tận dụng hết được những tác dụng của nó.
==> Xem ngay: Giảm nguy cơ mắc bện gan thận với táo đỏ khô
3. Củ cải đường
Củ cải đường chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật được gọi là betalains. Những betalains này là chất giải độc cực tốt giúp tăng cường chức năng gan và giúp loại bỏ độc hại hóa chất và chất độc ra khỏi cơ thể. Tiêu thụ củ dền cũng cải thiện tổng thể hệ thống tiêu hóa.
Cách tốt nhất để có được liều betalain hàng ngày của bạn là làm nước ép từ một củ dền kết hợp với một chút nước ép táo, mật ong và một vắt chanh.
4. Trà xanh
Trà xanh nổi tiếng với đặc tính chống oxy hóa và hoạt động như một loại chất dùng để đào thải độc tố ra khỏi gan. Uống 3 tách trà xanh mỗi ngày sẽ đẩy nhanh quá trình giải độc và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Các đặc tính chống oxy hóa của trà xanh sẽ bảo vệ gan khỏi những thiệt hại sau quá trình đào thải này. Ngoài ra nó còn tăng năng lượng và thúc đẩy sự trao đổi chất để hỗ trợ cho việc giảm cân.
Trà xanh cũng giúp cải thiện làn da của bạn bằng cách làm sạch mụn và cho da sáng tự nhiên. Thêm pha thêm một ít nước cốt chanh và mật ong nguyên chất vào ly trà xanh nóng của bạn để tăng cường lợi ích của nó.
5. Bạc hà
Đặc tính làm mát của bạc hà làm giảm lượng axit trong cơ thể và giúp hạ nhiệt. Bạc hà cũng giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường sự trao đổi chất. Menthol và tinh dầu trong bạc hà có đặc tính khử trùng và kháng khuẩn giúp chữa lành cơ thể từ bên trong và giảm viêm.
Nhai một nắm bạc hà sau bữa ăn đảm bảo rằng các chất độc không đọng lại trong gan. Ngoài ra, các đặc tính chống oxy hóa của bạc hà giúp tránh hư hại khỏi các gốc tự do và ngăn ngừa tổn thương tế bào.
Khi nói đến việc giải độc của cơ thể thì hãy nhớ đến ngay một chế độ ăn uống gồm các loại thực phẩm làm sạch tự nhiên, giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Xem thêm:
>>>MÙA ĐÔNG ẤM ÁP VỚI 3 CÁCH NƯỚNG KHOAI LANG ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ
>>>THỰC ĐƠN 3 CÁCH GIẢM CÂN VỚI RAU XÀ LÁCH LOẠI SẠCH 2KG MỠ THỪA TRONG 1 TUẦN
>>>MUA KHOAI ĐÀ LẠT – GIÁ BÁN KHOAI ĐÀ LẠT HIỆN NAY BAO NHIÊU?