5+ loại trái cây giảm cân hiệu quả mà chị em nên biết

Chắc hẳn, bất kỳ ai cũng mong muốn có một vóc dáng đẹp, khỏe khoắn. Bạn muốn giảm cân bằng những thực phẩm từ thiên nhiên nhưng chưa biết nên dùng gì. Bạn có biết hoa quả chính là một trong những sự lựa chọn hàng đầu. Từ kết quả nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia, hoa quả là nguồn cung cấp vitamin dồi dào và giàu chất xơ, muối khoáng tuyệt vời từ thiên nhiên. Không chỉ cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà khi biết chế biến, sử dụng đúng cách một số loại hoa quả còn hỗ trợ đắc lực cho quá trình ăn kiêng, giảm cân. Dưới đây, Nông Sản Dũng Hà sẽ chia sẻ với bạn danh sách trái cây giảm cân mà bạn nên có trong thực đơn giảm cân của mình nhé!

Những trái cây giảm cân tốt nhất 

1. Bưởi 

Qua phân tích thành phần, các chuyên gia đã đưa ra nhận định rằng trong quả bưởi chứa rất nhiều dưỡng chất tốt, là loại trái cây giảm cân cực tốt. Bưởi là trái cây mọng nước, giàu vitamin C, kali và axit folic. Một nửa quả bưởi chứa 39 calo nhưng lại chứa 65% lượng vitamin C.

Đặc biệt, tác dụng giảm cân của bưởi là do trong bưởi chứa hàm lượng cao naringenin có khả năng cân bằng insulin – một loại hormone lưu trữ chất béo, giúp phòng tránh tăng cân. Hoa quả vốn dĩ mang nhiều enzym đốt cháy chất béo, mà bưởi cần nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa nên có giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Thực tế, loại quả này cũng giàu protein liên kết với cholesterol trong đường tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thụ glucose bằng cách giữ lại carbohydrate. Hơn nữa, bưởi chứa rất nhiều nước giúp cho bạn đủ nước và thỏa mãn, ăn ít hơn. Vì vậy, ăn bưởi đúng cách giúp cân nặng của bạn được kiểm soát rất tốt.

Hiện nay trên thị trường bán rất nhiều loại bưởi với các mức giá khác nhau. Vậy bạn đã biết giá các loại bưởi chưa? Bưởi da xanh thường có mức giá cao hơn các loại bưởi khác, dao động từ 70 000-120 000 đồng/ 1kg. Một số loại bưởi có mức giá mềm hơn như bưởi diễn dao động từ 30 000-60 000 đồng/ 1kg, bưởi năm roi dao động trong khoảng 20 000- 50 000 đồng/ 1kg. Để mua được bưởi chất lượng, bạn nên đến những cửa hàng hoa quả, cửa hàng nông sản uy tín. Nếu bạn không biết nên mua bưởi chất lượng, giá rẻ tại đâu ở Hà Nội và Hồ Chí Minh thì hãy đến với Nông Sản Dũng Hà, chắc chắn chúng tôi sẽ không làm bạn thất vọng. 

2. Cà chua

Ăn cà chua có giảm cân không là vấn đề được rất nhiều người quan tâm. Cà chua là loại quả giảm cân có lượng carb thấp, giàu chất xơ và nước nhưng lại ít calo. Loại quả này thuộc nhóm có hàm lượng calo thấp, một quả cà chua nhỏ chỉ chứa 16 calo. Vì vậy hãy yên tâm sử dụng cà chua mà không cần lo lắng quá nhiều về lượng calo. Điều này giúp tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và nhờ đó hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Chế độ ăn trái cây giảm cân kèm theo cà chua sẽ giúp dầu mỡ dư thừa và những chất béo được đào thải ngay ra ngoài sau quá trình tiêu hóa. Hơn nữa, các chuyên gia cũng nhận định rằng cà chua kích thích sản sinh ra các axit amin đốt cháy chất béo trong cơ thể đồng thời hỗ trợ tăng quá trình trao đổi chất. Ăn cà chua thường xuyên có thể làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi cà chua có giảm cân không là “Có”.

Nông Sản Dũng Hà chuyên cung cấp cà chua chất lượng với giá rất ưu đãi so với thị trường hiện nay. 

Tham khảo thêm: CÁCH LÀM SALAD BƠ GIẢM CÂN, NGAY TẠI NHÀ CỰC DỄ DÀNG

3. Chanh

Nhắc tới trái cây giảm cân thì không thể thiếu chanh, một loại quả thuộc họ cam quýt rất giàu vitamin C, vitamin B, photpho và magie. Loại quả này kiểm soát cân nặng bằng cách ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong cơ thể. Các nhà khoa học đã nghiên cứu ra rằng chiết xuất vỏ chanh làm giảm trọng lượng cơ thể và tích tụ chất béo ở chuột bằng cách tăng quá trình oxy hóa chất béo.

Nước chanh là loại nước trái cây giảm cân thơm ngon với hàm lượng calo cực thấp. Nước cốt chanh vắt từ một quả chanh chỉ chứa 6 calo. Uống nước chanh, uống trà chanh mật ong cũng là những sự lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại nước uống có cồn do chúng làm giảm nồng độ chất béo trung tính trong máu. Chanh có giá được xem là khá thấp so với những lợi ích mà nó đem lại, chỉ dạo động từ 20 000 đến 50 000 đồng/ 1 kg. Vì vậy, bạn còn chần chừ gì nữa mà không đến Nông Sản Dũng Hà để mua sắm.

Xem thêm: CHANH VÀNG NAM PHI – TOP 10 CÔNG DỤNG THẦN KỲ CỦA CHANH VÀNG NAM PHI

4. Kiwi

Nếu bạn muốn ăn trái cây giảm cân thì không thể thiếu quả kiwi trong khẩu phần ăn quả mình. Với lượng calo thấp, kiwi không những không gây tăng cân mà còn hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Tác dụng giảm cân của kiwi nằm ở hàm lượng chất xơ và vitamin hỗ trợ hệ tiêu hóa, giúp bạn no nhanh hơn và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 

Hiện nay trên thị trường bán nhiều loại kiwi với mức giá khác nhau. Vậy bạn đã biết giá quả kiwi chưa? Giá kiwi xanh dao động từ 150 000-200 000 đồng/1 kg, kiwi vàng, dao động từ 200 000-250 000 đồng/ 1kg, cao hơn so với kiwi xanh. Kiwi đắt hay rẻ còn tùy thuộc vào chất lượng và nguồn gốc xuất xứ. Nếu bạn muốn mua kiwi đảm bảo chất lượng với giá rẻ thì hãy đến ngay Nông Sản Dũng Hà nhé!

5. Chuối 

Chuối là loại quả phố biến quanh năm và rất dễ tìm mua. Nó có nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, đạm, kali và vô số khoáng chất khác. Nguyên nhân chính khiến chuối trở thành một thực phẩm giảm cân hiệu quả là do chúng chứa nhiều chất xơ nhưng lại ít calo.

Chuối chín được xem như một món ăn nhẹ lý tưởng trước và sau khi tập luyện. Khi ăn chuối bạn sẽ có cảm giảm no lâu nên không còn thấy thèm ăn nữa. Một nghiên cứu chỉ ra rằng mỗi ngày ăn một quả chuối làm giảm cholesterol và lượng đường trong máu rất hiệu quả. Ngoài ra trong chuối có chất khoáng tinh bột nên khi ăn chuối chúng sẽ ngăn chặn các loại tinh bột tự sinh và giải phóng năng lượng đặc biệt là mỡ thừa. Vì vậy mà chuối luôn là loại trái cây giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Là một thực phẩm chất lượng cao, giàu dinh dưỡng và ít calo nên chuối không thể nào thiếu trong bất kỳ kế hoạch giảm cân nào. 

Tham khảo thêm: THỰC ĐƠN 3 CÁCH GIẢM CÂN VỚI RAU XÀ LÁCH LOẠI SẠCH 2KG MỠ THỪA TRONG 1 TUẦN

Mua trái cây giảm cân chất lượng, giá rẻ ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh?

Hiện nay trái cây giảm cân được rất nhiều người tìm kiếm. Tuy nhiên, do thị trường hoa quả rất sôi động, người tiêu dùng rất khó để tìm ra được những sản phẩm ưng ý phù hợp. Nhiều nơi bán hoa quả kém chất lượng, không được tươi ngon và không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Để mua được hoa quả đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên đến các cửa hàng hoa quả, cửa hàng nông sản uy tín. Nông Sản Dũng Hà là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời. Tại đây, chúng tôi chuyên cung cấp các loại hoa quả trong nước và hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon, không hóa chất, có kiểm định vệ sinh an toàn thực phẩm với giá rẻ so với thị trường. 

Hãy đến cửa hàng tại các địa chỉ để mua sắm:

• Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
• Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 4: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh

Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.