Hướng dẫn cách pha trà lá mâm xôi tốt cho mẹ bầu

Nếu bạn đã từng trải qua thai kỳ hoặc đang mang thai, chắc chắn không còn xa lạ với loại trà quen thuộc này: Trà lá mâm xôi. Không đơn thuần chỉ là một loại trà thanh nhiệt như bao loại trà khác, trà lá mâm xôi có công dụng đặc biệt tốt đối với mẹ bầu, giúp quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Tuy được coi như thần dược nhưng nếu pha trà không đúng cách bạn cũng khó có được hiệu quả như mong muốn. Vậy cách pha trà lá mâm xôi như thế nào là chuẩn? Mời bạn đón đọc bài viết ngay sau đây!

Uống trà lá mâm xôi rất có lợi cho phụ nữ

Mâm xôi còn được gọi là phúc bồn tử là một loài cây có quả mọng có nguồn gốc Châu Âu, thường có màu sắc đỏ hoặc đen. Mâm xôi đỏ phổ biến ở Việt Nam hơn cả. lá mâm xôi rất giàu dinh dưỡng, dùng hãm uống như loại trà đặc biệt tốt cho phụ nữ nói chung và mẹ bầu nói riêng.

Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra được tác dụng bất ngờ mà chỉ loại trà này mang lại. Nhiều chị em khi bước vào kỳ kinh nguyệt thật sự như một cực hình vì các triệu chứng tiền kinh nguyệt như: Chuột rút, đau bụng, buồn nôn, thậm chí là nôn. Uống trà lá mâm xôi sẽ giúp làm giảm bớt các triệu chứng trên vì nó có chứa hàm lượng cao chất fragarine, một hợp chất có tác dụng làm săn chắc cơ vùng xương chậu, giảm co thắt dẫn đến đau bụng kinh trong kỳ kinh nguyệt 

Thêm vào đó, các triệu chứng khó chịu khi hành kinh cũng được xoa dịu khi ta ngồi xuống nhâm nhi một tách trà nóng ấm. 

Đối với trường hợp rong kinh kéo dài, cơ thể dễ mất sắt thì việc uống trà lá mâm xôi kịp thời là cần thiết vì trong 28g lá mâm xôi đã chứa khoảng 3,3 mg sắt, một hàm lượng cực kì cao để bù sắt cho cơ thể.

Cách pha trà lá mâm xôi có lợi cho với mẹ bầu:

Từ xa xưa người ta đã biết sử dụng trà lá mâm xôi để đẩy lùi các triệu chứng không tốt  khi phụ nữ đang mang thai chuyển dạ. 

Nhiều mẹ bầu đã lựa chọn trà lá mâm xôi từ những ngày đầu thai kỳ để giảm triệu chứng ốm nghén như buồn nôn, nôn ọe trong 3 tháng đầu kỳ. Loại trà này còn hỗ trợ hoạt động của tử cung, tạo thuận lợi cho quá trình chuyển dạ, phòng ngừa hiện tượng mất máu do chảy máu nhiều khi sinh. 

Trà lá mâm xôi đỏ giúp làm nhanh quá trình chuyển dạ

Như đã nói ở trên, hàm lượng chất fragarine trong lá mâm xôi giúp thúc đẩy hoạt động của các nhóm cơ vùng xương chậu và thành tử cung. Điều này giúp cho việc sinh nở diễn ra được nhanh chóng và dễ dàng hơn. 

Hạn chế các biến chứng sau sinh

Theo như những nghiên cứu gần đây của y học hiện đại, việc uống trà lá mâm xôi vào khoảng 8 tuần cuối của kỳ mang thai thì tỉ lệ đỡ đẻ bằng kẹp forceps đã giảm 11% đối với nhóm phụ nữ được nghiên cứu. Khi việc sinh nở được diễn ra tự nhiên, không phụ thuộc quá nhiều vào các dụng cụ, thiết bị y tế thì các biến chứng sau khi sinh cũng được hạn chế. 

Cách pha trà lá mâm xôi chuẩn nhất 

Cách pha trà lá mâm xôi

Chuẩn bị ấm trà, nước sôi và các dụng cụ để pha trà lá mâm xôi. Lấy lượng trà vừa đủ khoảng 2g trà cho vào ấm. Tiếp đó, bạn cho nước sôi vào đầy ấm và chờ đợi trong 5-10 phút trà mới ngấm và phát huy tác dụng. Bạn có thể tráng trà cho sạch hoặc không, vì khi tráng trà làm giảm đi giá trị dinh dưỡng nhưng giúp làm giảm bụi bẩn và chất bảo quản ( nếu có) trong trà.

Lấy khoảng 2 gram ( khoảng 1 muỗng cà phê) trà mâm xôi cho vào ấm trà

Đổ nước sôi và chờ trong khoảng 5-10 phút cho trà ngấm . ( Lưu ý là không nên dùng ngay khi vừa đổ nước sôi vào ấm, thời điểm 5-10 phút sau khi pha nước là thời điểm thích hợp và tốt nhất để dùng)

Cách uống trà lá mâm xôi

Thời điểm tốt nhất để uống trà là vào sau các bữa ăn, đó là lúc thư giãn, nghỉ ngơi,, sẽ giúp cho tâm hồn thư thái. Ngoài ra bạn có thể uống trà vào bất kỳ lúc nào bạn thấy thoải mái nhất. 

Nên sử dụng trà ấm, nóng sẽ có tác dụng tốt cho sức khỏe hơn là trà nguội. 

Cũng cần lưu ý rằng, để làm ấm cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn và cung cấp đủ đầy dưỡng chất cho trẻ, các mẹ không nên uống trà khi đã nguội lạnh, tốt nhất là luôn sử dụng một tách trà ấm nóng.

Lưu ý khi dùng trà lá mâm xôi

  • Phụ nữ không có thai có thể sử dụng trà bình thường để điều hòa kinh nguyệt, cải thiện nội tiết cơ thể. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên lưu ý các trường hợp sau đây:
  • Phụ nữ đã sinh con một lần ( sinh thường hoặc sinh mổ) và không có vấn đề gì khi chuyển dạ
  • Thời gian chuyển dạ ngắn , từ 2-3 giờ
  • Bạn đang có kế hoạch sinh mổ lần nữa
  • Phụ nữ mang đa thai
  • Có tiền sử sinh non
  • 3 tháng giữa thai kỳ bị sinh non
  • Các chị xem chưa có thai như nếu có tiền sử các bệnh về huyết áp, u xơ tử cung cũng nên hạn chế nhé!

Với những kiến thức Hoaqua chia sẻ trên hi vọng quý bạn đọc đã có cái nhìn tổng quan hơn về công dụng và cách làm trà lá mâm xôi. Chúc bạn có một ngày trà đầy năng lượng, đừng quên nhâm nhi một tách trà sau bữa ăn bạn nhé!