Quế là bộ phận thu được từ vỏ thân của một loài thực vật thuộc chi Cinnamomum, có vị cay, thơm dùng làm thuốc và gia vị chế biến món ăn. Vì vậy, rất ít người có thể nhận ra rằng quế có tác dụng giảm cân. Cùng Hoa quả sạch tham khảo những thông tin dưới đây để biết thêm về bột quế và cách giảm cân với bột quế vô cùng hiệu quả nhé!
1. Bột quế nguyên chất
Quế là gì?
Bột quế là vỏ của thân cây quế (tên khoa học: Cinnamomum) đã được phơi khô và xay nhuyễn thành bột.
Ngoài dùng để chế biến các món ăn, bột quế còn giúp chữa các bệnh về tiêu hóa, cảm lạnh. Đặc biệt, bột quế có chứa chất polyphenol giúp giảm cân hiệu quả bằng cách thúc đẩy quá trình trao đổi chất, phá hủy các liên kết peptit nên giúp giảm cân, giảm mỡ. Do vậy, cách giảm cân với bột quế luôn được chị em săn đón vì vừa an toàn lại cải thiện vóc dáng.
Cách pha bột quế giảm cân hiệu quả
Bột quế có thể pha thành nhiều loại thức uống khác nhau, rất tốt cho sức khỏe.
Để giảm cân hiệu quả với bột quế, bạn chuẩn bị 1 thìa cà phê bột quế và 0,5 lít nước.
Đun sôi nước, giảm lửa, bạn cho bột quế vào khuấy đều.
Tiếp tục đun sôi khoảng 5 phút rồi dùng rây lọc lấy nước. Bạn có thể cho trà quế vào ấm để dùng dần trong ngày.
Cách sử dụng bột quế giảm cân
Bột quế có tác dụng tích cực cho sức khỏe nhưng không nên dùng quá nhiều sẽ phản tác dụng.
Bạn sử dụng hỗn hợp quế sau bữa ăn hoặc trước khi ngủ, kiên trì trong 2 tuần để cảm nhận hiệu quả.
2. Cách giảm cân với Bột quế và mật ong rừng
Bột quế kết hợp Mật ong rừng nguyên chất có tác dụng gì
Mật ong rừng nguyên chất là một loại mật ong ở dạng chất lỏng đặc quánh, được tạo ra bởi những con ong sau khi hút mật hoa.
Bột quế có khả năng hỗ trợ chuyển hóa glucose, tránh tích tụ đường gây tăng cân, kết hợp với mật ong mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.
Mật ong và tam thất có tác dụng gì. Cách dùng tam thất ngâm mật ong.
Cách pha mật ong với bột quế
Đầu tiên, bạn cho vào bát hỗn hợp 1 thìa mật ong, 1 thìa bột quế rồi trộn đều.
Tiếp theo, đun sôi 300ml nước lọc rồi đổ hỗn hợp bột quế và mật ong vào khuấy đều rồi thưởng thức. Đây là cách giảm cân với bột quế hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
Cách sử dụng mật ong và bột quế hỗ trợ giảm cân
Với hỗn hợp này, bạn có thể dùng sau bữa trưa và bữa tối.
Lưu ý, nếu bạn bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thành phần thì không nên sử dụng. Bạn cũng không nên quá lạm dụng, hoặc nếu đang điều trị một số bệnh như tiểu đường, huyết áp,… thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
3. Cách giảm cân với bột quế và chanh
Tác dụng của chanh trong quá trình giảm cân
Chanh từ lâu đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp của mỗi gia đình, nó có tác dụng như một loại gia vị tạo vị chua, đồng thời hỗ trợ làm đẹp bằng cách kết hợp chanh với các nguyên liệu khác.
Chanh có chứa axit citric hỗ trợ quá trình trao đổi chất, ngoài ra polime pectin trong chanh có khả năng làm giảm cảm giác đói, giúp giảm cân hiệu quả.
Cách pha hỗn hợp chanh và bột quế
Đầu tiên, bạn pha 1 thìa bột quế với nước cốt 1 quả chanh, thêm 1 thìa mật ong để thức uống thơm ngon và dễ uống hơn.
Sau đó, cho vào hỗn hợp trên 300ml nước ấm, dùng thìa khuấy đều cho các nguyên liệu tan hết.
Cách sử dụng hỗn hợp bột quế và chanh hiệu quả
Nước chanh bột quế bạn nên uống vào buổi sáng hoặc sau bữa ăn sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bạn cần pha với nước ấm để giúp quá trình hấp thụ của cơ thể diễn ra dễ dàng.
Cách giảm cân với bột quế và chanh này cần lưu ý trước khi sử dụng. Vì trong chanh có chứa axit, sẽ gây trào ngược dạ dày, thậm chí dẫn đến viêm loét, có hại cho sức khỏe nếu dùng không đúng cách nên bạn không nên quá lạm dụng. Những trường hợp dị ứng hoặc đang điều trị bệnh cần chú ý khi sử dụng, hỏi ý kiến bác sĩ để có cách sử dụng hiệu quả.
4. Cách giảm cân với Bột quế và táo
Cải thiện vóc dáng nhờ dưỡng chất trong quả táo
Táo là sự lựa chọn không thể thiếu của những người đang giảm cân vì giúp duy trì cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
Trong táo giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên không chỉ giải phóng năng lượng, thanh lọc cơ thể, táo còn ngăn ngừa một số bệnh ung thư, nâng cao khả năng miễn dịch của con người.
10 lợi ích của táo đến sức khỏe con người cực kỳ ấn tượng mà bạn không thể bỏ quả.
Cách pha hỗn hợp giảm cân táo và bột quế
Đầu tiên, bạn rửa sạch một quả táo và ép lấy nước.
Sau đó, thêm nước ép táo và trộn với 1 thìa cà phê bột quế.
Khi dùng có thể cho thêm một chút đá để thưởng thức.
Cách sử dụng bột quế và táo
Bạn nên dùng nước táo hương quế vào ngày sau bữa trưa và bữa tối, tránh để sang ngày hôm sau.
Tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng thức uống này không thể thay thế cho nước tinh khiết sử dụng hàng ngày, vì vậy bạn không nên quá lạm dụng.
Nếu bạn bị dị ứng với các thành phần trong thức uống này thì phải tránh, hãy tham khảo cách phối hợp dưới đây để sử dụng bột quế một cách hợp lý và hiệu quả.
5. Bột quế và gừng là hỗn hợp giảm cân tốt
Công dụng của gừng
Từ lâu, gừng đã được xem như một nguyên liệu phổ biến trong dân gian với nhiều tác dụng. Với đặc tính làm ấm, sinh nhiệt giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa từ đó giảm cân an toàn.
Hai thành phần trong gừng (gingerol và shogaol) giúp tăng độ pH trong dạ dày, giảm tích tụ mỡ thừa.
Cách pha gừng với bột quế
Đầu tiên, bạn giã nát 1 nhánh gừng, ép lấy nước.
Sau đó, cho nước gừng này vào trộn đều với 1 thìa bột quế, 1 thìa mật ong trong 400ml nước ấm là có thể dùng được.
Cách giảm cân với bột quế và gừng
Bạn nên sử dụng thức uống này vào buổi sáng hoặc sau khi ăn trưa 15 phút để giảm cân hiệu quả.
Một lưu ý quan trọng là bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu sử dụng gừng khi đang trong quá trình điều trị bệnh, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và tránh dùng gừng nếu bạn bị dị ứng với gừng.
6. Những lưu ý khi sử dụng bột quế giảm cân
Với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe từ trong ra ngoài như: làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, … Bạn có thể dùng bột quế pha với nước ấm hoặc các nguyên liệu khác như mật ong, chanh, gừng, táo, …
Không quá ít, không quá nhiều, vừa đủ là lưu ý quan trọng khi sử dụng bột quế. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, bạn không nên sử dụng quá 3 thìa cà phê bột quế mỗi ngày. Nếu bạn đang trong giai đoạn điều trị, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, tránh dùng cho những người dị ứng với bất kỳ thành phần nào trong bột quế.
Bài viết về cách giảm cân với bột quế đã cung cấp một số thông tin về đặc tính, công dụng, lưu ý khi sử dụng kết hợp với các nguyên liệu khác. Chúc các bạn sử dụng bột quế hiệu quả để vừa tốt cho sức khỏe vừa giảm cân hiệu quả.