Những loại hạt dinh dưỡng tốt cho sức khỏe người già nhất

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì người cao tuổi tuổi nên ăn các loại hạt vừa có giá trị dinh dưỡng cao, lại vừa có tác dụng phòng chống bệnh tật như ung thư, đái tháo đường, tim mạch… Để có thể lựa chọn được những loại hạt tốt nhất cho những người già trong gia đình, hãy cùng xem những loại hạt dinh dưỡng tốt cho người già mà hoaqua.org bật mí dưới đây.

1. Quả óc chó – Hạt dinh dưỡng tốt cho người già

Quả óc chó được biết đến là một trong những loại hạt ngày tết mang nhiều Vitamin E và Omega-3. Loại hạt này không những giúp chống lại sự lão hóa cho làn da mà còn có tác dụng làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú.

Mỗi ngày chỉ cần dùng khoảng từ 7 đến 14 hạt óc cho trong vòng khoảng 3 tháng sẽ cảm nhận được mỡ ở vùng bụng giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, với các bệnh như huyết áp cao, hay mỡ trong máu của người cao tuổi cũng sẽ được kiểm soát tốt hơn.

Cùng với thành phần chất dinh dưỡng vốn có của mình hạt óc chó làm giảm nồng độ trong máu của N-telopeptides của collagen, đó là một trong những thành phần giúp cho người già giảm loãng xương. Ngoài ra cũng có thể biến tấu một chút để làm vừa miệng hơn khi cho ông bà mình dùng như: nghiền nát quả óc chó cho vào sữa chua, làm salad hoặc nướng để ăn như hạt dẻ.

Tìm hiểu về hạt dinh dưỡng óc chó chi tiết hơn tại đây

2. Hạt hạnh nhân – hạt dinh dưỡng tốt cho người già nhất

Cũng giống như các loại hạt anh em khác hạnh nhân cũng là “thiên sứ” được thiên nhiên ban tặng cho con người để chống lại bệnh tiểu đường và tim mạch. Đây là hạt dinh dưỡng tốt cho người già nhất.

Một ngày chỉ cần dùng khoảng một vốc tay, như vậy đã có thể cung cấp 35% nhu cầu vitamin E trong một ngày cho cơ thể để có thể bảo vệ khỏi các bệnh như ung thư và bệnh Alzheimer.

3. Hạt dẻ – loại hạt tốt cho người già

Hạt dẻ được xem là loại hạt duy nhất trong gia đình hạt dinh dưỡng này có chứa vitamin C. Ngoài ra với các vi chất dinh dưỡng khác như: canxi, magie, sắt, phốt-pho, đồng, mangan, selen, kẽm và là một nguồn kali đặc biệt dồi dào. Loại hạt này rất tốt dành cho những bệnh nhân ốm mới dậy và người già trong gia đình bạn.

Hạt dẻ không chỉ mang lại cho người ăn cảm giác ngon miệng khi ăn, mà nó còn là một phương thuốc thiên nhiên rất tốt cho người già như đau khớp, giãn cơ khớp, đau lưng, suy nhược, nhuận tràng, tan đờm, điều hòa dạ dày rất tốt và chữa mỡ máu cao.

Bạn cũng có thể chế biến nhiều món ăn từ hạt dẻ để giúp ông bà mình thêm ngon miệng và tăng cường sức khỏe. Cần chú ý, với hạt dẻ không nên lạm dụng quá nhiều trong ngày, sẽ dễ gây đầy hơi, bởi vì thành phần dinh dưỡng của chúng khá cao.

Mua hạt dinh dưỡng tốt cho người già ở đâu?

Nông sản Dũng Hà là địa chuyên cung cấp các loại thực phẩm sạch, đặc sản Tây Bắc. Bạn có thể liên hệ tới đây để mua các sản phẩm hạt tốt cho người già sẽ đảm bảo chất lượng tốt nhất!

Công ty TNHH Nông Sản Dũng Hà
Địa chỉ: số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính – Quận Cầu Giấy – Hà Nội
Email: nongsandungha@gmail.com
Mr.Hà : 0901539693