Đối với phụ nữ mang thai, trà lá mâm xôi đỏ đặc biệt có lợi cho quá trình sinh nở. Thức uống này có khả năng hỗ trợ rút ngắn thời gian chuyển dạ. Đồng thời ngăn ngừa biến chứng xảy ra sau khi sinh.
Mâm xôi hay phúc bồn tử được coi là loại quả mọng, có nguồn gốc từ châu Âu. Mâm xôi gồm hai loại đỏ và đen. Ở Việt Nam, mâm xôi đỏ là phổ biến hơn cả. Đồng thời, quả của loại cây này cũng chứa hàm lượng giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, ít người biết rằng lá mâm xôi đỏ cũng giàu dưỡng chất, có nhiều tác dụng không kém.
Trong y học cổ truyền, lá loại cây này sau khi phơi khô thường được hãm với nước sôi thành trà uống. Có tác dụng hỗ trợ điều trị một số bệnh lý. Đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Vậy, bạn đã biết những gì về công dụng của trà lá mâm xôi đỏ rồi? Hãy cùng Hoaqua.org tìm hiểu kỹ qua bài viết sau nhé!
Lá mâm xôi đỏ đem lại những lợi ích sức khỏe gì?
Cũng giống như phúc bồn tử, lá mâm xôi đỏ là nguồn cung cấp dưỡng chất dồi dào. Do đó nó cũng mang đến nhiều tác động tích cực đối tới sức khỏe con người. Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, lượng khoáng chất và vitamin trong lá rất dồi dào. Có thể kể tới một số dưỡng chất tiêu biểu như: Vitamin B và C, K, Magie, Kẽm, Phốt Pho, Sắt…
Bên cạnh đó, đặc tính chống oxy hóa mạnh với các loại polyphenol còn được tìm thấy trong loại thảo dược này. Ví dụ như flavonoid và tanin. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng sẽ hoạt động mạnh mẽ để bảo vệ các tế bào trước những thương tổn mà gốc tự do gây ra.
Trà lá mâm xôi đỏ có tác dụng phòng – chống ung thư
Ngoài những lợi ích kể trên, trà lá mâm xôi đỏ còn có một lượng nhỏ axit ellagic. Theo nhiều nghiên cứu, hoạt chất này có khả năng làm vô hiệu hóa những tác nhân gây ung thư. Đồng thời góp phần kích thích quá trình các tế bào tự diệt.
Tuy nhiên, khả năng chống ung thư của trà lá mâm xôi khô cần có nhiều nghiên cứu cụ thể để có kết luận chính xác hơn. Mặc dù vậy, kết quả nghiên cứu ban đầu cho thấy tiềm năng rất lớn.
Vì sao trà lá mâm xôi đỏ đặc biệt có lợi cho phụ nữ?
Thực tế, trà lá mâm xôi đỏ không chỉ tốt cho phụ nữ mang thai mà còn tác động tích cực đến sức khỏe của phái đẹp nói chung.
Một số nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ uống trà lá mâm xôi có thể làm giảm bớt những triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Ví dụ như chuột rút, buồn nôn…
Thêm vào đó, lá mâm xôi đỏ còn chứa hợp chất thực vật fragrance. Chúng giúp các cơ ở vùng xương chậu săn chắc hơn. Từ đó hạn chế tình trạng co thắt đột ngột của nhóm cơ này trong chu kỳ kinh nguyệt.
Ngoài ra, cảm giác khó chịu trong thời kỳ kinh nguyệt cũng được giảm thiểu khi thưởng thức một tách trà lá mâm xôi đỏ mỗi ngày
Ước tính rằng, cứ trong 28g lá mâm xôi đỏ có thể chứa hàm lượng sắt lên tới 3,3mg. Con số này chiếm 18% RDI sắt ở phụ nữ trong độ tuổi 19–50. (RDI là chỉ số mức tiêu thụ sắt được khuyến cáo mỗi ngày). Việc bổ sung sắt một cách đầy đủ sắt giúp phòng ngừa các vấn đề về thiếu máu do kinh nguyệt. Đặc biệt nếu bạn bị vấn đề về kinh nguyệt như rong kinh kéo dài
Mẹ bầu được lợi gì khi uống trà lá mâm xôi đỏ?
Từ lâu, dân gian đã ứng dụng trà thảo dược này để đẩy lùi tạm thời một số triệu chứng xấu liên quan đến vấn đề mang thai cũng như chuyển dạ.
Mặc dù ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, trà lá mâm xôi đỏ thường được khuyên dùng. Một số phụ nữ mang thai lựa chọn bổ sung thức uống này ngay từ đầu nhằm giảm thiểu cảm giác buồn nôn, ốm nghén trong ba tháng đầu thai kỳ.
Ngoài ra, loại trà thảo mộc này còn có tác dụng Hỗ trợ tử cung hoạt động, Nâng cao kết quả chuyển dạ. Đồng thời ngăn ngừa tình trạng mất máu nhiều sau sinh
Trà lá mâm xôi đỏ giúp rút ngắn thời gian chuyển dạ
Nhiều người tin rằng, đẩy nhanh quá trình chuyển dạ là một trong những tác dụng của trà lá mâm xôi đỏ. Lý do là vì trong lá mâm xôi chứa hợp chất fragrance có khả năng tăng cường hoạt động và sức khỏe của nhóm cơ xương chậu. Bao gồm cả hoạt động của thành tử cung. Nhờ đó, việc sinh nở được hỗ trợ diễn ra thuận lợi và dễ dàng hơn.
Một nghiên cứu được tiến hành với 108 mẹ bầu. Kết quả cho thấy những người uống trà lá mâm xôi đỏ có thời gian chuyển dạ trong giai đoạn cuối thai kỳ ngắn hơn so với những người không sử dụng.
Một năm sau, nghiên cứu trên được tái thử nghiệm với 192 phụ nữ mang thai là tình nguyện viên. Lúc này, các chuyên gia nhận định rằng không chỉ có tác dụng đẩy nhanh giai đoạn chuyển dạ đầu tiên mà trà lá mâm xôi còn giúp rút ngắn khoảng 9,59 phút ở giai đoạn thứ hai.
Giảm thiểu biến chứng sau khi sinh bằng trà lá mâm xôi đỏ
Một vài bằng chứng cũng chứng minh rằng uống trà lá mâm xôi đỏ còn giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa các biến chứng trong thời kỳ chuyển dạ cũng như sau sinh.
Hơn nữa, kết quả của 1 thí nghiệm cũng chỉ ra rằng, mẹ bầu uống trà lá mâm xôi đỏ trong tám tuần cuối thai kỳ có tỷ lệ đỡ đẻ bằng kẹp forceps giảm tới 11%. Việc hạn chế can thiệp các dụng cụ y tế khi sinh cũng giúp ngăn ngừa việc phát sinh nhiều biến chứng sau sinh.
Thực hư việc trà lá mâm xôi đỏ có để lại tác dụng phụ
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà lá mâm xôi đỏ an toàn đối với hầu hết mọi đối tượng. Tuy nhiên, một số trường hợp cũng có thể gặp phải tác dụng phụ, tuy nhiên chúng không đáng kể. Mặc dù vậy, bạn vẫn nên thận trọng với những triệu chứng bất thường của cơ thể sau khi uống trà.
Loại trà thảo dược này có đặc tính nổi bật là lợi tiểu và nhuận tràng. Đó cũng là lý do dễ hiểu nếu sau khi uống trà, bạn thường xuyên đi tiểu hoặc có phân lỏng khi đại tiện. Vì vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thức uống này nếu sức khỏe của bạn không ổn định.
Liều lượng an toàn cho mẹ bầu
Đối với phụ nữ mang thai, từ tuần thứ 32 trở đi là thời gian tối tốt nhất để bắt đầu uống loại trà này. Một nghiên cứu nhỏ chỉ ra rằng, liều lượng an toàn của chiết xuất lá mâm xôi đỏ trong khoảng thời gian này là 2,4mg, tương đương với 1–3 tách trà mỗi ngày.
Nếu bạn muốn uống trà sớm hơn thời gian trên, hãy chỉ uống duy nhất một tách trà mỗi ngày. Điều này đảm bảo an toàn cho sức khỏe cả mẹ và thai nhi trong bụng.
Ngoài ra, nếu xuất hiện tình trạng đốm máu hoặc cơn gò Braxton-Hicks phát sinh trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc ba. Ngay lập tức, bạn cần dừng sử dụng thức uống này.
Nhờ hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào, trà lá mâm xôi đỏ đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ bầu nói riêng và người dùng nói chung. Tuy nhiên, nhằm đảm bảo an toàn tối đa cho sức khỏe mẹ và bé trong thời kỳ mang thai, bạn vẫn nên tham khảo tư vấn của bác sĩ về liều lượng trước khi uống.
Các bài viết của Hoaqua.org chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn đọc nhiều kiến thức bổ ích. Xem thêm công dụng của các loại trà thảo dược khác: Tại đây