Thị trường nho ngày nay rất đa dạng với chất lượng ngày càng được nâng cao. Trong số đó, nho nhập khẩu được ưa chuộng hơn cả vì công dụng cũng như hương vị tươi ngon, màu sắc bắt mắt hơn nho trong nước. Vậy các loại nho này có gì khác nhau. Hãy cũng Hoaqua.org so sánh nho nhập khẩu từ các nước Mỹ, Úc, Hàn Quốc… và những lợi ích mà loại quả này đem tới nhé.
1. Tác dụng của nho nhập khẩu đối với sức khỏe và sắc đẹp
1. Tốt cho bệnh nhân mắc các vấn đề về tim mạch
Ăn nho sẽ làm tăng lượng oxit nitric trong máu giúp máu lưu thông tốt từ đó hạn chế hình thành cục máu đông. Ngoài ra, nho còn chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng chống lại quá trình oxy hóa với nguyên nhân chính là LDL cholesterol (lipoprotein tỷ trọng thấp – loại cholesterol có hại, làm cho động mạch trở nên cứng và hẹp, gây tắc nghẽn mạch máu. Và đây cũng là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh về tuần hoàn) .
Hầu hết các polyphenol trong nho là flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh. Có hai dạng flavonoid chính là quercetin và resveratrol, có tác dụng giảm tác động xấu của các gốc tự do cũng như giảm tác động của cholesterol LDL lên thành mạch, giảm lượng mảng bám trên thành mạch và lọc chất độc ra khỏi máu. Ngoài ra, một cốc nho tươi chứa khoảng 25% nhu cầu vitamin K hàng ngày của cơ thể, và vitamin K cũng là một trong những chất có tác dụng chống lại các bệnh tim mạch.
Vì những lý do trên, nho là một loại trái cây rất tốt cho bệnh nhân tim mạch cũng như giúp ngăn ngừa bệnh tim.
2. Bổ sung nho giúp điều trị chứng đau nửa đầu hiệu quả
Một nghiên cứu quy mô nhỏ vào năm 2010 trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh cho thấy những người bị chứng đau nửa đầu, hay quên trước quên sau, có vấn đề về não nếu uống từ 1 đến 2 ly nước ép nho mỗi ngày. Uống liên tục trong 12 tuần sẽ cải thiện bệnh rõ rệt, so với người không uống nước ép này. Điều này là do nho chứa hàng trăm chất chống oxy hóa, từ những chất phổ biến nhất như mangan (Mn), vitamin C đến những chất ít phổ biến hơn như beta-carotene và resveratrol, có hoạt tính chống oxy hóa mạnh. Tác dụng chống viêm nên giúp ngăn ngừa bệnh tật.
3. Giúp chống táo bón – so sánh nho nhập khẩu
Ngoài ra, nho còn chứa các axit hữu cơ, đường cũng như xenlulo, giúp các cơ trong dạ dày và ruột non hoạt động tốt hơn, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn. Đồng thời, nho chứa chất xơ không hòa tan (loại chất xơ không được hấp thụ trong quá trình tiêu hóa) nên sẽ thúc đẩy quá trình bài tiết phân, kích thích đi tiểu thường xuyên hơn và hỗ trợ chống táo bón. .
4. Hỗ trợ tiêu hóa, điều trị chứng khó tiêu
Như đã giải thích ở trên về tác dụng tốt của nho đối với đường tiêu hóa, nho không chỉ giúp trị táo bón mà còn có vai trò điều trị chứng khó tiêu rất hiệu quả. Nho có tính hàn nên có tác dụng giảm nhiệt trong cơ thể, giúp tiêu hóa dễ dàng. Ngoài ra, do tính chất lành tính của nho với đường ruột nên nho còn được dùng để chữa một số triệu chứng tiêu hóa khác.
5. Chống mệt mỏi
Thiếu máu là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mệt mỏi và cũng là vấn đề mà nhiều người đang gặp phải. Mặc dù có thể giảm nhanh sự mệt mỏi bằng nước tăng lực, cà phê hay các loại thực phẩm khác, nhưng ít ai biết một loại thực phẩm rất tự nhiên và ngon miệng lại có thể giải quyết vấn đề. Này, đó là nho. Khi so sánh nho nhập khẩu cho thấy, Nho có thể làm cho các khoáng chất duy trì sự ổn định. Đặc biệt là sắt – một khoáng chất cần thiết cho nhiều hoạt động của cơ thể. Khi có đủ sắt, cơ thể sẽ sản xuất đủ máu, từ đó máu được lưu thông tốt khắp cơ thể, mang chất dinh dưỡng và oxy đến các cơ quan, giảm mệt mỏi.
Tuy nhiên, so với nho sẫm màu, nho nhạt chứa nhiều sắt hơn, vì vậy những trái nho sẫm màu này có thể không cung cấp đủ sắt và thậm chí có thể làm giảm lượng sắt trong cơ thể của bạn.
6. Hỗ trợ điều trị sỏi thận
Nho có khả năng làm giảm lượng axit uric (sản phẩm của quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể. Do sự phân hủy của các tế bào hình thành và đào thải chủ yếu qua đường tiết niệu) và giảm áp lực hoạt động lên thận để giúp chúng hoạt động tốt hơn. Ngoài ra, do nho mọng nước nên khi ăn vào sẽ kích thích lợi tiểu, hạn chế khả năng hình thành sỏi trong thận.
7. Giảm mỡ máu
Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới WHO, Pháp là khu vực có tỷ lệ rối loạn mỡ máu và tử vong do tim mạch thấp nhất thế giới. Và Pháp cũng là quốc gia sử dụng nho khá nhiều, trong các loại rượu. Chắc hẳn khi đọc đến đây thì ai cũng biết đó là tác dụng giảm mỡ máu của nho.
Nho có chứa một chất gọi là pterostilbene, có tác dụng làm giảm cholesterol LDL cũng như chất béo trung tính trong máu. Pterostilbene cũng liên quan chặt chẽ đến resveratrol. Resveratrol có hiệu quả điều chỉnh lipid máu thông qua việc ức chế protein chuyển cholesterol CETP và ức chế các enzyme sản sinh cholesterol nội sinh.
Ngoài ra, các saponin có trong vỏ nho có thể liên kết để làm giảm sự hấp thụ cholesterol của cơ thể.
8. Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng
Đây là hiện tượng thoái hóa dẫn đến tổn thương các tế bào điểm vàng nằm sâu trong trung tâm võng mạc. Về lâu dài, mắt sẽ bị giảm thị lực trung tâm và nhìn mờ. Đây được mệnh danh là căn bệnh của tuổi già nhưng không hiếm những người trẻ tuổi cũng mắc phải căn bệnh này.
Một nhóm nghiên cứu về lợi ích của nho ở Miami đã chỉ ra rằng ăn nhiều nho có thể cải thiện thị lực và giảm các bệnh liên quan đến võng mạc. Vì nho chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, E rất tốt cho thị lực. Cụ thể, chế độ ăn 3 quả nho mỗi ngày đã giúp ngăn ngừa sự suy giảm điểm vàng tới 36%. Không chỉ nho tươi mà cả rượu vang (được làm từ nho bằng cách lên men) có thể làm giảm sự mất thị lực theo thời gian.
Và để phòng tránh căn bệnh thoái hóa điểm vàng này, ngoài việc bổ sung nho, bạn nhớ kết hợp với lối sống lành mạnh, tập thể dục mỗi ngày, tránh tiếp xúc quá lâu với các thiết bị điện tử, ăn uống bổ sung vitamin, khoáng chất,…
9. Cải thiện hệ thống miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch có lẽ là lợi ích lớn nhất của nho. Tại sao? Nhờ có hệ miễn dịch khỏe nên chúng ta có thể phòng tránh được nhiều bệnh tật khác nhau. So sánh các loại nho nhập khẩu hay nho được trồng tại Việt Nam, chúng không chỉ giàu chất chống oxy hóa mà còn chứa rất nhiều khoáng chất và vitamin. Chưa kể đến một số loại vitamin có trong nho như vitamin C, vitamin A,… giúp nâng cao hiệu quả hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tăng sức đề kháng.
10. Chứa nhiều chất chống ung thư
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nho có tác dụng chống lại các bệnh ung thư như ung thư vú, ruột kết và tuyến tiền liệt. Theo tạp chí Nutrition & Cancer and Frontiers in Bioscience, chiết xuất hạt nho và resveratrol trong thịt nho đã giết chết các tế bào ung thư ruột kết và tuyến tiền liệt ở các đối tượng thử nghiệm.
Không chỉ vậy, hai hợp chất anthocyanins và proanthocyanidins trong nho có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ ung thư cũng như ức chế tế bào ung thư, giúp cải thiện bệnh tật, là thực phẩm mà người bị ung thư nên sử dụng.
11. Hỗ trợ giảm cân
Nho có nhiều lợi ích phi thường trong việc thúc đẩy và hỗ trợ sức khỏe, ngoài ra còn là một vũ khí lợi hại cho những ai muốn giảm cân.
Vỏ nho chứa tanin và dầu. Hạt nho chứa các hợp chất bao gồm Tanin, Vanilla, Phlobaphene, Lecithin và các loại dầu béo cần thiết giúp giảm cân tự nhiên. Hầu hết chúng ta khi ăn nho thường bỏ hạt đi mà không biết rằng, trong hạt nho rất giàu cellulose, axit hữu cơ, và các chất khác có khả năng chống lão hóa và giảm cân, giữ dáng rất hiệu quả.
Hãy thử dùng nho và ăn cả hạt trong vòng 7 ngày, cân nặng và lượng mỡ trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Vì hạt nho có thể giúp chấm dứt cảm giác thèm ăn.
2. So sánh nho nhập khẩu từ Mỹ, Hàn Quốc, Úc, loại nào ăn ngon hơn
1. So sánh nho nhập khẩu từ Mỹ
Trong số các loại trái cây nhập khẩu chất lượng thì nho Mỹ nhập khẩu đa dạng và được ưa chuộng nhất trên thị trường hiện nay với tiêu chuẩn chất lượng vượt trội. Người tiêu dùng cực kỳ ưa chuộng nho từ Mỹ do chất lượng sản phẩm đồng đều, mẫu mã đa dạng, bao bì đẹp mắt trong khi giá cả vô cùng cạnh tranh.
Kích thước và mùi vị: Nho Mỹ có kích thước không quá lớn, lớn hơn nho nước ta một chút. Hương vị nho tùy thuộc vào các giống nho khác nhau, nhưng hầu hết các giống nho đều ngọt, hương vị thơm ngon.
Các loại nho Mỹ: Trên thị trường có hơn 20 loại nho Mỹ nhập khẩu, trong đó chủ yếu là giống nho đen không hạt có màu tím sẫm, Nho đỏ không hạt Mỹ, Nho xanh không hạt Mỹ…
Giá nho Mỹ: Tùy theo giống nho mà giá cả khác nhau, trung bình từ 120.000 – 250.000 đồng / kg nho Mỹ. Vì giá cả vừa phải và chất lượng tốt nên khi so sánh nho nhập khẩu thì nho Mỹ là lựa chọn được nhiều người tiêu dùng khi nghĩ đến nho nhập khẩu.
2. So sánh nho Úc nhập khẩu
Nhắc đến hoa quả nhập khẩu từ Úc là nhắc đến những sản phẩm vô cùng tươi ngon. So sánh các dòng nho nhập khẩu, nho Úc nhập khẩu luôn được đánh giá cao về chất lượng, hương vị và độ ngọt.
Kích thước và mùi vị: Nho Úc có kích thước vừa phải, không quá lớn. Màu sắc của nho Úc phụ thuộc vào giống nho như nho đen Úc, nho đỏ, nho xanh. Và tất nhiên, chất lượng nho Úc rất tốt, trái nho mọng nước, ngọt vừa và hầu hết không hạt.
Các loại nho Úc: Nho Úc nhập khẩu cũng đa dạng không kém các loại nho nhập khẩu khác như Nho ngón tay Úc, Nho xanh, nho đỏ Úc, Nho đen không hạt Úc… Đặc biệt, có nhiều quả nho móng tay bắt mắt, có hình dáng thon dài.
Giá nho Úc: nho nhập từ Úc đắt hơn nho Mỹ khoảng 230.000 – 350.000 đồng cho 1 kg nho.
3. So sánh nho nhập khẩu Hàn Quốc
Các sản phẩm trái cây Hàn Quốc đã chính thức được cấp phép nhập khẩu về Việt Nam, bao gồm dâu tây Hàn Quốc, lê vàng nâu Hàn Quốc, hồng giòn và hồng lát – những món ăn vô cùng phổ biến của người Hàn Quốc. Đặc biệt, nho xanh nhập khẩu Hàn Quốc cũng thu hút người dùng không kém bởi những đặc điểm riêng.
Kích thước và mùi vị: Nho Hàn Quốc hầu hết có quả tròn, to hơn so với nho nhập khẩu thông thường, to bằng viên bi. Khi quan sát nho Hàn Quốc, bạn sẽ dễ bị nhầm lẫn với nho Nhật Bản nhập khẩu vì kích thước khá to. Màu sắc của nho nhập khẩu Hàn Quốc có 2 màu chính là nho xanh và nho đen. Nho Hàn Quốc có lượng đường rất cao nhưng khi ăn lại có độ ngọt rất vừa phải, hương vị thơm ngon.
Các loại nho Hàn Quốc: nho mẫu đơn Hàn Quốc, nho đen Hàn Quốc, nho rượu Pion, v.v.
Giá nho Hàn Quốc: Giá nho Hàn Quốc bán tại hệ thống cửa hàng Dũng Hà dao động từ 300.000 – 600.000 đồng cho 1 kg nho.
4. So sánh nho nhập khẩu từ Nhật Bản
Nhật Bản tuy là đất nước nhỏ bé, chịu nhiều thiên tai nhưng cũng đứng đầu thế giới về trái cây với chất lượng tốt, đa dạng về chủng loại. Trong số đó, nho Nhật Bản nhập khẩu là loại trái cây ấn tượng nhất về kích thước, hương vị và giá cả.
Kích thước, mùi vị: Những trái nho Nhật Bản nhập khẩu thường to, bóng, ngọt và giòn, … Dù giá đắt đỏ nhưng nhiều người vẫn tranh nhau mua về ăn. Theo đánh giá của người tiêu dùng, nho nhập khẩu từ Nhật Bản quả to, giòn, chắc và ngọt chứ không ngọt gắt như các loại nho khác.
Các loại nho Nhật Bản: Nho xanh Nhật Bản (hay còn gọi là nho mẫu đơn) có hai loại là nho xanh Yamanashi và nho xanh Nagan. Ngoài ra còn có nho đen Kyoho.
Giá nho Nhật Bản: Khi so sánh nho nhập khẩu hiện nay, nho Nhật Bản có giá cao nhất: khoảng 1,3 – 1,5 triệu đồng, có thời điểm lên đến 2 triệu đồng / kg. Tuy nhiên cũng không quá nhiều tiền, vì nho Nhật chất lượng cực cao, nếu có điều kiện bạn nên thử dùng loại nho này để cảm nhận rõ hơn.
Trên đây là những so sánh nho nhập khẩu từ 4 đất nước cho trái nho ngon, chất lượng và được thương mại phổ biến nhất. Nho chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, vậy nên hãy bổ sung loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé. Chúc các bạn thành công.