Danh sách trái cây mát, thơm ngon cho mùa hè không nóng

Vào mùa hè oi bức, nắng nóng sẽ khiến cơ thể bạn mất nước và cảm thấy mệt mỏi. Ngoài việc bổ sung các chất từ những bữa ăn hàng ngày, chúng ta cần bổ sung nguồn vitamin tự nhiên từ hoa quả để thanh nhiệt cũng như bổ sung năng lượng cho cơ thể. Bạn đang băn khoăn không biết loại quả nào không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Vậy thì đừng lo lắng nhé, Nông Sản Dũng Hà sẽ gợi ý cho bạn những loại trái cây mát cho những ngày hè nóng nực nằm trong lựa chọn hàng đầu nhé!

Mục lục bài viết:

Danh sách trái cây mát cho cơ thể

Mùa hè nắng nực, nhiệt độ tăng cao khiến cơ thể chúng ta bài tiết ra nhiều mồ hôi hơn dẫn đến nguy cơ thiếu nước và các chất điện giải. Đồng thời, nắng nóng cũng làm tăng nguy cơ dịch bệnh trong khi cơ thể chúng ta mệt mỏi khiến sức đề kháng giảm sút. Vậy nên ăn quả gì để cung cấp nước và chất dinh dưỡng cho cơ thể? Các loại quả dưới đây chính là “vị cứu tinh” cho cơ thể trong cái nắng nóng của mùa hè mà bạn nên có trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

1. Táo

Táo là loại trái cây mát cho cơ thể thuộc top đầu là do nó cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin C, vitamin K và Kali và một chút vitamin B cho cơ thể. Trong táo cũng cũng chưa một hàm lượng chất xơ Pectin nuôi dưỡng vi khuẩn tốt trong ruột, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cấp nước cho cơ thể. Hiện nay tại Dũng Hà có rất nhiều loại táo tốt cho sức khỏe như táo Mỹ hữu cơ, táo queen, táo Fuji Hàn Quốc,..

2. Dưa hấu

Nhắc đến trái cây mát không thể bỏ qua dưa hấu. Không chỉ là loại quả giúp thanh lọc cơ thể tốt mà còn có tác dụng cải thiện làn da cho chị em phụ nữ. Loại quả này chứa nhiều vitamin A, C, Lycopene làm giảm cholesterol, thúc đẩy sự phát triển của tim mạch, giảm nguy cơ ung thư liên quan đến hệ tiêu hóa. Dưa hấu chứa đến 92% nước nên là loại quả lý tưởng nhất cho mùa hè nắng nóng.

Tham khảo thêm: “QUẢ CHỊ GIỐNG QUẢ EM” VỚI 12 CÁCH CHỌN MUA HOA QUẢ TƯƠI, NGON, NGỌT

3. Xoài

Xoài chứa rất nhiều dưỡng chất như vitamin E, sắt, kali, chất xơ hoà tan,… giúp cơ thể phát triển khoẻ mạnh. Xoài bổ dưỡng cho cơ thể quanh năm nhưng đặc biệt tốt hơn khi sử dụng trong những ngày hè vì nó giúp cơ thể chống lại sự mất nước khi vừa đi ngoài nắng về. Chính vì vậy mà xoài luôn nằm trong top các loại trái cây mát cho cơ thể được yêu thích nhất.

4. Cam

Tất cả các loại cam quen thuộc cam xoàn, cam sành, cam canh,.. đều chứa rất nhiều vitamin C, tính mát nên cực kỳ tốt cho việc giải nhiệt, tăng cường khả năng miễn dịch. Xoài cũng là một trong những loại trái cây mát tốt cho da. Kiên trì sử dụng cam thường xuyên cũng giúp cho da dẻ hồng hào, mịn màng hơn.

Xem thêm: 100+ LỢI ÍCH VÀ DINH DƯỠNG TỪ TRÁI CAM

5. Bưởi

Thành phần quả bưởi chứa hơn 91% là nước và dồi dào kali, giúp cơ thể phục hồi chức năng do mất nước, do đó đây là loại trái cây mát cực tốt cho cơ thể. Hơn nữa, bưởi cũng chứa một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất có khả năng giảm kháng insulin và hỗ trợ giảm cân tốt.

>> Tham khảo thêm: BẬT MÍ CÔNG DỤNG CỦA BƯỞI NĂM ROI ĐỐI VỚI SỨC KHỎE NGƯỜI DÙNG

6. Dứa

Theo Đông y, dứa là loại quả vị ngọt, có tính hàn nên có tác dụng giải nhiệt cực kỳ tốt cho mùa hè oi bức. Loại trái cây mát cho cơ thể này rất giàu khoáng chất và vitamin C, chất xơ, canxi, kali và mangan cùng hàm lượng bromelain có thể chống viêm và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Vị ngọt thanh pha lẫn chua nhẹ cộng với hương thơm đặc trưng chắc hẳn sẽ làm bạn khó cưỡng lại được.

7. Chanh

Có lẽ thứ nước chanh giải khát cũng như thứ trái cây mát cho mùa hè này đã quen thuộc với rất nhiều người và gắn liền với thức uống quốc dân “trà chanh”. Trong quả chanh tươi chứa nhiều nguyên tố vi lượng, axit nitric có thể thay thế muối và chất điện giải bị mất.

Nước chanh là thứ nước thơm ngon, giải nhiệt mùa hè cực tốt. Với những nguyên liệu hết sức đơn giản bạn đã có thể cho ra một món nước giải khát mà ai uống cũng phải trầm trồ đấy nhé. Đặc biệt, nước chanh đem lại công dụng tăng cường khả năng miễn dịch rất tốt, do chúng chứa nhiều vitamin C – một chất chống oxy hóa quan trọng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, bảo vệ DNA khỏi tác hại của các gốc tự do và cũng có thể ngăn ngừa các bệnh khác nhau như ung thư. Ngoài ra, axit citric trong nước chanh có khả năng điều trị sỏi thận và chanh có thể giúp giảm cân một cách an toàn.

>> Xem thêm: 10 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP DA CĂNG SÁNG LÁNG MỊN ĐÁNH BAY SẠM, NÁM, TÀN NHANG

Tìm mua hoa quả có tính mát giá rẻ, uy tín tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Việc cung cấp hoa quả mát cho cơ thể vào mùa nóng là điều cực kỳ cần thiết. Chính vì thế bạn nên tìm mua hoa quả có tính mát để lấy lại năng lượng sống cho cơ thể vào mùa hè. Đây cũng là những loại quả cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Vậy giá bán của các loại hoa quả thế nào? Mua hoa quả uy tín, chất lượng ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh? Nếu chị em còn thắc mắc về những vấn đề đó thì hãy đến với cửa hàng Nông Sản Dũng Hà, nơi bán hoa quả sạch, thơm ngon, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm với mức giá vô cùng hấp dẫn. Chúng tôi không chỉ bán hoa quả trong nước mà còn luôn có sẵn lượng lớn hoa quả nhập khẩu giúp khách hàng có thêm nhiều sự lựa mua sắm.

Hãy đến cửa hàng tại các địa chỉ để mua sắm:

Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
Cơ sở 4: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh

Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Hoa quả