3 Lý do bạn nên ăn Bơ mỗi ngày

Bơ là một loại trái cây nhiệt đới và trông giống như trái lê. Những loại trái cây này là một nguồn dinh dưỡng tốt hơn hẳn so với các loại trái cây khác. 

Trái Bơ được trồng qua hạt

Chiều cao cây : 20 – 30m
Cây lan rộng : 4 – 6m
Cây bơ (Persea Mỹana) là một loại cây có nguồn gốc từ Nam Trung Mexico, là một loại thực vật có hoa Lauraceae. Cây này rất phù hợp với điều kiện khí hậu Việt Nam nên cho quả rất to và chất lượng tốt. Hiện nay bơ được trồng phân bố rộng dãi trên cả nước tuy nhiên nổi tiếng và nhiều nhất là Lâm Đồng, Bà Rịa-Vũng Tàu, Đồng Nai …vv

Tên thường gọi : Persea Americaana, Avocado, Butter Fruit Plant, Persea Americaana, Makhanphal
Màu hoa : Nâu
Thời gian nở hoa : tháng 7 đến tháng 8
Chiều cao tối đa có thể tiếp cận : Lên đến 30m
Là loại trái cây : Dễ trồng và chăm sóc

hat-bo-nay-mam
Trồng Bơ từ hạt

Công dụng tiêu biểu của quả Bơ

1. Bơ rất tốt cho sức khỏe

Trái bơ rất giàu dinh dưỡng và bao gồm 20 loại vitamin và khoáng chất khác nhau.Folate: 20% RDA,Kali: 14% RDA,Vitamin K: 26% RDA, Vitamin C: 17% RDA, Vitamin B5: 14% RDA, Vitamin B6: 13% RDA, Vitamin E: 10% RDA và các khoáng chất khác như: sắt, , mangan, đồng, kẽm, magiê, phốt pho, B3 (Niacin), B2 (Riboflavin) và vitamin A, B1 (Thiamin)…

100 gam bơ chứa 160 calo, trong đó có 2 gam protein, 15 gam chất béo lành mạnh, và 9 gam carbs, nhưng trong đó có đó có 7 gam là chất xơ, chỉ có 2 gam là carb nên sử dụng thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe

Bơ thực sự rất giàu kali, chỉ với 100 gam bơ, lượng kali chứa tới 14% RDA. kali cao giúp giảm huyết áp, giảm nguy cơ gây nhồi máu cơ tim, đột qụy và suy thận.

– Quả Bơ Chứa Axit Béo, Axit oleic Không Bão Hòa Đơn Rất Tốt Cho Sức Khỏe Trái Tim, giúp giảm viêm và có tác dụng có lợi lên gen có liên quan đến bệnh ung thư.
– Bơ Có Chứa Chất Xơ giúp giảm cân, giảm lượng đường trong máu
– Ăn Bơ giúp Hạ Thấp Nồng Độ Cholesterol Và Mỡ Máu:
+  Giảm cholesterol đáng kể
+  Giảm mỡ máu lên tới 20%
+  Hạ thấp cholesterol LDL lên đến 22%
+  Tăng cholesterol HDL “tốt” lên đến 11%

– Chất Béo Trong Bơ giúp tăng khả năng Hấp Thụ Các Chất Dinh Dưỡng Từ Các Thực Phẩm Thực Vật Khác, ăn bơ hay dầu bơ với rau làm tăng chất chống oxy hóa

– Trong Bơ Giàu Chất Chống ÔXy Hóa Mạnh Có Thể Bảo Vệ Mắt
Bơ là chất chống oxy hóa, bao gồm Lutein và zeaxanthin. Giúp làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể

– Bơ Giúp Ngăn Ngừa Bệnh Ung Thư, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, và làm giảm tác dụng phụ của hóa trị liệu trong một số tế bào.

– Quả Bơ giúp bạn giảm cân: giàu chất xơ, và có hàm lượng carb thấp giúp thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn và tối ưu hơn.

gia-tri-dinh-dương-qua-bo
Giá trị dinh dưỡng từ Bơ

 

2. Bơ có giá trị kinh tế rất cao

Giống bơ có thể kết hợp trồng xen canh với những loại cây trồng cây công nghiệp khác mà vẫn cho năng suất cao 100kg/cây. Giá bơ 034 Với giá bán 75.000 – 90.000 đồng trung bình trên thị trường như hiện nay thì việc thu nhập tiền tỷ là điều vô cùng dễ dàng

gia-tri-kinh-te

 

3. Dùng làm cảnh, trang trí 

Đặt bơ trong nhà bếp, trên bàn học, ngoài ban công hay cửa sổ đều rất đẹp

cay-bo-lam-canh
Bơ để trên làm làm việc hoặc bàn học

Trồng và chăm sóc Cây Bơ

Trước khi trồng bạn cần kiểm tra chính xác độ PH đất và tiến hành xử lý trước khi trồng. Nếu đất bị chua thì ta sử dụng đá vôi nghiền mịn, nếu là đất kiềm ( ngọt) được xử lý bằng lưu huỳnh đất

Ánh sáng mặt trời : Mặt trời đầy đủ
Đất : Đất thoát nước tốt
Nước : Trung bình
Nhiệt độ : 20 đến 30 độ C
Phân bón : Áp dụng bất kỳ phân bón hữu cơ

Cắt tỉa cây vào mỗi mùa xuân và phát bỏ tất cả các cây bị sâu đục hoặc cây bị bệnh.

THAM KHẢO THÊM CÁCH TRỒNG VÀ CHĂM SÓC BƠ SÁP 
Lưu ý:
– Mang găng tay dài đến khuỷu tay, đủ dày để bảo vệ bàn tay của bạn khỏi gai hoặc lỡ tay bị trượt.
– Luôn đeo kính bảo hộ để đảm bảo sự an toàn vì cành cây có thể quật lại khi được thả ra.
Thời gian Thu hoạch bơ: Tháng 11 đến tháng 2