Với trẻ nhỏ, bánh kẹo ngọt luôn là món quà vặt khoái khẩu. Trẻ không thích ăn trái cây là nỗi lo chung của nhiều ông bố bà mẹ hiện nay. Việc thuyết phục trẻ từ bỏ những món ăn không tốt cho sức khoẻ để ăn các món giàu dinh dưỡng hơn như trái cây luôn khiến bố mẹ cảm thấy đau đầu. Tuy nhiên, việc này có thể không hề khó như bạn nghĩ với những mẹo vặt sau. Dưới đây là 10 mẹo vặt giúp bạn tạo niềm yêu thích khiến trẻ ăn trái cây nhiều hơn.
1. Những mẹo giúp trẻ ăn trái cây nhiều hơn
Trái cây không chỉ là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn như một vị thuốc giúp trẻ em phòng tránh và điều trị nhiều loại bệnh. Tuy nhiên, hiện nay có rất nhiều trẻ nhỏ không thích ăn trái cây mà lại ưa thích các loại bánh kẹo ngọt. Điều này luôn khiến các ông bố bà mẹ đau đầu, lo lắng. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến sự kén ăn trái cây của trẻ lúc nhỏ, thậm chí kéo dài đến khi trẻ lớn. Trong đó, có 3 nguyên nhân chính thường được nhắc đến như sau:
- Bố mẹ không thích ăn nên cũng ít giới thiệu cho bé
- Bố mẹ thường ít có thời gian để mua trái cây tươi mỗi ngày hoặc không biết mua loại gì, phối hợp ra sao để khiến bé thích thú
- Bố mẹ thường bỏ cuộc quá sớm khi thấy con không thích ăn loại quả đó
Vậy làm thế nào để trẻ ăn trái cây nhiều hơn? Bạn hãy tham khảo 10 mẹo nhỏ dưới đây nhé!
1.1. Cho trẻ làm quen với nhiều loại trái cây từ nhỏ
Đầu tiên, để hạn chế tình trạng trẻ lười ăn trái cây, phương pháp hữu hiệu nhất để khắc phục là rèn cho trẻ thói quen ăn hoa quả ngay từ khi còn nhỏ. Khi trẻ bước vào giai đoạn ăn dặm là thời điểm vàng để mẹ bắt đầu cho con tiếp xúc với mùi vị của các loại trái cây.
Ở mỗi độ tuổi khác nhau mẹ sẽ lựa chọn các loại quả phù hợp cho trẻ ăn. Giai đoạn 6 tháng tuổi mẹ nên cho bé ăn trái cây có vị ngọt, mềm để dễ nhai như bơ, chuối. Giai đoạn 8 – 12 tháng tuổi trẻ đã mọc răng, khả năng ăn thô tăng thì mẹ có thể cắt miếng nhỏ và thay đổi các loại quả có mùi vị chua ngọt khác nhau như táo, lê, đu đủ, kiwi,…
Tham khảo thêm: Top 5 loại trái cây cho bé ăn dặm tốt nhất mà các mẹ nên biết
1.2. Buffet trái cây, kebab xiên que
Để kích thích trẻ ăn trái cây nhiều hơn, bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây và thử nhúng chúng với sữa chua, socola, vani hay sữa cho thêm phần ngon miệng. Bạn có thể tạo ra một bữa tiệc trái cây tự chọn (dạng buffet) được bày biện đẹp mắt với nhiều loại quả cho bé lựa chọn theo sở thích. Hoặc bạn có thể xiên các loại trái cây như dưa hấu, cam, lê, táo vào que để tạo thành kebab trái cây. Những cách ăn độc đáo này sẽ rất thu hút lũ trẻ đấy.
1.3. Thay đổi cách chế biến và trang trí đẹp, hấp dẫn
Theo Everydayhealth trẻ em thường có sự chú ý tới màu sắc và hình dáng. Do đó, các mẹ có thể sáng ra những dĩa trái cây với các quả được cắt tỉa theo hình con vật, bông hoa với nhiều màu sắc để tăng sự kích thích cho trẻ. Cách trang trí đẹp, lạ mắt, ngộ nghĩnh sẽ thu hút sự chú ý của bé hơn. Mẹ cũng nên tham khảo các cách chế biến trái cây khác nhau ngoài việc ăn trực tiếp như sinh tố trái cây, bánh kem trái cây, sữa chua trái cây, thạch trái cây, salad trái cây,… để thay đổi khẩu vị cho bé.
Tham khảo thêm: Khi cho bé ăn trái cây, mẹ nhất định phải biết những nguyên tắc này
1.4. Để trẻ tiếp xúc với đồ ăn và chơi trò nấu ăn
Bạn nên chuẩn bị cho bé một chiếc tạp dề và đặt một chiếc ghế trong bếp để bé có thể chủ động tham gia vào việc chuẩn bị bữa ăn. Và hãy cho trẻ được tự chọn loại quả, rau xanh hoặc thức ăn mà trẻ muốn. Giúp đỡ trẻ tham gia vào quá trình chế biến món ăn một cách chủ động.
1.5. Sáng tạo trong việc làm sinh tố
Thay vì những món sinh tố thông thường như bơ, dâu tây , dưa hấu thì bạn có thể biến tấu chúng cho thêm hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị trẻ nhỏ hơn bằng cách thêm chút sữa chua ít béo. Đồng thời, có thể kết hợp 2 – 3 loại trái cây khác nhau để tạo nên những hương vị mới lạ. Và đặc biệt đối với trẻ em thì không thể thiếu được phần trang trí bắt mắt. Bạn có thể cắt lát trái cây trang trí lên miệng cốc để món nước trông hấp dẫn hơn. Như vậy sẽ khiến trẻ ăn trái cây một cách chủ động hơn.
Tham khảo thêm: Có nên uống sinh tố trái cây mỗi ngày hay hay không?
1.6. Cho trẻ ăn theo sở thích
Một trong những cách giúp trẻ chịu khó ăn trái cây hơn đó chính là để bé được tự do lựa chọn. Các mẹ hay có thói quen cho bé ăn loại hoa quả do mình lựa chọn, cho rằng ngon miệng, bổ dưỡng và cứ thế ép bé ăn. Cách làm này vô tình khiến bé ghét ăn trái cây và khó chịu mỗi khi ăn. Dù bạn cố gắng khuyến khích trẻ ăn những loại trái cây mới, nhưng đôi khi để trẻ khám phá các thực phẩm theo cách riêng lại tốt hơn. Vì thế mẹ nên tìm hiểu, để ý rằng bé thích ăn loại quả nào để dần dần thay đổi, bổ sung vào thực đơn theo ý của bé.
1.7. Hãy để con sáng tạo
Các mẹ hãy để bé thoải mái đặt tên các món ăn làm từ trái cây mà bé tự tạo ra. Hãy để bé tự sắp xếp, thiết kế trái cây thành những hình thù vui nhộn. Hãy luôn đổi mổi các món từ trái cây cho trẻ và cùng trẻ sáng tạo những món ăn độc đáo không kém phần bắt mắt. Chính những điều này sẽ kích thích trẻ tìm tòi, khám phá học hỏi và không bị nhàm chán với những món ăn tốt cho sức khoẻ như trái cây.
1.8. Mẹ cùng bé ăn trái cây và khuyến khích cả nhà ăn cùng bé
Thói quen của bố mẹ cũng sẽ hình thành nên thói quen cho con trẻ. Bố mẹ có thói quen ăn nhiều trái cây sẽ phần nào tạo thói quen ăn trái cây từ nhỏ cho bé. Vậy nên, mỗi bố mẹ hãy là tấm gương cho con và cùng con ăn trái cây mỗi ngày.
1.9. Cùng bé tìm hiểu về lợi ích của trái cây
Tâm lý của trẻ là luôn tò mò về thế giới xung quanh, đồ vật và cả những thực phẩm mà chúng ăn mỗi ngày. Vì thế việc mẹ chia sẻ và giải thích cho bé về lợi ích của ăn nhiều trái cây như thế nào sẽ khiến trẻ tò mò và từ đó trẻ sẽ ăn trái cây nhiều hơn.
1.10. Hỗn hợp trái cây tự làm
Bố mẹ hãy bắt tay tự làm những dĩa trái cây thập cẩm theo công thức riêng của mình để tạo nên những hương vị mới lạ cho bé. Bạn có thể trộn thêm những loại hạt hoặc trái cây khô yêu thích như lạc rang, hạt dẻ, hạt óc chó để tăng vị ngon. Cũng đừng quên cho thêm ngũ cốc nguyên hạt vào nhé.
Tham khảo thêm: Top 5 loại trái cây bổ sung canxi cho bé cao lớn khỏe mạnh
2. Mua trái cây an toàn, chất lượng cho bé ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh?
Trên đây là những cách mà các ông bố bà mẹ có thể tham khảo để khuyến khích trẻ ăn trái cây nhiều hơn. Và để đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của bé thì bố mẹ cũng cần phải chọn mua hoa quả tươi ngon, không hoá chất, chất bảo quản.
Tuy nhiên, hiên nay thị trường hoa quả đang ngày một trở nên phát triển, ngày càng có nhiều những địa chỉ kinh doanh buôn bán hoa quả ở khắp nơi. Vì thế, bố mẹ nên hết sức cẩn thận trong việc chọn mua hoa quả cho b. Để tránh mua phải trái cây kém chất lượng, trái cây giả không rõ nguồn gốc, bố mẹ cần có ý thức trong việc chọn dùng thực phẩm sạch, an toàn, không vì ham rẻ mà chọn hoa quả không có nguồn gốc rõ ràng.
Nếu bạn còn đang phân vân trong việc mua trái cây an toàn ở đâu thì Nông Sản Dũng Hà là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong thị trường hoa quả sạch, chuyên cung cấp các trái cây và sẽ là địa chỉ tin cậy và hoàn hảo để khách hàng có thể lựa chọn làm điểm “dừng chân” cho mình khi muốn mua các loại trái cây.
Hoa quả tại Dũng Hà cam kết giá rẻ, uy tín, 100% không hóa chất, không chất bảo quản, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các loại hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon với giá rẻ so với thị trường.
Hãy đến cửa hàng tại các địa chỉ để mua sắm ngay thôi nào:
- Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh
Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.