Top 5 loại trái cây cho bé ăn dặm tốt nhất mà các mẹ nên biết

Để cho bé phát triển khỏe mạnh, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất cho bé ngay từ khi ăn dặm. Hoa quả là một trong những loại thực phẩm dồi dào dưỡng chất tốt nhất để cho bé ăn dặm. Vậy các bậc phụ huynh đã biết nên cho bé ăn dặm hoa quả như thế nào chưa? Sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ tới các mẹ những loại quả nên cho trẻ ăn dặm để trẻ khôn lớn toàn diện cả về thể chất lẫn trí não.

1. Lợi ích khi cho trẻ em ăn dặm với trái cây

Vậy ăn dặm là gì? Trước hết, bạn cần hiểu ăn dặm là việc cho trẻ em ăn bổ sung thêm các thức ăn ngoài sữa mẹ như vitamin, protein, tinh bột,… từ các thực phẩm như cháo, bột, sữa ngoài, rau, thịt, cá,… Tuy nhiên, sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Những loại thức ăn ngoài có tác dụng bổ sung chất dinh dưỡng cho bé chứ không thể thay thế hoàn toàn sữa mẹ. Sữa mẹ vẫn cung cấp nhiều yếu tố kháng khuẩn giúp trẻ nâng cao sức đề kháng và giảm nguy cơ mắc bệnh. Vì vậy, vẫn nên cho trẻ bú mẹ và tăng dần lượng thức ăn dặm theo độ tuổi của trẻ.

Thời điểm trẻ được 6 tháng tuổi chính là lúc thích hợp nhất để cho bé bắt đầu ăn dặm hoa quả. Bởi từ thời điểm này trở đi, trẻ có tốc độ tăng trưởng rất nhanh, đồng nghĩa với nhu cầu dinh dưỡng sẽ tăng lên. Khi đó, sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ (đặc biệt là sau 6 tháng, sữa mẹ bắt đầu loãng và ít dần đi). Vì thế, trẻ cần ăn thêm các món ăn dặm để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đảm bảo phát triển tốt và khỏe mạnh.

Việc cho bé ăn thêm hoa quả hàng ngày là rất cần thiết. Trái cây chính là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tốt nhất cho sự phát triển của bé. Hàm lượng các chất trong trái cây mang đến nhiều lợi ích cho bé:

• Vitamin C, caroten, khoáng chất giúp nâng cao sức đề kháng của trẻ nhỏ, phòng chống các bệnh như tiêu chảy, nhiễm khuẩn đường hô hấp,… Tạo ra cảm giác thèm ăn, kích thích chức năng của hệ tiêu hóa 
• Beta-carotene giúp trẻ tăng trưởng tốt, cho bé đôi mắt sáng tinh anh, phòng ngừa khô mắt.
• Pectin có công dụng hấp thụ độc tố để bài tiết ra bên ngoài.
• Chất xơ kích thích tăng nhu động ruột, chống táo bón
• Phức chất polyphenol chống oxy hóa, ngăn chặn sự phát triển của một số tế bào ung thư và bệnh tim mạch.

2. Những loại trái cây nên cho bé ăn dặm

Trái cây là một trong những thực phẩm bổ dưỡng nhất để bổ sung vào chế độ ăn của bé. Tuy tất cả các loại trái cây đều có chứa các chất dinh dưỡng quan trọng, bạn không nên cho bé ăn nhiều loại quả ngay khi vừa mới bắt đầu tập ăn trái cây. Sau đây là  loại trái cây bạn nên cho bé ăn khi bắt đầu ăn dặm.

2.1. Táo

Táo là một loại quả rất dễ tiêu hóa nên nó là thức ăn tuyệt vời cho trẻ em. Táo mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào. Chế độ ăn uống bao gồm chuối, táo, gạo rất hiệu quả để làm giảm bệnh tiêu chảy. Pectin là một loại chất xơ hòa tan trong táo giúp chống lại chứng táo bón ở trẻ em. Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu suy nghĩ về việc phòng chống ung thư. Pectin trong táo cũng giúp ngăn ngừa cholesterol cao, bệnh tim và ung thư.

Loại quả này rất giàu boron, một khoáng chất quan trọng giúp cơ thể hấp thụ magie và canxi – 2 chất cần thiết đối với sức khỏe xương của bé. Táo cũng là nguồn cung cấp carbohydrate vô cùng phong phú, mang đến năng lượng cho con bạn vận động cả ngày. Ngoài ra, vitamin A trong các loại táo còn giúp bảo vệ bé khỏi nhiễm trùng, thúc đẩy sự phát triển và sức khỏe của các mô, tế bào trong cơ thể.

Đó là lý do vì sao ngay từ khi bắt đầu ăn dặm bạn nên cho bé ăn táo thường xuyên để bảo vệ sức khỏe.

2.2. Chuối

Chuối có vị thanh ngọt, chứa đầy đủ các loại đường giải phóng chậm để cung cấp năng lượng liên tục cho bé. Một quả chuối có khoảng 400mg kali tốt cho hệ tiêu hóa, làm dịu dạ dày, chống táo bón và ngăn ngừa bệnh tiêu chảy ở trẻ em. Chuối rất mềm, có độ trơn, dễ tiêu hóa nên là lựa chọn lý tưởng cho bé mới bắt đầu làm quen với các thực phẩm khác ngoài sữa. Độ trơn của chuối khiến trẻ dễ nuốt hơn rất nhiều. Hơn nữa, so với các loại thực phẩm khác thì chuối là loại trái cây ít gây dị ứng nhất. Vì vậy các mẹ có thể yên tâm sử dụng chuối cho bé ăn dặm.

Các mẹ chỉ cần ¼ trái chuối chín, bỏ vỏ, cắt nhỏ rồi rây mịn là bé đã có món ăn dặm thơm ngon. Để thay đổi khẩu vị cho bé mẹ cũng có thể trộn chuối cùng khoai lang, khoai tây hay ngũ cốc để làm thành bữa ăn dặm nhẹ lý tượng đầy đủ các dưỡng chất cho bé.

Tham khảo thêm: Khi cho bé ăn trái cây, mẹ nhất định phải biết những nguyên tắc này

2.3. Bơ

Trẻ ăn dặm bơ được không? Câu trả lời là có. Bơ là một trong những loại trái cây đứng đầu danh sách ăn dặm cho bé. Bơ mềm, có vị béo, ngọt bùi, dễ ăn, tính mát mang lại nhiều dưỡng chất và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Các vitamin A, C, E, B6 cùng các chất sắt, canxi, magie, nartri giúp bé tăng trưởng tốt. Loại quả này còn giúp kiểm soát các dấu hiệu khó tiêu, ngăn ngừa đầy hơi và đau dạ dày. Các chất chống oxy hóa trong bơ hỗ trợ tiêu hóa và đảm bảo quá trình trao đổi chất của bé diễn ra trơn tru. Cha mẹ có thể dùng bơ thay cho thuốc kháng sinh vì bơ giúp vết thương của con nhanh lành hơn. Omega 3 và vitamin E có trong bơ là 2 dưỡng chất thiết yếu đối với sự phát triển trí não trẻ em.

Bơ tốt cho gan nên khi cho bé ăn dặm bằng bơ thường xuyên sẽ là biện pháp hữu hiệu giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh như viêm gan, vàng da. Da của trẻ em rất mềm, nhạy cảm, kể cả bị vết xước nhỏ cũng có thể bị viêm nặng. Thế nhưng cha mẹ hãy yên tâm nhé vì khi ăn dặm bơ sẽ giúp bé giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm.

Các mẹ có thể cho bé ăn bơ bằng nhiều cách khác nhau. Bơ rất dễ chế biến. Mẹ có thể tán nhuyễn trộn với sữa hoặc làm sinh tố bơ cho con mình ăn dặm nhé!

2.4. Lê

Lê có tính mát, vị ngọt thanh rất phù hợp cho bé nào kén ăn. Loại quả này chứa 80% nước nên đặc biệt tốt cho các bé lười uống nước, bổ sung lượng nước cho cơ thể bé. Lượng vitamin C, vitamin K, đồng, kali,… giúp bé tăng cường sức đề kháng và miễn dịch. Hai khoáng chất đồng và kali có lợi cho sức khỏe tim mạch, thần kinh, hệ xương của bé. Chất xơ chiếm khoảng 20% trong trái lê có tác dụng làm sạch dạ dày cho bé, kích thích sự vận động của dạ dày và ruột, đồng thời đào thải chất tích tụ có hại cho cơ thể, hạn chế táo bón.

Đặc biệt các mẹ có thể sử dụng lê để chữa ho, tiêu đờm cho con theo y học cổ truyền. Lê cũng giàu chất chống oxy hóa và tập trung ở phần vỏ là chủ yếu. Những chất này có nhiệm vụ bảo vệ cơ thể bé khỏi sự oxy hóa và tổn thương mạch máu, chống viêm, chống vi khuẩn. Loại quả này cũng rất ít gây dị ứng nên mẹ hoàn toàn có thể yên tâm cho bé ăn dặm. Có thể hấp hoặc xay nhuyễn trộn cùng một số loại trái cây khác hay ép thành nước cho bé uống.

Tham khảo thêm: Cẩm nang ăn trái cây theo mùa ở Việt Nam

2.5. Đu đủ

Đu đủ cũng là một loại trái cây hàng đầu thơm ngon hấp dẫn cho bé tập ăn dặm. Đu đủ có chứa một loại enzym là papain có tác dụng phá vỡ cấu trúc thực phẩm phức tạp để giúp bé tiêu hóa tốt hơn. Vitamin C trong đu đủ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo bệ bé khỏi các loại vi khuẩn, virus gây hại, từ đó giúp bé tránh được các bệnh thông thường như cảm cúm.

Đu đủ giàu axit folic, giúp chuyển đổi homocysteine thành axit amin, giúp trẻ trahs được các bệnh liên quan đến tim mạch trong tương lai. Nếu bé bị táo bón, các mẹ có thể cho bé ăn từ 60g đến 80g đu đủ nghiền hai lần một ngày bởi đu đủ được xem như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên, giúp điều trị táo bón hiệu quả. Ngoài ra, vitamin A còn giúp bảo vệ da trẻ khỏi bị bỏng và lở loét. Nếu bé bị bỏng hoặc phát ban nhẹ, bạn có thể dùng bột đu đủ thoa lên da bé để giảm cảm giác nóng rát.

Đu đủ có vị ngon ngọt, các mẹ chọn quả đu đủ chín mềm gọt vỏ bỏ hạt rồi rây mịn, hoặc có thể trộn với các loại trái cây khác như thanh long, lê, táo, chuối hoặc ngũ cốc để thay đổi khẩu vị cho bé.

Tham khảo thêm: Đu đủ làm món gì ngon ? Cách chế biến đu đủ ngon tại gia 2022

3. Mua trái cây cho bé ăn dặm giá rẻ, uy tín ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Giữa vô vàn loại hoa quả thì các nghiên cứu đã đều chỉ ra trên đây là 5 loại trái cây cho trẻ ăn dặm tốt nhất. Ba mẹ hãy ghi chép lại để bổ sung vào thực đơn của trẻ góp phần giúp con phát triển và lớn lên khỏe mạnh nhé!

Trẻ em vốn có sức đề kháng kém hơn người lớn nên cơ thể dễ bị tổn thương. Hoa quả hoá chất càng đặc biệt không tốt cho các bé. Vì vậy việc lựa chọn mua hoa quả sạch trong việc bổ sung canxi cho bé là cực kỳ quan trọng.

Thị trường hoa quả đang ngày một trở nên phát triển, ngày càng có nhiều những địa chỉ kinh doanh buôn bán hoa quả ở khắp nơi. Vì vậy, trong suy nghĩ của nhiều bậc cha mẹ sẽ luôn có sự lo ngại, và e dè mỗi khi đưa ra quyết định nên mua ở đâu.

Nếu bạn còn đang phân vân trong việc mua trái cây sạch cho bé ăn dặm thì Nông Sản Dũng Hà là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong thị trường hoa quả sạch sẽ là địa chỉ tin cậy và hoàn hảo để khách hàng có thể lựa chọn làm điểm “dừng chân” cho mình khi muốn mua các loại trái cây.  

Hoa quả tại Dũng Hà cam kết giá rẻ, uy tín, 100% nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài về, không hóa chất, không chất bảo quản, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các loại hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon với giá rẻ so với thị trường.

Hãy đến cửa hàng tại các địa chỉ để mua sắm ngay thôi nào:

• Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
• Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh

Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.