Tiểu cầu là gì? Nên ăn những loại trái cây nào để tăng tiểu cầu

Tình trạng giảm tiểu cầu đột ngột có thể gây nguy hiểm tới sức khỏe, gây ra các bệnh như xuất huyết não, sốt xuất huyết, xuất huyết ruột,… Do đó, mỗi người cần biết cách để tăng lượng tiểu cầu trong máu, giữ tiểu cầu ở mức độ cân bằng. Trong đó, tăng số lượng tiểu cầu bằng chế độ ăn uống đặc biệt là việc bổ sung hoa quả là phương pháp tự nhiên, an toàn nhất. Vậy tiểu cầu là gì? Những loại quả nào có thể giúp tăng tiểu cầu? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp những thắc mắc đó.

1. Tiểu cầu là gì? Tại sao cần tăng tiểu cầu?

Máu chứa các tế bào máu khác nhau, phục vụ cho các mục đích khác nhau. Các tế bào máu gồm hồng cầu, tiểu cầu, bạch cầu. Trong đó, tiểu cầu là tế bào đảm nhiệm nhiệm vụ đông máu trong trường hợp có vết thương, chảy máu ở mọi cơ quan của cơ thể.

Để các tiểu cầu hoạt động bình thường, con người cần có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, có một số trường hợp, số lượng tiểu cầu có thể bị giảm đột ngột. Điều này gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe chúng ta. Số lượng tiểu cầu thấp có thể do sốt virus, sốt xuất huyết, bệnh lý về tủy xương, hóa trị, tác dụng phụ của một số loại thuốc,….

Tiểu cầu tham gia và đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, giúp hình thành các cục máu đông và bảo vệ tính toàn vẹn của mạch máu. Do vậy, nếu cơ thể thiếu tiểu cầu, quá trình đông máu sẽ không thể diễn ra bình thường, làm kéo dài thời gian đông máu, thậm chí gây chảy máu khó cầm. Nếu không có đủ tiểu cầu để cầm máu, cơ thể sẽ xuất hiện những vết bầm tím. Các triệu chứng biểu hiện chỉ xảy ra khi số lượng tiểu cầu đặc biệt thấp. Ở mức độ nhẹ, hầu như không có triệu chứng. Khi các triệu chứng xảy ra, chúng thường là: bầm tím, có đốm đỏ xuất huyết trên da, đau đầu sau khi bị thương nhẹ, chảy máu tự phát, chảy máu miệng hoặc mũi sau khi đánh răng,… Tuy nhiên nếu số lượng tiểu cầu quá thấp, nó có thể dẫn tới nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Do đó, bạn cần biết cách tăng số lượng tiểu cầu trong máu bằng phương pháp tự nhiên đó chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Trong đó cách tăng tiểu cầu bằng việc bổ sung trái cây được khuyến khích hơn cả.

2. Những loại trái cây giúp tăng tiểu cầu

Ăn gì tăng tiểu cầu là câu hỏi rất nhiều người đang thắc mắc hiện nay. Nếu đang tìm kiếm phương pháp tăng tiểu cầu một cách tự nhiên, thì bạn có thể tăng cường tiêu thụ những loại thực phẩm giàu folate, vitamin B12, vitamin C, vitamin D, vitamin K, sắt,… Loại thực phẩm tự nhiên, hội tụ đầy đủ các dưỡng chất đó và cực kỳ tốt cho sức khỏe đó chính là trái cây.

Hoa quả chính là một món ăn tăng tiểu cầu lý tưởng cho những ai hay bị giảm tiểu cầu một cách bất thường. Dưới đây mà một số loại quả giúp tăng tiểu cầu mà bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn của mình.

1. Lựu

Quả lựu có hàm lượng flavonoid polyphenolic, có thể giúp chống lại vi trùng. Vitamin C và các chất chống oxy hoá trong quả lựu tăng cường hệ thống miễn dịch để chống lại virus. Những chất dinh dưỡng này cũng hữu ích để nâng cao lượng tiểu cầu trong máu.

Vitamin K có trong lựu rất cần thiết để giúp tăng sinh tế bào trong cơ thể. Tác dụng này rất quan trọng, đặc biệt với tiểu cầu vì thời gian tồn tại tương đối ngắn trong cơ thể – 10 ngày.Vitamin K này giúp sản sinh đủ tế bào tiểu cầu đáp ứng nhu cầu của cơ thể.

Kiwi

Thành phần của kiwi cũng chứa nhiều vitamin C, vitamin E, vitamin K, folat và kali có tác dụng tốt cho hệ miễn dịch, tăng lượng tiểu cầu, và chất điện giải trong cơ thể. Lượng viatmin C có trong kiwi giúp các tiểu cầu hoạt động tốt, tăng cường khả năng hấp thu sắt cho cơ thể bởi sắt là chất thiết yếu đối với tiểu cầu.

Còn vitamin K đóng vai trò quan trọng trong quá trình đông máu. Lượng vitamin K cần thiết cho nam giới trưởng thành từ 19 tuổi trở lên là 120mcg/ngày và nữ giới là 90mcg/ngày. Vì vậy, bạn hãy chú ý bổ sung vitamin K từ kiwi cho cơ thể nhé!

Tham khảo thêm: Người bị bệnh tim mạch nên ăn trái cây gì để có một trái tim khỏe mạnh?

Đu đủ

Nhờ hàm lượng dưỡng chất như folate, papain, chymopapain và kali mà đu đủ đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ con người. Tác dụng tăng tiểu cầu của đu đủ chủ yếu nằm ở hàm lượng folate. Đây là một loại vitamin B rất cần thiết cho các tế bào máu, giúp tăng số lượng tiểu cầu trong máu. Axit folic chính là dạng tổng hợp của folate. Người lớn cần ít nhất 400mcg folate/ngày và phụ nữ mang thai cần 600mcg/ngày.

Hơn nữa nó còn có vitamin C và chất xơ phát động hệ thống chuyển hóa và tăng số lượng tiểu cầu. Hệ miễn dịch cũng có thể được cải thiện nhờ ăn đu đủ. Vì vậy, nên ăn 2-3 miếng mỗi ngày để cải thiện tình trạng cơ thể. Hoặc bạn có thể chế biến đu đủ thành các món ăn khác nhau như nộm đu đủ, đu đủ hầm xương, đu đủ hầm giò heo,… để thay đổi khẩu vị bữa cơm gia đình.

Ngoài ra, theo nghiên cứu thì chiết xuất lá đu đủ còn làm tăng đáng kể số lượng tiểu cầu và hồng cầu.

Ổi

Ổi có chứa một lượng vitamin C và vitamin A dồi dào. Trong thực tế, một trái ổi chứa nhiều gấp 10 lần lượng vitamin A so với một trái chanh và lượng vitamin C cao gấp 4 lần so với trái cam. Vitamin A cần thiết đối với sự khỏe mạnh của các tế bào tiểu cầu. Loại vitamin này rất quan trọng trong quá trình hình thành protein trong cơ thể. Tác dụng của các protein lành mạnh có thể giúp phân chia và tăng trưởng tế bào trong cơ thể.

Lượng sắt trong ổi là thành phần quan trọng đối với tế bào hồng cầu và tiểu cầu. Nó có thể làm tăng số lượng tiểu cầu ở những người bị thiếu máu do thiếu sắt. Ngoài ra ổi cũng cung cấp nhiều vitamin K, vitamin E, và các vitamin B2, kali, phốt pho, mangan, folate, đồng, canxi, và chất xơ cho xơ thể.

Tham khảo thêm: Bệnh nhân ung thư nên ăn gì? Những loại trái cây mà người mắc ung thư nên ăn

3. Những lưu ý khi ăn trái cây để tăng tiểu cầu trong máu

Để hoa qua phát huy được tối đa công dụng đối với sức khỏe con người, đặc biệt trong việc giúp tăng tiểu cầu thì người tiêu dùng cần lưu ý những điều sau:

• Chọn mua những loại hoa quả tươi sạch, 100% tự nhiên, không hóa chất
• Tránh những quả bị dập nát, có vết thâm, cuống không tươi vì đó là những quả dễ bị ngâm hóa chất
• Không nên lạm dụng quá nhiều trái cây mà nên biết cách ăn trái cây đúng cách để hấp thu được tối đa chất dinh dưỡng mà không bị phản tác dụng.

Đặc biệt, ăn một số loại thực phẩm, uống thuốc bổ sung có thể làm tăng số lượng tiểu cầu. Tuy nhiên, nếu có triệu chứng cảnh báo số lượng tiểu cầu rất thấp thì bạn nên đi khám, điều trị sớm để tránh những biến chứng nghiêm trọng nhé!

4. Mua trái cây tăng tiểu cầu giá rẻ, uy tín ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh

Lựa chọn trái cây chất lượng không chỉ là thưởng thức ngon hơn mà còn bổ sung dưỡng chất tốt hơn, đặc biệt là tăng tiểu cầu một cách tự nhiên. Hy vọng thông qua bài viết trên bạn đã biết ăn gì để tăng tiểu cầu, ăn trái cây gì để tăng tiểu cầu?

Hiện nay trên thị trường bán hoa quả tràn lan với các mức giá chênh lệch khá nhiều khiến người tiêu dùng hoang mang không biết giá hoa quả và mua hoa quả ở đâu uy tín, chất lượng.

Để tránh mua phải trái cây kém chất lượng, trái cây giả không rõ nguồn gốc, mỗi người cần là người tiêu dùng thông minh và có ý thức trong việc chọn dùng thực phẩm sạch, an toàn, không vì ham rẻ mà chọn hoa quả không có nguồn gốc rõ ràng.

• Chọn nhà cung cấp, cửa hàng, uy tín, được nhiều người tin tưởng.
• Thường xuyên tìm hiểu kiến thức tiêu dùng sạch để mua hoa quả tươi ngon cho gia đình mình.
• Chọn mua hoa quả có truy xuất nguồn gốc, có chứng nhận và kiểm định rõ ràng.

Nếu bạn còn đang phân vân trong việc mua trái cây tăng tiểu cầu thì Nông Sản Dũng Hà là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong thị trường hoa quả sạch sẽ là địa chỉ tin cậy và hoàn hảo để khách hàng có thể lựa chọn làm điểm “dừng chân” cho mình khi muốn mua các loại trái cây sạch.  

Hoa quả tại Dũng Hà cam kết giá rẻ, uy tín, 100% nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài về, không hóa chất, không chất bảo quản, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các loại hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon với giá rẻ so với thị trường.

Ghé ngay với Nông Sản Dũng Hà để mua trái cây, rau củ quả sạch, chất lượng. Bên cạnh đó chúng tôi còn có nhiều sản phẩm khác, mang đến những điều tuyệt vời nhất cho cả gia đình:

• Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
• Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
• Cơ sở 3: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh

Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.