Để có làn da tươi trẻ, nhiều người lựa chọn mỹ phẩm cao cấp. Thế nhưng chỉ chăm sóc da từ bên ngoài sẽ không đem lại hiệu quả toàn diện. Vì vậy cần có chế độ ăn uống phù hợp giúp dưỡng da từ sâu bên trong. Việc bổ sung trái cây vào thực đơn hàng ngày là một trong những cách chống lão hóa da hiệu quả mà không tốn quá nhiều chi phí. Vậy ăn hoa quả gì để chống lão hóa da? Hãy cùng Nông Sản Dũng Hà tìm hiểu nhé!
1. Tác dụng chống lão hóa da của trái cây
Lão hóa da là một quá trình tự nhiên của cơ thể với sự suy giảm về cấu trúc, chức năng và độ đàn hồi của da theo thời gian. Khi da bị lão hóa sẽ có biểu hiện: Bề mặt da khô, thô ráp, da xỉn màu mất độ sáng hồng, xuất hiện đốm đồi mồi, da chảy nhão, có nhiều nếp nhăn…
Sở dĩ trái cây giúp chống lão hóa da là do chúng giàu chất chống oxy hóa. Theo thời gian tất cả những bộ phận trên cơ thể chúng ta đều sẽ dần bị lão hóa, làn da cũng không ngoại lệ. Do đó việc bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da mỗi ngày sẽ giúp da khỏe mạnh và chậm lão hóa hơn. Chất chống oxy hóa có thể làm cho làn da trẻ trung hơn và bảo vệ chống lão hóa bên ngoài (ví dụ, lão hóa sớm gây ra bởi các yếu tố bên ngoài như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mãn tính, hút thuốc, ô nhiễm…). Các chất chống oxy hóa có trong trái cây chủ yếu là:
- Vitamin C: Vitamin C hay còn được gọi là ascorbic acid, là hoạt chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng làm mờ nếp nhăn, sáng da hiệu quả. Không những thế hoạt chất này còn có khả năng kích thích cơ thể sản sinh collagen, làm mờ đốm thâm
- Vitamin A: có tác dụng chống oxy hóa, làm mờ nếp nhăn, cải thiện kết cấu bề mặt thô ráp, đồng thời tăng độ trắng sáng cho da
- Vitamin E: Là loại vitamin có khả năng tan trong chất béo, giúp cải thiện mọi vấn đề về da nhưng chống nắng, cấp ẩm, ngăn ngừa lão hóa, giảm rạn nứt,…
Từ đó trái cây sẽ giúp làn da của chị em phụ nữ chậm lão hóa, chậm xuất hiện nếp nhăn, giúp chị em níu giữ tuổi thanh xuân, luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
2. Những loại trái cây giúp chống lão hóa da
Ăn gì để chống lão hóa da luôn là vấn đề được chị em phụ nữ đặc biệt quan tâm. Bổ sung hoa quả là một trong những phương pháp tự nhiên giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong an toàn nhất. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn top 7 loại trái cây chống lão hóa da hiệu quả mà bạn nên thêm vào khẩu phần ăn của mình.
2.1. Đu đủ
Đu đủ giúp chống lão hóa da rất hiệu quả. Loại trái cây thơm ngon này rất giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm thiểu sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn.
Trong đu đủ có chứa các vitamin A, C, K và E; canxi, kali, magiê, phốt pho, vitamin nhóm B. Và một loạt các chất chống oxy hóa trong đu đủ giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và có thể trì hoãn các dấu hiệu lão hóa.
Đu đủ cũng chứa một loại enzym giúp tiêu hóa và chữa trị vết thương gọi là papain giúp loại bỏ các tạp chất, tế bào chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da giúp bạn có làn da sáng và tràn đầy sức sống.
Bạn có thể sử dụng đu đủ để làm đẹp da thông qua những cách như đắp mặt nạ đu đủ hoặc chế biến đu đủ thành các món ăn bổ sung trực tiếp dinh dưỡng cho cơ thể.
2.2. Bơ
Trong quả bơ có nhiều axit béo chống viêm, có tác dụng giúp cho da mềm mại, mịn màng. Chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có thể ngăn ngừa các tác động tiêu cực của lão hóa như: vitamin K, C, E và A, vitamin nhóm B, kali.
Hàm lượng cao vitamin A trong bơ có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết, giúp da sáng đẹp hơn. Vitamin E giúp da khỏe mạnh, kali giúp duy trì độ ẩm cho làn da. Hàm lượng carotenoid của chúng cũng có thể hỗ trợ ngăn chặn các độc tố và tác hại từ tia nắng mặt trời và cũng giúp bảo vệ chống lại ung thư da, tăng cường mức độ miễn dịch, làm chậm quá trình lão hóa.
Đắp mặt nạ bơ cũng có tác dụng dưỡng ẩm, chống viêm, giảm mẩn đỏ và ngăn ngừa nếp nhăn.
Tham khảo thêm: Bơ sáp làm món gì ngon ? 2 cách làm món sinh tố bơ truyền thống giàu dinh dưỡng
2.3. Lựu
Lựu cũng là một trong top các loại trái cây chống lão hóa khá tốt vì chứa nhiều các khoáng chất và vitamin B2, phốt pho,..Chỉ cần mỗi ngày bạn thoa dưỡng chất chiết xuất từ lựu lên da sẽ cung cấp được các chất dinh dưỡng giúp tăng cường độ đàn hồi của da và đồng thời giúp cải thiện đáng kể chức năng của các tế bào da, thúc đẩy tiết ra elastin, collagen,… giúp da săn chắc.
2.4. Chuối
Nhắc đến trái cây chống lão hóa thì không thể không nhắc đến chuối. Chuối được xem là trái cây chống lão hóa khá tốt nhờ vào hàm lượng vitamic C và B6 dồi dào giúp tăng cường độ đàn hồi của da. Tác dụng vitamin B6 rất cần thiết cho sức khỏe và sắc đẹp của làn da. Do đó bổ sung chuối là cách dung nạp các loại dưỡng chất này và các chất chống oxy hóa khác giúp ngăn ngừa lại quá trình lão hóa làn da, giữ ẩm và che chắn bảo vệ da không bị tổn thương.
Ngoài công dụng với da, chuối còn giàu chất xơ, khoáng chất, magie và kali. Chúng giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu trong cơ thể, tăng hệ miễn dịch. Loại quả này cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời cho các món tráng miệng sau bữa ăn.
Tham khảo thêm: Công dụng bất ngờ từ 7 loại vỏ trái cây mà ít người biết đến
2.5. Việt quất
Việt quất cung cấp nhiều vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Loại quả chống lão hóa này giúp bảo vệ da tránh khỏi tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời bằng cách chống viêm và ngăn chặn giảm thiểu Collagen. Ăn nhiều quả việt quất sẽ giúp bạn hạn chế được các dấu hiệu lão hóa sớm như da mặt chảy xệ, nếp nhăn, tàn nhang,…
Việt quất là một trong những loại trái cây nhập khẩu phổ biến rất tốt cho hệ tim mạch. Mỗi ngày ăn khoảng 150 gram quả việt quất sẽ giúp kích thích tăng cường lưu thông máu, các chất dinh dưỡng sẽ được đưa đến khắp các cơ quan trong cơ thể. Điều này không chỉ giúp các cơ quan hồi phục tốt những tổn thương, mà còn thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Làn da bạn sẽ trở nên mịn màng và săn chắc hơn. Vì vậy, hãy mua việt quất và bổ sung vào khẩu phần ăn của mình sớm
2.6. Táo
Táo là trái cây có khả năng chống oxy hóa cao, ngăn ngừa sự phá hoại tế bào và mô da, chống lão hóa da, giảm các nếp nhăn hiệu quả. Nhiều chuyên gia sức khỏe nhận định rằng, mỗi ngày bạn chỉ cần ăn một quả táo là đã có thể cải thiện được nhiều vấn đề về sức khỏe và làn da của bản thân. Trong mỗi quả táo chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như Protein, chất xơ, vitamin, khoáng chất, hợp chất chống oxy hóa,… Không chỉ chứa nhiều hợp chất hữu cơ và các enzyme giúp giữ nước và giảm mỡ thừa hiệu quả, mang đến một làn da tươi mới và tràn đầy sức sống hơn.
Trong đó, các chất chống oxy hóa sẽ có tác dụng ức chế sự hình thành và phát triển của gốc tự do gây hại – tiền đề làm cho da xuống cấp và lão hóa sớm. Hợp chất này còn giảm nồng độ cholesterol trong máu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cao huyết áp,…
Tham khảo thêm: 10 lợi ích của táo đến cho sức khỏe con người cực kì ấn tượng mà bạn không thể bỏ qua
2.7. Măng cụt
Hợp chất xanthones trong trái măng cụt đem lại một nguồn dinh dưỡng cực kỳ tốt cho cơ thể còn các chất chống oxy hóa như catechin có vai trò ngăn cản sự gây hại của các gốc tự do. Đồng thời vitamin C có trong măng cụt còn giúp da trắng sáng và mềm mịn tự nhiên. Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa đa dạng trong măng cụt cũng có khả năng hạn chế các tế bào bị gây hại, đồng thời phục hồi lại các tế bào da bị tổn thương nên giảm thiểu tình trạng lão hóa da và mang lại cho bạn làn da trẻ trung đầy sức sống.
3. Mua trái cây chống lão hóa giá rẻ, chất lượng, uy tín ở đâu tại Hà Nội và Hồ Chí Minh
Trong bài là top 5 loại trái cây chống lão hóa và làm đẹp da hiệu quả mà các bạn nữ không nên bỏ qua. Những loại quả này đều cung cấp một lượng lớn vitamin, khoáng chất, hợp chất chống oxy hóa,… giúp da tránh khỏi các tác động xấu từ bên ngoài và ngăn ngừa lão hóa da.
Bạn nên tăng cường thêm các thực phẩm này thực đơn hàng ngày của mình để bảo vệ da và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh đó, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể thao đều đặn,… Điều này sẽ giúp làn da và sức khỏe sẽ ngày càng tốt hơn. Hãy để trái cây giúp chống lão hóa da cho bạn toàn diện ngay từ bên trong bạn nhé!
Giá trái cây thế nào? Mua trái cây ở đâu, mua ở địa chỉ nào để đảm bảo chất lượng là vấn đề mà rất nhiều người tiêu dùng quan tâm. Thị trường hoa quả đang ngày một trở nên phát triển, ngày càng có nhiều những địa chỉ kinh doanh buôn bán hoa quả ở khắp nơi. Vì vậy, trong suy nghĩ người tiêu dùng sẽ luôn có sự lo ngại, và e dè mỗi khi đưa ra quyết định nên mua ở đâu.
Nếu bạn còn đang phân vân trong việc mua hoa quả chống lão hóa thì Nông Sản Dũng Hà là một sự lựa chọn tuyệt vời. Chúng tôi với nhiều năm kinh nghiệm trong thị trường hoa quả sạch sẽ là địa chỉ tin cậy và hoàn hảo để khách hàng có thể lựa chọn làm điểm “dừng chân” cho mình khi muốn mua các loại trái cây.
Hoa quả tại Dũng Hà cam kết giá rẻ, uy tín, 100% nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài về, không hóa chất, không chất bảo quản, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Ngoài ra chúng tôi còn cung cấp các loại hoa quả nhập khẩu sạch, tươi ngon với giá rẻ so với thị trường.
Hãy đến cửa hàng tại các địa chỉ để mua sắm:
- Cơ sở 1: Số 11 Kim Đồng – Hoàng Mai – Hà Nội
- Cơ sở 2: A10 – ngõ 100 Trung Kính – Cầu Giấy – Hà Nội
- Cơ sở 3: Số 02/B – Khu phố 3 – Đường Trung Mỹ Tây 13 – Quận 12 – TP. Hồ Chí Minh
Hoặc liên hệ hotline: 1900986865 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.